Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.376 RSS

←   Июль 2017   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор

редакция efamily.ru

Статистика

11.376 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 643. Пестрый рацион для вашего здоровья

Питание Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать. efamily.ru Выпуск № 643 Статьи на www.efamily.ru: Отношения (724 (+3)) / Психология (1256 (+10)) / Дети (685 (+3)) / Здоровье (1097 (+5)) / Секс (267) / Красота (749 (+2)) / Деньги (569 (+3)) / Питание (671 (+2)) / Деловой мир (368 (+1)) / Рассказы (23 (+1)) Пестрый рацион для вашего здоровья Диетологи не перестают утверждать, что здоровье человека напрямую зависит от еды. И чтобы мы себя отлично чувствовали, были полны сил и энергии, необходимо придерживаться сбалансированного питания. При этом не следует забывать, что цветовая палитра продуктов в рационе также имеет большое значение. Установлено, что набор витаминов, минералов и прочих ценных элементов зависит от цвета продукта. И если из овощей в еде вы предпочитаете только, к примеру, томаты, большой пользы от этого не будет. Поскольку организму нужны и другие вещества из желтых, белых, оранжевых, фиолетовых или зеленых овощей и фруктов. Красные Помидоры. Содержат ликопен – сильный антиоксидант, защищающий от развития раковых опухолей и замедляющий старение. Арбуз. Отлично очищает организм и нормализует работу почек. Оранжевые Морковь. Прекрасный источник бета-каротина. Улучшает зрение, борется с авитаминозом и малокровием. Абрикосы. В них содержится большое количество железа, бета-каротина. Хорошо помогают при анемии, сердечно-сосудистых и желудочных заболеваниях. Важны для поддержания красоты и здоровья кожи. Желтые Груши. Ароматные и сладкие – они не только являются вкусным десертом, но и очень хорошим средством для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Ананасы. Конечно, свежие, а не консервированные. Содержат клетчатку и способствуют сжиганию калорий. Фиолетовые Баклажан. Выводит из организма соли, восстанавливает ткани. Эффективен при похудении (если вдобавок к нему использовать небольшое количество масла). Свекла. Содержит фолиевую кислоту, полезна для зрения и здоровья сердца. Зеленые Огурец. Идеальный продукт для всех, кто борется с лишними килограммами. В нем отсутствуют калории, но содержится большое количество воды и клетчатки. Авокадо. Содержит множество полезных микроэлементов. Интересен для вегетарианцев, поскольку является хорошей альтернативой сливочному маслу. Киви. Это кладезь аскорбиновой кислоты. Способствует заживлению ран, укрепляет иммунную систему. Свежая зелень (петрушка, укроп, сельдерей, рукола). Богатейший источник различных витаминов и микроэлементов. Поэтому используйте ее почаще, и не только как приправу. Белые Цветная капуста. Рекомендуется при проблемах с желудком и кишечником. Идеально подходит для детского рациона. Белокочанная капуста. Может похвастаться большим содержанием витамина С. Укрепляет сосуды, стимулирует обменные процессы в организме. В этом и заключается основная идея так называемой «радужной диеты» - включать в ежедневный рацион достаточное количество овощей и фруктов разного цвета. Тем более весенне-летний сезон – очень подходящая пора для начала такой диеты. © Татьяна Ард (efamily.ru). Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 649") Что такое музотерапия? И каким инструментам уделить внимание? / Психология Уже давно известно, что музыка, а особенно классическая, в состоянии влиять на формирование нашей личности. Сейчас музыкальная терапия становится весьма популярной и все чаще применяемой. В специальных учреждениях с помощью такого лечения помогают разным людям справиться со своими проблемами, с жизненными трудностями, посмотреть на мир совершенно по-другому. Читать далее... Способы чистки алюминиевой посуды / Здоровье У хорошей хозяйки посуда, которая используется для каждодневного приготовления пищи, всегда находится в безупречном состоянии. Приготовление еды часто сопровождается наличием потеков, жирных