Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Мне 21 год, рост 164 см. Пять месяцев назад я весила 65 кг, и это было ужасно. Ведь раньше, до замужества, я весила 55 кг! Я не знала, что мне делать. И вот случайно купила "Худейку"… Не могла от нее оторваться, стала покупать каждый номер. Я села на диету: не больше 1200 ккал в день. И примерно за 2,5 месяца я похудела на 10 кг! Сейчас мой вес снова 55 кг!

1. Я считаю, что мне даже теперь можно сбросить еще пару килограммов, но у меня прекратились месячные. Почему? Ведь я худела постепенно. Как мне сейчас поступить?

2. Как мне правильно поддерживать обретенный вес? Ведь я сейчас боюсь увеличивать количество калорий, так как недавно прочитала, что после диеты снижается обмен веществ… Если я начну питаться примерно в 1600 ккал, я начну опять толстеть? Так ли это? Неужели мне всю жизнь так и придется съедать не больше 1200 ккал?

3. Хоть я и похудела, но у меня никак не сходит жир с живота (нижняя часть). Я выполняю упражнения для живота и для бедер. Вы пишете, что нужно выполнять упражнения регулярно. Это значит ежедневно? Или можно через день?

4. Я прыгаю со скакалкой через день по 20 минут. Правильно ли я делаю? Или лучше прыгать каждый день?

5. Мои параметры: ОТ - 64 см, ОБ - 94. Какой у меня тип фигуры? Я думаю, что яблоко.

6. Посоветуйте, что исключить из рациона, чтобы не рос живот. Вначале я устраивала раз в неделю разгрузочный день, съедала килограмм яблок. Но потом заметила, что именно в эти дни у меня ужасно болит голова… Даже таблетки не помогали. Отчего это? Можно ли мне делать разгрузочные дни? Я к ним уже стала привыкать!

7. Хотя я стараюсь не есть жареного, мучного, но иногда не могу отказаться. Напишите, сколько калорий в беляше, в чебуреке. Сколько калорий содержится в вареной печени, почках? В грецких орехах и винограде?

8. Недавно стала пить чай (Super-Slim Tea). На нем написано, он что регулирует обмен веществ, избавляет от запоров. Я хоть и ела фрукты, но у меня все равно были запоры. Может, это из-за больной печени? Что мне делать, чтобы избавиться от запоров? Не вредно ли пить чай?

9. Если не делать за день никаких физических упражнений, то калорий нужно "съедать" меньше?

Наталья,
Тюменская область

1.       Дорогая Наташа, вы уже не девочка, а замужняя женщина. Ваш вес и раньше не был особенно "ужасающим", а теперь вы можете нанести себе непоправимый вред. Ведь вы хотите иметь в замужестве детей? Так вот, если это так, даже не помышляйте о том, чтобы сбрасывать еще какие-то килограммы, а немедленно набирайте вес до тех пор, пока месячные не восстановятся.

2.       У вас наверняка будет свой "коридор калорийности", который поможет не набирать вес. Вы можете установить его опытным путем. Скорее всего, пределы 1400 - 1600 ккал окажутся для вас вполне безопасными. Придется ли следить за питанием и весом всю жизнь - да, придется.

3.       Жир в нижней части живота - генетически обусловленная "женская" прослойка. Чтобы добиться абсолютно плоского животика, лишенного даже намека на жир, надо заниматься гимнастикой, но иногда и этого бывает недостаточно. Приходится посещать тренажерный зал, где с помощью тренера будет составлен специальный тренировочный курс, учитывающий ваши пожелания, телосложение и имеющиеся тренажеры. Заниматься гимнастикой через день можно, но зарядку лучше делать каждый день - хотя бы 15 - 20 минут.

4.       Хорошо прыгаете! Это активная аэробная нагрузка, позволяющая сжигать жиры. Если хотите увеличить интенсивность этого процесса, прыгайте не 20, а 30 минут, раз в два дня.

