Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Молодость в любом возрасте

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье - это просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Elnik

Статистика

356 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Молодость в любом возрасте Новогодний выпуск


Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня последний день 2010 года. Благодаря придуманному человеком календарю, день особенный. День подведения итогов, поздравлений, составления планов на будущее.

Предлагаю вам составить ваш личный календарь на следующий год.
Сначала определитесь с месяцами. Например, январь - месяц судьбоносных встреч, февраль - месяц уютных домашних вечеров, март - месяц возрождения молодости и т.д.
 
Потом можно расписать каждый день месяца. Меня хватило в свое время только на один месяц. Но, тем не менее, будни оживило. Особенно, если вы распишите дни месяца с мужем (женой) и (или) с детьми и повесите свое творение на холодильник, чтобы видеть каждый день.
 
1 января - День приятных сюрпризов
2 - День валяния в постели
3 - День фанатичного лыжника
4 - День скрытых и явных чудес и т.д.

Можно и недели озаглавить:
Первая неделя января - активно-спортивная
Вторая - томно-посиделковая
Третья - жизнерадостно-ремонтная
Четвертая - спокойно-прогулковая и т.д.

Можно подвести итоги года и наградить домочадцев дипломами.
Например, Диплом степени Х вручается папе, как самому находчивому в деле поиска причин не мыть за собой посуду.
Дипломом степени N+1награждается сын, как изобретатель нового, доселе никому, в том числе Марии Ивановне (учительнице английского языка), англо-саксонского наречия, продемонстрированного им на итоговом зачете и явно недооцененного.

Можно написать письма от имени Деда Мороза и, таким образом, обыграть подарки. "Дорогая Олечка! Я потрясен красотой твоих ног и хочу украсить их вот этой парой пуховых носков. По моему заказу их связала Снегурочка, пух, прослышав о том, кому подарок, повыдергивали из себя все белые зайцы нашего леса. Горячий поклонник твоей красоты - Дед Мороз".

Можно обыграть новогоднее меню. "Отведайте особую новогоднюю "Сельдь под шубой"! Только в ночь с 31 декабря на 1 января она насытит Ваш организм безбрежностью Тихого океана, роскошью цвета бордо свеклы с нашего огорода и остротой вкуса лука из магазина".
"Сосчитайте количество пельменей на Вашей тарелке. Нечетное число означает шквал удач в наступающем году, четное - предсказывает успехи в любых начинаниях. Если пельменей больше 21, это означает необходимость познакомиться с продуктом "Детокс" компании "Вилави".

Можно положить под тарелки предсказания на следующий год. Например: "Того, кто выбрал это место за столом, на будущий год ожидает  рост терпимости к людям и заслуженная любовь окружающих".

Я к чему все это пишу? А в анонсе рассылки было обещано писать о способах сохранения молодости не только тела, но и духа. А они (тело и дух) тесно связаны между собой в прямом, "химическом" смысле слова. Когда я начала принимать "женскую базу" - AGEXPERT FEMALE и благодаря этому восстановила режим сна-бодрствования, у меня и настроение улучшилось, и работоспособность повысилась, и сюрпризы близким делать захотелось. В этом году я после двадцатилетнего перерыва (тогда с дочерью) вернулась к изготовлению новогодних игрушек. 

Под Новый год нужно раздать долги.
Во втором выпуске я упоминала упражнения для позвоночника, но так и не написала о них. Юля С. просила их воспроизвести.
Этот комплекс я увидела на Ю-тубе, выполняла, глядя на запись, а воспроизвожу то, что запомнила и делаю каждый день.
 
1. Лягте на пол, на спину, руки вытяните за головой, растяните себя: плавно руки тянутся вверх по полу за головой, ноги скользят по полу вниз.
2 То же, но носки на себя.
Так 3-4 раза
 
3. Ступни поставьте на пол, руки вдоль туловища. Поднимайте таз, опираясь на руки и плечи. Голова на полу. Опускайте плавно и медленно. 7-8 раз.
Я еще и ноги вперед в таком положении поднимаю, просто так хочется.
 
4. Подтяните по очереди согнутые в колене ноги к носу, потом обе. 3-4 раза
 
5. Согните ноги в коленях, обхватите ноги под коленями руками, покачайтесь вправо- влево 3-4 раза, потом вперед - назад.
 