пятен, нагара на посуде, в том числе и на алюминиевой, поэтому ее чистке следует уделять большое внимание. Читать далее... Как избавиться от собственного многословия& Часть 1 / Психология Можно найти много книг, публикаций и советов на тему «как помочь ребенку быстрее заговорить», но вряд ли мы найдем рекомендации о том, как помочь взрослому человеку помолчать. Однако еще Лев Николаевич Толстой говорил, что «для человека самое нужное усилие – это воздержание языка». Он же считал это усилие самым трудным. Давайте попробуем разобраться, почему «воздержание языка» так важно. Читать далее... Профилактика болезней вен / Здоровье Заболевания вен очень распространены среди населения нашей планеты. По статистике с ними сталкиваются более трети женщин и не менее 13% мужчин. Почему же следует внимательно относиться к своему здоровью и заниматься профилактикой этих болезней? Читать далее... Семейные проблемы / Отношения Сказать, что в семье не бывает проблем, это не верно. Всё может быть, всё иногда случается. Мы ведь по сути разные, воспитание, характеры, темперамент, взгляд на мир и многое другое. Небольшие ссоры, скандалы, распри бывают в любой идеальной семье. Домашние и производственные проблемы, неустроенность быта, финансовые проблемы, вопросы распределения обязанностей, особенности характера партнёра, система воспитания детей. Это называют детскими проблемами. Если они бывают, значит, вы ищите пути их решения. Но, хочется акцентировать, что и они должны решаться мирным путём. Отдельной темой может быть ревность. Иногда проблема возникает из-за какого-то мелочного повода, пустяка, и через время мы об этом и не вспоминаем, или говорим с улыбкой и без капельки обид. Бывает. Читать далее... У них так принято / Психология Как правильно пожимать руку, вовремя затыкаться, работать с м*даками и другие важные скиллы, которым вас никто никогда не учил Читать далее... Как вырастить пышный укроп / Здоровье Ароматные и пряные побеги укропа широко используются в кулинарии. Вырастить пышный и красивый укроп можно на небольшом участке земли, для этого надо знать несколько секретов. Читать далее... Легкая выпечка – большая польза / Питание Многие из нас пьют чай или кофе со сладкими булочками, печеньем, пирогами. Но все чаще и чаще, заботясь о своем здоровье, мы отдаем предпочтение легким мучным изделиям. Ароматная домашняя выпечка пользуется огромной популярностью. Особенно ее любят дети. Выпечка может быть простой и легкой. Секрет ее приготовления заключается в знании техники и наличии всех необходимых ингредиентов. Создавая свои собственные простые изделия из теста, вы обеспечиваете себя и своих родных здоровой и вкусной едой. Читать далее... Хлорофилл и его источники / Здоровье Из школьного курса известно, что хлорофилл – пигмент, придающий зеленый цвет растениям и участвующий в образовании кислорода из углекислого газа. Ученые говорят, что хлорофилл – кровь растений. Однако есть ещё много интересных фактов, подтверждающих его ценность. Это вещество – значимый элемент, питающий человеческий организм. Его целебные свойства люди использовали с давних пор. Читать далее... Python для детей. Самоучитель по программированию / Дети Программирование развивает креативность, логическое мышление, а также навыки поиска и устранения ошибок. Программист может соз- давать что-то из ничего, пользуясь логикой для составления понятных компьютеру программных конструкций, а если что-то пойдет не так, он отыщет ошибку и исправит проблему. Писать программы — занятие увлекательное и временами непростое, однако полученный опыт при- годится и в школе, и дома (даже если ваша профессия не будет связана с компьютерами). Читать далее... Также "Выпуск 649" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru. Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке. До скорых встреч! © 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь. Редакция: info@efamily.ru. Все виды сотрудничества: info@efamily.ru. Веб-сайт: www.efamily.ru @@ENDHTML@@

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}