5.       Ваш тип - "груша". Большая разница между обхватом бедер и талии и никаких жалоб на жир на спине…

6.       Скорее всего, вам на фоне ограничивающей диеты разгрузочные дни не показаны. Головные боли могут быть связаны и с аменореей (прекращением месячных). Попробуйте провести разгрузочный день на несладком нежирном твороге или отварных куриных грудках. Живот растет не от какой-то определенной пищи, а от ее количества. Если вас беспокоит этот вопрос, питайтесь небольшими порциями.

7.       В одном беляше или чебуреке содержится 380 - 420 ккал. Все остальные продукты можно посмотреть по таблицам калорийности.

8.       При больной печени следует обследоваться у врача и ни в коем случае не принимать самостоятельных решений. Скорее всего, вы сидели на несбалансированной диете, и теперь у вас снижена перистальтика кишечника и может быть дисбактериоз.

9.                Существуют определенные виды спорта - например, подводное плавание, в которых существуют рекомендации по питанию. Но если вы просто занимаетесь скакалкой и домашней гимнастикой, повышать рацион не следует. Держитесь в пределах того коридора, который вы для себя выбрали: скажем, 1200 - 1400 ккал в сутки.

На вопросы читателей отвечали врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук диетолог Ольга Зайкина

Что такое лимфостаз нижних конечностей, как его лечить?

Тамара БОНДАР.
Калуга.

Кровь от ног оттекает не только по венам, но и по лимфатическим сосудам. При закупорке лимфатических сосудов происходит нарушение оттока крови от ног и развиваются их отеки - лимфостаз, или слоновость. К лимфостазу могут привести перенесенные ранее рожистые воспаления, инфекционные заболевания, а также опухоли.

Хирургическое лечение применяют достаточно редко, только в тяжелых случаях, в высокоспециализированных клиниках. В комплексе консервативного лечения следует периодически придавать ногам приподнятое положение и применять эластичные бинты, а лучше - специальные компрессионные чулки или гольфы. Из лекарств обычно рекомендуют прием детралекса и других сосудистых препаратов. Также достаточно эффективны физиотерапевтические методы лечения.

Что такое крипторхизм?

И.С.
Костромская область.

Крипторхизм - не-опущение яичка у мальчиков. Оно может задержаться в брюшной полости или в паху. При рождении в 95 процентах случаев оно занимает нормальное положение, месяцем позже нормальное положение яичка отмечается уже у 99 процентов детей. Неопущение яичка в мошонку приводит к нарушению детородной функции и развитию опухолей. В первые 2 года жизни возможно проведение консервативного лечения, но эффективность его обычно не превышает 20 процентов. При отсутствии эффекта производят операцию.

Аркадий РОЗУМНЫЙ,
врач, кандидат медицинских наук.

Получила извещение, что мой отец подал на алименты, чтобы я ему их выплачивала. Но он развелся с моей матерью, когда мне было 7 лет. В юридической консультации мне сказали, что отец имеет на это право, а я обязана его содержать. Разве это по закону?

Дина АСТАПОВА.
Улан-Удэ, Бурятия.

Абсолютно по закону. Семейный кодекс регламентирует отношения и взаимные обязательства родителей и детей, внуков и бабушек, приемных родителей и усыновленных детей. И в соответствии с законом дети обязаны содержать своих престарелых нетрудо-способных родителей. Если они не делают этого добровольно, то родители имеют право обратиться в суд с иском о взимании с детей алиментов в свою пользу. Правда, в отличие от алиментов на детей, которые взимаются в процентах от заработка, алименты на содержание престарелых родителей начисляются в зависимости от заработка, общего материального благосостояния, семейного положения как истцов, так и ответчиков, их состояния здоровья и множества других факторов.