6. Перевернитесь на живот, встаньте на четвереньки. Вытяните вперед правую руку, а левую ногу назад. Потянитесь рукой и ногой одновременно в разные стороны. Потом ногу согните в колене и притяните ее к голове раза 2-3. Вернитесь в исходное положение и из него, перебирая руками по полу, пройдите влево, посмотрите на свои ступни. То же в другую сторону. По одному разу. 
 
7. Встаньте, упершись руками - ногами в пол треугольником, вершина его - ваша попа. Медленно опуститесь на пол, прогнувшись в спине.
 
8. Рыбка в разных вариантах.
Лежа на животе, руки - ноги поднимите невысоко, голову вниз, макушка тянется вверх, лицом в пол.
Та же рыбка, руки согнуты в локтях, макушка вверх, а лицо в пол
Руки вдоль туловища, опять рыбка, голова также.
Руки замком за спиной, все то же с головой. Можно покачаться.
 
9. И опять треугольник, и прогиб в спине лежа.


Напоследок, как на десерт, нужно что-то легкое. Я не помню, откуда взяла этот тест, по-моему, из какого-то глянцевого журнала. Привожу буквально.
 Проверим наши шансы стать долгожителем.
Срок жизни среднестатистического россиянина 67,5 лет. Это почти на 10 лет меньше, чем в США, на 8 лет меньше, чем в Польше, на пять лет меньше, чем в Китае. Продолжительность жизни мужчин в России падает. На сегодняшний день она составляет меньше 59 лет – это самый низкий уровень в Европе. В 1990 году этот показатель держался на уровне 63,5 лет. Таким образом, каждые три года жизнь мужского населения в РФ укорачивается на год. Тем временем российские женщины в среднем живут 72 года.
 
Каждого человека интересуют собственные шансы на долголетие. Наверняка многое прояснит этот тест, составленный американскими медиками. 
Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляйте. Возраст не имеет значения. Все равно - вам 20 или 50 лет. 
Итак, возьмем число 72. Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате ваших ответов очки. 

Женщины в среднем живут на 7 лет дольше, так что первым делом добавьте к 72 число 4.
1. Если вы живете в городе с населением более 1 миллиона человек, то вычтите 2 года.
2. Если вы живете в населенном пункте, в котором проживают менее 10 тысяч человек, то добавьте 2 года.
3. Если по работе вы заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим - прибавьте 3 года.
4. Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года. Если два-три раза - прибавьте 2 года.
5. Если вы замужем или собираетесь вступить в брак, добавьте 5 лет. Если нет, то вычтите по одному году за каждые 10 лет незамужней жизни, начиная с 25-летнего возраста.
6. Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года. Если по 7-8 часов, ничего не вычитайте.
7. Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения.
8. Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года. Если вы спокойный, уравновешенный - добавьте 3 года.
9. Если вы счастливы, то добавьте 1 год. Если несчастливы, отнимите 2 года.
10. Если вы водите машину и за рулем постоянно нарушаете правила, отнимите 1 год.
11. Если вам постоянно не хватает денег и вы все время ищете, где бы можно было подработать, отнимите 2 года.
12. Если у вас среднее образование, добавьте 1 год, если высшее - 2 года. n Если вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года. Полная бездеятельность, отсутствие общения сокращают жизнь.
13. Если кто-нибудь один - ваша бабушка или ваш дедушка - дожил до 85 лет, то добавьте 2 года. Если оба дожили до 80 лет - 4 года. Если кто-то из них скоропостижно скончался, умер от инсульта, инфаркта, рака, не дожив до 50 лет, вычтите 3 года.
14. Если вы курите и выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите 8 лет. Если одну пачку - 6 лет, если меньше пачки - 3 года.
15. Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.
16. Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет. Если 15-20 кг, то - 4 года, если 5-15 кг - 2 года. 

Число, которое получилось у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить. 

Дорогие друзья!

 Поздравляю вас с Новым годом. Желаю всем вам в наступающем году обновления. Обновления мыслей, идей, духа и тела! Поверьте - это возможно и обязательно случится с каждым, стоит только захотеть!


Мой сайт-визитка: http://vilavi.vizzit.ru ;
Адрес: vilavi_barnaul@mail.ru
Я на Скайпе: Elnik21
Сайт компании Vilavi http://www.vilavi.com. Мой id. на этом сайте  583821.
Сайт представителей компании Vilavi в Барнауле: http://vilavi.ucoz.ru

До встречи!
В избранное