Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Меняем истории болезней на истории Здоровья!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Андрей

Статистика

848 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Полезные советы на тему "Как сбросить вес?"


Рассылка сайта: Успех, Красота и Здоровье с NSP

Краткое меню сайта: БАД, косметика Natria, Tropical Mists, Bremani, а также  Статьи и видео.

Здравствуйте, !

На связи Андрей Кобыляев.

В первую очередь хочу поздравить Вас с Наступающим Новым Годом! Пожелать Вам всего самого хорошего. Чтобы Наступающий Новый год был для Вас лучше, чем год уходящий. И чтобы Ваше здоровье было на высоте, а я Вам в этом буду оказывать информационную поддержку :)

Удачи Вам в Новом Году! А для красоты тела представлю Вашему вниманию небольшой сборник советов.

* * *

На тему снижения веса написано много, в том числе есть и обширная статья на моем сайте. Но часто читатели хотят иметь под рукой краткий список полезных советов, которые помогут снизить вес. Поэтому в этой короткой подборке я переработал рекомендации врачей-консультантов NSP в простые и проверенные советы, которые помогут существенно снизить вес уже через три недели после их применения.

1. Начать нормализацию веса нужно обязательно с приведения в норму своего желудочно-кишечного тракта и особенно печени. Как это делается, подробно рассказано в моем учебном курсе Красота и здоровье с NSP. Есть и статьи на сайте, в частности эта: http://nsp.andrey90.ru/226.htm

2. Завтрак должен быть обязателен. Причем завтрак должен быть богат протеинами. Опыт показывает, что люди, которые едят на завтрак больше белка, лучше контролируют свой аппетит и успешнее снижают вес. Булочки и разного рода хлопья, к сожалению, снижению веса не способствуют.

3. Нельзя пропускать приемы пищи. Кажется парадоксом, но люди, которые едят пять раз в день, имеют больше шансов похудеть, чем те, которые через насилие над собой пропускают приемы пищи. Врачи объясняют этот феномен просто: все дело в глюкозе. Глюкоза должна быть в крови постоянно. Если ее нет, то возникает чувство голода. Но глюкоза не запасется впрок, поэтому когда в крови много лишней глюкозы, она превращается в жир. Отсюда становится понятным, что есть часто по чуть-чуть более полезно, чем редко помногу. Когда человек ест малыми порциями в течение дня, то уровень глюкозы в его крови не бывает, с одной стороны, настолько запредельным, чтобы образовывался жир, а, с другой стороны, он не падает настолько низко, чтобы возникал "волчий голод", грозящий перееданием.

4. Основным источником питательных веществ должны стать протеины, овощи и фрукты. Для перекуса используйте орехи и семечки. Хлебобулочные изделия, макароны, крупы являются не лучшими продуктами для снижения веса — рекомендуется воздерживаться от их использования. Лучшим из протеинов является сывороточный белок молока. В отличие от другой белковой пищи, продукты на основе сывороточного белка почти не содержат углеводов и жиров. Зато они богаты лейцином и триптофаном, которые играют важную роль в снижении веса. Аминокислота лейцин особенно важна, а в сывороточном белке ее больше, чем в других видах белка.

5. Следите за уровнем сахара в крови — сейчас достаточно возможностей для этого даже в домашних условиях. Держите уровень сахара в крови в норме, ограничивая прием сладкого, алкоголя, газированных напитков, искусственных подсластителей, хлеба, макарон, круп.

6. Давайте своему организму физическую нагрузку каждый день. Хотя бы ходите. Хотя бы полчаса. В идеале же человек должен проходить за день 10000 шагов. Это около 7 км или 1,5 часа ходьбы. Но если тренированности нет, то начинайте постепенно с небольших прогулок или физических занятий.

7. Нужно обязательно высыпаться. По статистике, люди, которые спят менее 7,5 часов в сутки, сильнее накапливают жир. Это происходит оттого, что в случае хронического недосыпания повышается уровень инсулина, сахара и гормона кортизола в крови, что заставляет организм образовывать жир.

Будьте здоровы!

* * *

Полезная информация:

Декоративная косметика Бремани: http://nsp.andrey90.ru/155.htm

Вы можете получить бесплатную консультацию врача:

http://nsp.andrey90.ru/connect.htm

Получите в подарок бесплатную электронную книгу "Красота и Здоровье с NSP"

В книге описываются очищение, дисбактериоз, ожирение, запоры, геморрой, диабет, псориаз, аллергия, варикоз, болезни желудочно-кишечного тракта, онкология, иммунитет у детей, стресс и многие другие патологические состояния. Страница, на которой Вы можете прочитать подробное содержание книги и получить ее, находится по ссылке:

http://nsp.andrey90.ru/135.htm

Архив аудиозаписей:

"Пищеварительные ферменты": http://andrey90.ru/ferment/

Природные антибиотические средства: http://andrey90.ru/antibiotik/

Сок Нони — Тропическое чудо-лекарство: http://andrey90.ru/noni/

Келп и подбор дозы Каскары: http://andrey90.ru/kelp_cascara/

Все статьи сайта, видео и аудио смотрите по ссылке:

http://nsp.andrey90.ru/136.htm

Пройти тест для оценки состояния здоровья можно здесь:

http://andrey90.ru/test/

* * *

С уважением Андрей Кобыляев,

Сайт: http://nsp.andrey90.ru/

Пожелания, комментарии, замечания, вопросы присылайте на адрес:

habarly@andrey90.ru

В избранное