Если же родители были лишены родительских прав, то право на алименты на свое содержание они теряют. Если разведенный родитель не участвовал в воспитании ребенка (не платил алименты на его содержание после развода), он также теряет право на получение алиментов от детей. Если же ваш отец выполнял все предписанные Семейным кодексом положения и обязательства (в вашем случае платил алименты до совершеннолетия), суд, скорее всего, обяжет вас выплачивать ему денежное содержание.

Меня, не предупредив, уволили, сказали, что могут это сделать, так как это оговорено в контракте. Могу ли я обжаловать увольнение в суде?

Лидия СОБОЛЕВА.
Астрахань.

Естественно, можете. По КЗоТу вас обязаны предупредить об увольнении в письменной форме либо после увольнения выплатить выходное пособие. Если контракт вступает в противоречие с КЗоТом, он автоматически превращается в филькину грамоту: частная фирма - не государство, и свои законы она устанавливать не может. Поэтому смело обращайтесь в суд. Добиваться восстановления на работу я бы вам не советовала, а вот получить пособие - зарплату за два месяца и компенсацию морального ущерба вы можете.

Дом у меня частный. Достался от брата по договору дарения до моей женитьбы. Я развелся. Можно ли по суду признать бывшую жену утратившей право на жилье?

Ш. РАМАЗАНОВ.
г. Каспийск, Дагестан.

Дом, ставший вашей частной собственностью до брака, при разводе не признается совместно нажитой собственностью и разделу не подлежит. Исключение - когда в период совместного проживания совершались действия, существенно увеличившие его стоимость (например, капитальный ремонт с перепланировкой, возведение пристройки, второго этажа и так далее). Но если ваша бывшая жена была прописана на этой площади, то за годы совместного проживания она приобрела право пользования ею. Это право является пожизненным. Естественно, имеет право она только на часть жилплощади, а поскольку владелец дома - вы, можете в нем жить, менять, продавать, дарить... Если она будет против, обращайтесь в суд с иском о нечинении препятствий в пользовании собственностью. Но учтите, такой же иск (о нечинении препятствий в праве пользования жилплощадью) может подать и ваша бывшая жена. И даже если она на этой площади не прописана, учитывая то, что прожила она на ней 25 лет, суд может признать за ней право на пользование (фактически прописать по суду). Признать же ее по суду утратившей право на жилплощадь очень сложно.

Слышала, что по новому Гражданскому кодексу завещание не обязательно заверять у нотариуса. Так ли это?

Зоя ТЕРЕЩЕНКО.
Ярославль.

Не совсем так. Просто в отдельных ситуациях некоторые должностные лица получают право заверения завещаний. В старые времена, например, капитан корабля в открытом море мог регистрировать браки между пассажирами; мог выдать свидетельство о браке подчиненному полковой командир... Сегодня заверить завещание может, например, начальник экспедиции - его подпись и печать приравниваются к нотариальной регистрации. Если гражданин находится в экстремальной ситуации, угрожающей его жизни, то он может оставить завещание в простой письменной форме, написав и подписав этот документ в присутствии двух свидетелей (военнослужащие в зоне боевых действий). Такое рукописное завещание будет обладать юридической силой, но утратит ее через месяц после прекращения действия экстремальных обстоятельств. Так что лучше при первой же возможности оформить завещание у нотариуса по установленному образцу.

Засчитывается ли стаж при работе по трудовому соглашению?

Елена ПАПСТ.
г. Партизанск Приморского края.

Естественно, засчитывается. Но только в том случае, если соглашение оформлено в соответствии с существующими нормами и вы платите налоги с полученных доходов.

Дарья МОРОЗОВА,
адвокат.

Мой мужчина долго не может кончить. Это очень даже хорошо для меня - успеваю сделать это неоднократно. Но не начало ли это какого-то заболевания? Могу ли я как-то помочь?

Тоня.
г. Находка.

Человек отличается от животного тем, что воспринимает окружающий мир еще и психикой. Если у животного есть только инстинкт продолжения рода, то человек на этом основании выстроил очень сложную систему взаимоотношений, предрассудков, законов. Например, любовь - чувство, не известное ни одному животному, может как усиливать чисто сексуальные переживания, так и полностью подавлять их.

В природе самец стремится к обладанию самой лучшей самкой - это естественно, природа требует, чтобы потомство было здоровым. Но мужчина нередко боится самых эффектных женщин, а сумев лечь в постель с подобной богиней, оказывается несостоятельным в сексе. Почему? Да просто он боится не соответствовать представлению о самом лучшем мужчине в мире.

Секс всегда сопровождается фантазиями или даже основан на фантазиях. Более 90 процентов женщин и не менее 60 процентов мужчин во время полового акта представляют себя в объятиях совсем другого человека, а не своего партнера. Мастурбация всегда сопровождается фантазиями. Даже поллюции и ночные оргазмы у женщин протекают на фоне эротических или сексуальных снов.

С другой стороны, отвлекающая мысль, не вовремя пришедшая в голову, как правило, резко снижает возбуждение, ухудшает эрекцию, делает близость невозможной. Обычно это проявляется при неврозе ожидания неудачи: мужчину отвлекают страхи, что у него не будет эрекции, - и действительно она не появляется.

Но существует и более загадочный феномен: у мужчины прекрасная эрекция, отличное возбуждение, но нет семяизвержения. Даже если сношение продолжается час. При этом бывают случаи, когда семяизвержение может быть во время мастурбации и во сне или только во сне.

Что же происходит? Так называемый анэякулярный синд-ром - чисто психологическая проблема, заключающаяся в том, что мужчина когда-то просто уперся в один-единственный стереотип сексуального поведения, который чаще живет только в фантазиях. Этот стереотип настолько силен, что не позволяет достаточно возбудиться при обычном сношении, чтобы достичь оргазма. Например, у мальчика первое семяизвержение произошло в тот момент, когда он смотрел порнографический фильм с элементами садизма. С тех пор юноша, а затем и мужчина подсознательно ориентирован именно на секс с садизмом. Но сознательно он совсем не хочет насилия, поэтому его возбуждение не достигает такого сильного уровня, чтобы произошла эякуляция.

Во время мастурбации он фантазирует на темы садизма - и возбуждение становится все сильнее... Но порой бывает так, что подсознательные представления настолько не соответствуют моральным устоям мужчины, что он их просто не в состоянии осознать. Поэтому даже при мастурбации возбуждение не достигает нужной высоты. Остаются только поллюции - как чисто физиологическая разрядка организма. Хочу подчеркнуть, что основная масса мужчин с подобными затруднениями - абсолютно нормальные, психически здоровые люди.

Но без участия партнерши мужчина не может прийти к обычной половой жизни. Только вместе с ней он отрабатывает в действительности новые варианты поведения, которые включают в себя как сцены из подсознания, так и реальное общение. Например, если выявляется, что отсутствие семяизвержения связано с невозможностью во время акта мучить маленьких котят, то вполне нормально это заменить чем-то приемлемым как для мужчины, так и для его партнерши. Может быть, фигурки котят, развешанные вокруг постели. А может - магнитофонная запись мяуканья котят. Или что-то еще, что придет в голову именно самому страдальцу, и никому более.

Таким образом, чтобы достичь семяизвержения, мужчине нужно найти точку, в которой его фантазии перестанут вступать в противоречие с общепринятыми нормами поведения. И в этом главный помощник - любимая женщина.

Юрий Прокопенко,
врач-сексопатолог, кандидат медицинских наук

Все подруги в один голос утверждают, что сегодня замуж надо выходить только по расчету, что чувства никому не нужны. Мол, пока молодая, не жди принца, сама думай, что тебе надо, выбирай мужика...

Аня Д., 19 лет.
Ульяновская область.

Можно долго морализировать на эту тему: хорошо или плохо выходить замуж по расчету? Принятие решения в этом случае - дело, конечно, личное. Но вот знать, какие подводные камни могут подстерегать женщину в случае, если она начисто отвергает любовь и выберет спутника жизни без малейшего участия души, безусловно, стоит.

Материальное благополучие - чуть ли не самый распространенный мотив браков по расчету: “Кажется, все у него есть, выйду за такого - и у меня все будет”. С одной стороны, это так. Но с другой - такой брак неизбежно выливается в подобие товарно-денежных отношений. То есть, продавая - фактически - свое тело, свою молодость, свои постельные, кулинарные и иные способности, женщина вполне может столкнуться со столь же жесткими встречными требованиями. Например, ей все время придется играть роль идеальной домработницы, любовницы, да мало ли кого! И вполне вероятно, что эта роль не будет соответствовать ее темпераменту или менталитету. К тому же мужчины довольно быстро понимают, что им морочат голову. Если подруга их устраивает по всем параметрам, они еще могут закрыть на это глаза, но стоит ей оступиться раз-другой - и мужчина запросто укажет ей на дверь.

Посмотрит-посмотрит девушка на кого-нибудь и решит: “Я его, конечно, не люблю, но он мне подходит. Умный, добрый, надежный, меня любит. Я за ним буду как за каменной стеной”. И выходит за него замуж. Счастлива в таком браке может быть или фригидная
(и духовно, и физически) женщина, или та, у которой в голове компьютер. Сердцу ведь не прикажешь: то на вечеринке у подруги с кем-то познакомилась, на улице одноклассника встретила, который три года за ней портфель носил, то на отдыхе начал ухаживать чрезвычайно обаятельный мужчина... А ведь при этом надо еще и поддерживать у мужа иллюзию, что он самый дорогой, любимый, единственный...

Сильная, волевая женщина надеется “воспитать” себе идеального мужа и поэтому выбирает, например, непризнанного гения или застенчивого доходягу. И начинает его воспитывать. Но то, что мужа можно воспитать, - глубочайшее заблуждение. Скорее всего, он сбежит от такой супруги. Или, если сбежать “пороху не хватит”, запьет. Да и самой женщине подобный спутник жизни быстро надоест. Другой вариант - женщина выходит замуж за какое-нибудь ничтожество со стойким комплексом неполноценности. Конечно, подобный брак может быть относительно счастливым, если желание “служить и страдать” у женщины довлеет над всеми остальными. А если нет? Тогда накормленный, обласканный и расхваленный непризнанный гений, прочно усевшийся супруге на шею, начнет ее смертельно раздражать.

Разойдясь с тихим, спокойным интеллигентом, женщина начинает искать нечто абсолютно противоположное. И в конце концов выходит замуж за какого-нибудь шумного и деятельного слесаря. Не потому, что любит его, а потому, что он “нормальный мужчина, а не этот мой тютя”. Но проходит полгода, год, образ старого мужа-”тюти” забывается, и женщина начинает понимать, что рядом с ней хоть и “нормальный мужик”, но абсолютно чужой и неинтересный ей человек. Чем это кончается - рассказывать, думаю, не надо.

Причин поспешного брака может быть много: желание уйти от родительской опеки, страх остаться старой девой, необходимость кому-то что-то доказать... Собственно “браком по расчету” это назвать сложно. Расчет, конечно, имеет место быть, но сиюминутный. И по прошествии некоторого времени женщина начинает понимать, что крупно ошиблась в “расчете”.

Итак, стоит ли руководствоваться исключительно рассудком при заключении брака? Если вы готовы всю жизнь играть какую-то роль, если вы готовы к трагедиям и разочарованиям или если другие люди для вас всего лишь ступеньки - что ж, тогда - вперед. Но любовь - она, знаете ли, не спросит. И вполне может прийти в самый неподходящий, не попадающий в ваши расчеты момент. И что тогда? Может, лучше не слушать подруг и не спешить?

Марина ЛЬВОВА,
психолог.

Ждем ваших вопросов!