Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Счастье в душе и здоровое тело. Утренний энергетический заряд


Если необходимо зарядиться энергией - предлагаю быстрый блиц-массаж, проделав который, начинаем ощущать себя бодрыми и активными

1. Начиная с пальцев, разминаем кисти рук — 8-10 секунд.

2. Трем пальцами о ладони энергичными движениями — 4-6 секунд.

3. Энергично массируем щеки (можно просто похлопывать) — 4-5 секунд.

4. Двигаем нижней челюстью с закрытым ртом: по часовой стрелке и обратно, вперед-назад, справа налево и слева направо - 7 секунд на каждое движение.

5. Активно вращаем языком за деснами и перед ними сначала по часовой стрелке, затем против нее — по 7 секунд.

6. Постучите пальцами по макушке головы, имитируя барабанную дробь  — 5 секунд.


В избранное