Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.376 RSS
←   Июнь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.376 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 641. Продукты, полезные для здоровья зубов


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 641
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (720) / Психология (1246 (+3)) / Дети (682 (+1)) / Здоровье (1091 (+2)) / Секс (266) / Красота (747 (+1)) / Деньги (565) / Питание (669 (+1)) / Деловой мир (367) / Рассказы (22 (+1))
Продукты, полезные для здоровья зубов

Как продукты, ничто так не влияет на здоровье наших зубов. Даже ежедневная чистка и регулярные походы к стоматологу не могут сделать больше, чем рацион нашего питания. Вся хитрость в том, что не надо много стараться над тем, чтобы кушать вкусно и с пользой для зубов.

Молочные продукты

Кальций и фосфаты из молочнокислых продуктов главное питание для наших зубов. Всего 50 грамм творога в день помогут вашим зубкам быть сильными и здоровыми. А беременным женщинам необходимо в день минимум 100 грамм творога, чтобы сохранить здоровье зубов.

Твердые, сырые овощи и фрукты

Морковь, яблоки, свекла, огурцы и др. твердые овощи и фрукты являются прекрасным средством для массажа десен и механической очистки поверхности зубов. Помимо этого в этих продуктах есть многие микроэлементы и витамины, которые полезны не только для зубов, но и для всего организма в целом. Это витамины групп B, D, C, E, K, бета каротин, серебро, йод, железо, фтор и др.

Свежие ягоды и зелень

Любые ягоды являются уникальными по своему составу продуктами питания. В них содержится пектин, полезное сочетание пигментов, много витаминов, микроэлементов и органических кислот. Многие ягоды обладают бактерицидными свойствами и препятствуют развитию и появлению кариеса. Они блокируют развитие болезнетворных бактерий в полости рта. Свежая зелень (петрушка, лук, чеснок, сельдерей, укроп) хорошо укрепляют десна и отбеливают зубы, а также хорошо влияют на состояние сосудов, что немаловажно при болезнях десен.

Орехи

В орехах много жирных кислот и минеральных элементов, полезных для зубов. Кедровые орехи содержат фосфор и ванадий, необходимые для здоровья костной ткани. Орехи хорошо влияют на состояние десен и способны уменьшить зубную боль.

Морепродукты

Помимо пользы для всего организма, все морепродукты обладают исключительной пользой для зубов. Морепродукты обогащают организм фтором, кальцием, фосфором, витамином Д, витаминами группы В. Они способствуют росту костной ткани и помогают сохранять зубам твердость, а эмали целостность.


© Сергей Василенков (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 647")

Письма к дочери. Гиперласковость / Психология
Из рук в руки. Нет, это не название газеты. Это наш вечер в кругу семьи. И ты как эстафетная палочка. Сидеть не сидишь. Лежать не лежишь. Висишь на руках. И пару - тройку часов можешь петь на одной ноте. А тебе уже почти восемь! Когда уже ты подрастешь? Читать далее...

Как избавиться от чувства вины / Психология
Чувство вины может сопровождать каждого из нас из-за совершения определенных поступков или различных высказываний, и его мы пытаемся рано или поздно загладить. Если вина вызвана восприятием того, что другие люди могут думать о вас, то это может привести к негативным последствиям для вашего тела, ума и духа. Хроническое недовольство собой может спровоцировать возникновение различных заболеваний. Читать далее...

Как загар влияет на организм человека? / Здоровье
В летнее время года многие люди стараются больше быть вне дома. Большинство из нас стремится загорать в этот период. Но теплый сезон оказывает не только положительное влияние на нашу кожу. Важно знать о всех преобразованиях, происходящих при воздействии излучения. Читать далее...

Как избавиться от ночных кошмаров / Психология
Кто из нас не просыпался хоть один раз в жизни посреди ночи с криком после жуткого кошмара? Зачастую страшные сны бывают в детстве, однако по статистике от двух до восьми процентов взрослых также страдают от непрошеных «фильмов ужасов». Читать далее...

Заготовки для семьи. Огурчики / Питание
Каждый новый сезон приносить приятные хлопоты. Лето, дача, огород, сад. Природа дарит овощи, фрукты, ягоды, полезные травы и многое другое. Бабушка говорила: «голод не тётка, зимой спросит». Наступает пора заготовок. Консервируем, солим, сушим, маринуем, варим варенье, джемы и многое другое. Заготовки впрок для всей семьи, поэтому и участие должны принимать все. Работы хватает для каждого: сбор продуктов, обработка, чистка, транспортировка. Было бы желание. И как приятно зимой подать к столу квашеную капусту, солёные огурчики и грибочки, соусы, маринады, соки и многое другое из вашего подвала. Каждый член семьи вспомнит лето, дачу, сезон заготовок и свою причастность к общему делу. Это ведь так важно, коллективный труд укрепляет семейные узы. Вы увидите, сколько положительных эмоций, весёлых рассказов о лете вспомнят дети и взрослые. И как будет приятно зимним вечером, за общим семейным столом устроить чаепитие с дарами вашего земельного участка. Читать далее...

Также "Выпуск 647" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное