Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

 

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Здравствуй, понимающая и преданная подружка, моя любимая "Худеечка!" Ты - единственная, с кем я могу поделиться своими мыслями, проблемами, вопросами. Ты - единственная, одновременно молчаливая и многословная, дашь верный совет. Лишь тебе я доверяю.

Когда-то, около 5-ти лет назад, я уже обращалась к тебе с письмом. Это был безнадежный крик молодой девушки, чье тело приводило ее саму в ужас. "Худеечка", ты, наверное, уже не помнишь моего письма… Я рассказала о том, как искалечила сама себя, увлекшись похудением и заработав при этом всевозможные болезни (от анорексии до выпадения волос и болезней почек). Тогда я прочла свое письмо "со стороны". Опубликованное тобой, "Худеечка", оно оказало на меня какое-то необъяснимое воздействие. Мне стало жутко от безысходности, которая пронизывала все строки моей собственной исповеди. И я собралась с последними силами и решила помочь себе.

Знаешь, я начала себя любить, вместо того чтобы ненавидеть. Я менялась, постепенно, с огромным трудом и усилиями, но менялась. Сначала психологически, а спустя время и физически! С тех пор стала счастливее. А всего-то нужно было… обратиться к тебе, поговорить с тобой. Я вышла замуж, полгода назад родила чудесного мальчишку. Я преобразилась, возродилась! Спасибо тебе!!!

И теперь обращаюсь к тебе в совершенно другом качестве. Помоги мне еще разок, "Худейка". Хочу быть неотразимой, а 8 кг в бедрах и талии не дают. Самое проблемное место - внутренняя сторона бедер. Результаты застопорились, несмотря на сбалансированное питание и сухое голодание (36 ч 2 раза в месяц). Может, спорт? Времени недостаточно (знаю, знаю - это не оправдание)… Что посоветуешь? Еще бы целлюлит разогнать. Очень благодарная тебе за все!

С любовью, Лера

Спасибо, Лера, за такую высокую оценку нашей работы и искреннее письмо. Хотим отметить одно: все, что вы сделали, сделали ВЫ САМИ. Нашей особенной заслуги в этом нет. Собственно, наша главная задача - убедить всех читательниц и читателей, которые испытывают проблемы и дискомфорт, в том, что их тело - в их руках. Что хотите, то и лепите, главное - поверить в себя и свои силы!

Это же нехитрое правило касается и зловредных килограммов, хотя прослойка на внутренней стороне бедра действительно может быть, скажем так, навязчивой.

Антицеллюлитных программ мы публиковали огромное количество. В вашем случае (маленький ребенок на руках) можно посоветовать: умеренную комнатную гимнастику, тщательно составленное и продуманное меню, прогулки в активном темпе. Подумайте, где происходит "сбой" в диете, и учтите, что женщине, которая кормит, голодать нельзя. Однако теперь вы смело можете пересчитать калорийность на 1200 - 1500 ккал, а если вы и так находитесь на этой границе - немного ее снизить. Если вы принимаете специальные витамины для кормящих, можете посидеть на белковой диете - часто она оказывается очень эффективной для снижения "застопорившегося" веса.

Из упражнений рекомендуем простую гимнастику (см., например, комплекс "Алфавит" № 13), "хождение на попе". Это упражнение выполняется так. Вы садитесь, вытягиваете ноги вперед и передвигаетесь по комнате, двигая ягодицами. Весело и здорово!

Можно сделать ручной массаж с применением антицеллюлитного средства или антицеллюлитные обертывания. Препараты для этого предлагает, например, "Гавань красоты и здоровья" - недорогие и эффективные. Но можно и просто увлажнить кожу обычным маслом, детским косметическим или прокипяченным кулинарным. От целлюлита помогают компрессы. В масло добавляете несколько капель эфирного масла грейпфрута, розмарина, мелиссы, герани или любой любимый состав. Бедра массируете, втирая в них ароматную масляную смесь, потом укутываете пищевой пленкой и сверху надеваете штанишки. Ходить с масляным компрессом надо не менее получаса.

---

Газету я читаю от корки до корки, не пропуская ни одного номера, уже около 2,5 лет. Я стараюсь питаться правильно и не переедать, но проблема в том, что я ужасная сладкоежка! Не могу отказать себе в лакомстве, а потом страдаю из-за лишних килограммов (а вот мой вес и так далеко не идеальный - 64 кг). Недавно я прочитала простой рецепт печенья. Причем из-за отсутствия в нем муки автор утверждал, что от него невозможно поправиться. Уважаемая "Худеечка", мне очень нужен твой совет, можно ли считать это печенье низкокалорийным? Неужели это и есть тот вкусный и полезный десерт, от которого не толстеют? Вот рецепт:

- пачка маргарина

- стакан сахара

- 2 яйца

- 4 стакана овсяных хлопьев

- соль, ванилин по вкусу.

Как можно похудеть при помощи зеленого чая? Я знаю, что он улучшает обмен веществ, но как и в каких количествах его можно употреблять, чтобы избавиться от лишнего веса?

Неучева Ольга, 17 лет,
г. Прокопьевск Кемеровской области

Мы огорчились! Неужели за такой длинный срок знакомства с газетой мы еще не научили считать калории самостоятельно? Ладно, берем таблицу калорийности, считаем.

-        Пачка маргарина - 250 г. В 100 г маргарина содержится примерно 620 ккал. Значит, в пачке маргарина (это же жир!) - 1550 ккал.

-        В стакане сахара - примерно 300 г. Калорийность сахара - 370 ккал на 100 г, то есть сахар у нас "тянет" на 1110 ккал.

-        2 яйца  - 180 ккал.

-        4 стакана овсяных хлопьев - примерно 120 г, а калорийность 100 г - 355 ккал. Кстати, калорийность хлопьев почти такая же, как у обычной муки, просто они содержат больше растительных волокон. То есть еще и хлопья - 426 ккал.

Всего смесь "тянет" на 3266 ккал. Допустим, из этого теста вы выпекаете 30 печеньиц весом 25 - 30 г каждое. Тогда калорийность одного печенья составит 108 калорий, и это будет жирное, сладкое печенье, совершенно недиетическое. Короче говоря, автор слукавил. Это вовсе не низкокалорийное, а очень даже калорийное печенье! Низкокалорийные сладости делают на основе сахарозаменителей, йогурта, желатина, свежих фруктов, но и они редко имеют калорийность ниже 100 ккал на 100 г. Зеленый чай лучше всего никак особенно не "употреблять", а пить его вместо обычного и привычного нам черного. Его смело можно пить до 5 - 6 стаканов в день, но учтите, что зеленый чай тонизирует намного сильнее чем черный, и сопоставим с кофе. Поэтому не пейте его на ночь. Кроме того, зеленый чай можно крепко заварить и использовать как тонизирующий раствор для лица и бедер, готовить из него ледяные косметические кубики.

На вопросы читателей отвечали
врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук
диетолог Ольга Зайкина

У нашего сына часто бывают “приступы буйства”: он орет,  ходит на голове, корчит рожи, никак не может остановиться. Часто это заканчивается слезами, истерикой. В последнее время у него ухудшилась успеваемость, он стал рассеянным. Как избавиться от этого?

Ольга СТАСЮКОВА.
г. Гай Оренбургской области.

Немедленно ведите ребенка к врачу-невропатологу! Те симптомы, которые вы описали, очень напоминают признаки повышенного внутричерепного давления. При этом на тот или иной участок мозга повышается давление, что приводит к гипервозбудимости, в особо тяжелых и запущенных случаях возможно развитие эпилепсии. Так что пускать дело на самотек нельзя. Можно, конечно, давать ребенку успокаивающие отвары (валериана, пустырник) или гомеопатические препараты аналогичного действия (“Шалун”), но проблему это не решит.

К сожалению, многие родители считают такие “приступы буйства” следствием капризов и “лечат” их соответственно: руганью, а то и подзатыльником. Или, глядя на гиперактивного ребенка, радуются - ах, какой резвый бутуз! На самом деле таким “резвунчикам” сложно бывает высидеть урок в школе, у них плохая память, рассеяно внимание. А в более старшем возрасте повышенное внутричерепное давление - источник постоянных головных болей и прямой путь к инсульту. Так что с обращением к врачу лучше не затягивать. И сократите до минимума пребывание ребенка перед телевизором, компьютером, ограничьте прослушивание громкой ритмичной музыки - все это провоцирует повышение внутричерепного давления.

Алексей АЛЕКСЕЕНКО,
врач.

Расскажите, пожалуйста, о наиболее подходящих позах при первом половом акте. Слышала, что лучше не использовать презерватив в этой ситуации, так ли это?

Светлана.
Москва.

Классическая поза вполне приемлема. Хотя некоторые авторы рекомендовали позу сзади как более соответствующую по физиологическим изгибам влагалища и пениса. Если девушка боязлива, то поможет “поза амазонки”. Презерватив может порваться, поскольку кровянистые выделения смоют смазку. Поэтому лучше использовать местные химические средства - фарматекс, патентекс, овал.

---

Подскажите, пожалуйста, что лучше использовать в качестве смазки во время полового акта.

Валентина.
Тверь.

Лучше всего специальные гели-любриканты, которые во множестве есть в секс-шопах. Они очень “скользучие” и не оставляют следов на белье. Кроме того, им обычно придают какие-то вкусы, так что еще и это удовольствие. Можно в принципе использовать любой крем типа косметического, но лучше, чтобы он был нейтральным, например вазелин. С другой стороны, если используете презерватив, то подойдут только гели, потому что мази и кремы разъедают латекс презерватива. Если у женщины воспаление влагалища (кольпит, вульвит, вагинит), то вместе с презервативом можно использовать синтомициновую эмульсию. Она и смазывает, и оказывает антибактериальное действие.

---

У меня сложилась такая странная ситуация. Беременность - 4,5 месяца. Отношения с мужем - отличные, до беременности секс был очень частым, причем в любых формах. В первые три месяца сексом практически не занимались, так как мне не хотелось, и врач запретила из-за угрозы выкидыша. Теперь желание вернулось, но в какой-то “извращенной” форме: пока муж на работе и я его не вижу, мечтаю о том, как он придет и мы этим займемся, иногда даже мастурбирую. Но реальные ласки вызывают почему-то негативную реакцию. Муж тоже нервничает, хотя и уверяет, что все о’кей. Получается у нас какой-то “недосекс”, а очень хочется, чтобы все было страстно и красиво, тем более что желание есть. Это может быть связано с беременностью или проблема глубже?

К.Л.
Кемерово.

Во время беременности у многих женщин снижается либидо - своего рода защитная реакция организма, чтобы не тревожить плод. Это проходит. А вот если после родов оказывается, что влечение не поднялось до обычного уровня или еще больше снижается, то это, скорее всего, депрессивная реакция или полноценная депрессия. Тут стоит поговорить с психотерапевтом или даже психиатром. Но, конечно, оценивать состояние либидо стоит не на следующий день после родов, а месяца через 3-4, пока в себя не придете, пока с ребенком не научитесь управляться, пока мужа не вовлечете, и так далее. В некоторых письмах описана совсем другая проблема: заочно хочу, а лично - полное отвращение. Это никак не связано с беременностью и родами как таковыми. Это психологические проблемы взаимоотношений. В них и надо разбираться.

---

Прикосновения к клитору вызывают у меня чувство щекотки, настолько сильной, что я тут же отдергиваю руку (при мастурбации) или отталкиваю партнера (при петтинге). Можно ли как-то снизить подобные неприятные ощущения? С чем это связано?

Анна. 
г. Череповец Вологодской области.

С одной стороны, нет никакой необходимости стимулировать клитор. Просто оставив его в покое, вы сможете больше удовольствия получать от всего остального. Но в то же время если реакция такая чрезмерная, то стоит посоветоваться с невропатологом: может, что-то не в порядке с местными чувствительными нервами половых органов. Это не опасно, но может быть признаком каких-то более глубоких расстройств. Наконец, возможно, со временем, если с клитором постоянно что-то делать, его чувствительность снизится - он как бы привыкнет. Но точно разобраться в происходящем заочно невозможно. Так что лучше всего сходить к сексологу, который и разработает программу снижения чувствительности.

---

Я получаю оргазм только с одним мужчиной, почему не могу добиться этого с другими?

Лариса.
Челябинск.

Потому и не получается, что добиваетесь. Как только появляется обязаловка, пиши пропало: голова зациклится и не даст телу развернуться как надо. С постоянным партнером заранее известно, что все будет, - вот оно и бывает. Самое лучшее в такой ситуации - “убрать голову в карман” на все время сношения, то есть не думать, как это сделать, - каждый решает по-своему.

Юрий Прокопенко,
врач-сексопатолог, кандидат медицинских наук,
обозреватель “Друга дома”

Я слышала, что каждый цветок выделяет определенные заряды и тем самым может влиять на состояние человека. Например, герань выделяет отрицательные заряды, которые успокаивают нервы.

Ольга ТОЛСТОВА.
г. Алатырь, Чувашия.

Если быть точным, то герань выделяет не заряды, а эфирные масла. Именно они и влияют на самочувствие обитателей дома. Подобными свойствами обладают и некоторые другие комнатные цветы, такие, как примула, лавр, пеларгония, а также различные виды цитрусовых, хвойных растений.

---

Расскажите о растении индийский лук. Говорят, он не только интересен, но и полезен.

Ирина ГЕРАСИМОВА.
Владивосток.

Научное название этого растения орнитогалюм, или иначе - птицемлечник. Это действительно луковичное растение, но вовсе не лук. Орнитогалюм  относится к семейству лилейных. Кстати, в Индии это растение встречается редко. Некоторые виды птицемлечников хорошо известны садоводам-любителям. Это неприхотливые цветы, которые украшают сад весной и в начале лета. Орнитогалюм пирамидальный более теплолюбивый, его выращивают в теплицах или в домашних условиях.

Что касается лечебных свойств этого растения, то в официальной медицине орнитогалюм не используется. Впрочем, в его луковицах содержится некоторое количество сердечных гликозидов. Однако именно из-за них птицемлечник считается ядовитым растением. Таким же, как и некоторые другие представители семейства лилейных: ландыш, купена, вороний глаз.

обозреватель “Друга дома” -
агроном, цветовод и фитодизайнер
Михаил ВОРОБЬЕВ

Группа поддержки больных герпесом
В рамках международной недели борьбы с герпесвирусной инфекцией в России под патронажем Ассоциации «Человек и герпес» открывается первая группа поддержки людей, страдающих генитальным герпесом. Первое собрание группы состоится 22 ноября 2002 года во время международной недели герпеса на базе ГНЦ Института иммунологии МЗ РФ.
Подробности: http://herpes.ru/her/pat/gh/news/2002/hsg.htm