Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Мне 17 лет. Я всегда была спортивной, подтянутой, участвовала в школьных олимпиадах. И вдруг - вы представляете! - начала полнеть: Я весила около 55 килограммов при росте 167 см, а теперь вешу 62 килограмма, и вес продолжает расти. Что мне делать? Еще интенсивнее тренироваться?
Ира Тимашова, Москва
	Условно все молодые девочки делятся на три большие группы. Первая - те, кто всегда были полненькими и постоянно сидели на уроках физкультуры в раздевалке. Вторая группа - спортсменки, но вдруг в старших классах и они стали терять форму, набирать вес. И третья группа - девочки, которые были и остаются худенькими. Когда девочки взрослеют, первым бывает очень трудно добиться хорошей формы. Не имея багажа за плечами, им приходится - нередко уже в зрелом возрасте - приучать себя к систематическим нагрузкам, соблюдению режима питания. Худенькие так худенькими и остаются, но иногда полнеют при резкой смене образа жизни - например, после родов. А вот "спортсменки", которые с самого начала были в хорошей форме, могут начать полнеть раньше. До поры до времени склонность к полноте подавлялась существенными нагрузками. Поддерживать их на прежнем уровне или усиливать не получится - скажется переход на другой режим жизни (более серьезная учеба, сессии, экзамены, работа), отсутствие времени. Но у этих девушек есть очевидное преимущество: хорошая мускулатура и привычка к спорту. Занимайся спортом по разумному графику. Не бросай занятия, но и не стремись их наращивать. Особое внимание пора уделять питанию: в 17 лет формирование костей почти завершено, рост организма тоже почти закончился и пора начинать приучать себя к ограничениям - сладкого, мучного. Продолжай есть больше белков, особенно обезжиренных: яйца, нежирный творог, йогурты с минимальным содержанием сахара, кефир, куриные грудки, отварную телятину, рыбу. И ни в коем случае не пренебрегай овощами и фруктами. Учти, что раньше ты, возможно, "подавляла" спортивными занятиями свою конституцию. Поддерживай хорошую форму. Ни в коем случае не превышай допустимый ИМТ, а еще лучше - держись "в серединке" разрешенного интервала (от 19 до 24, то есть оставайся на 22 - 23 единицах) и не паникуй оттого, что весишь больше, чем в 14 или 15 лет: это, знаешь ли, естественно!
Уважаемая редакция! Зная, как влияет сахар на избыточный вес, я решила заменить его сахарином - отечественным и импортного производства. Таким образом, добавляя в напитки 7 - 10 таблеток сахарина в день, я отказалась от сахара. Но не знаю, не вредит ли сахарин моему здоровью? Все-таки препарат для диабетиков. И вообще, поможет ли мне это похудеть?
Лариса Шипилова, Новочеркасск
	Сам по себе отказ от сахара (или резкое сокращение его количества в рационе) - важный и правильный шаг в деле коррекции веса. Но ждать, что вследствие этого ваши жиры начнут таять на глазах, наивно: это лишь одна из целостного комплекса необходимых мер. Теперь о том, чем заменить сахар. Ваш выбор - заменить сахар сахарином - удивляет. Во-первых, в сахарине тоже есть калории. Во-вторых, он отнюдь не безвреден для здоровья. И в-третьих, сейчас имеется масса довольно безопасных подсластителей, вообще не содержащих калорий: цукли и прочие таблетки и жидкости. Гораздо разумнее заменять сахар ими. И, наконец, о количестве. 7 - 10 ложек сахара в день (даже замененные подсластителями) - это многовато. Рекомендуем вам потихоньку уменьшать сладость чая и кофе, приучать свой организм к менее сладким напиткам.
Свой вопрос я адресую диетологу Ольге Зайкиной. Я много читала про пользу голодания. Действительно ли все так чудесно, как описывает Поль Брэгг в книге "Чудо голодания"?
М.Н., Москва
	Ответ Ольги Зайкиной: - Увы, нет. И не всем голодание показано. В газете "Худеем вместе" имеется отличная подборка статей по трактовке голодания, написанных специалистами. Рекомендую зайти на сайт газеты "Худеем вместе" и посмотреть www/harbor.ru/hudeem/. А по поводу Поля Брэгга, любимца русского народа, не могу не процитировать хохму: "После выпуска книги "Чудо голодания" Брэгг приступил к написанию трилогии "Радость плоскостопия", "Восторг педикулеза" и "Счастье слабоумия".
Существует ли рецепт вечной молодости? И вообще, почему мы стареем? Создана ли косметика против старения?
Юрий Давыдов, Санкт-Петербург
	Существует много теорий старения, каждая из которых в какой-то мере объясняет механизм возникновения нарушений в клеточных структурах и их связь с внешними возрастными изменениями. Из всех этих теорий следует весьма неутешительный вывод: старение неотвратимо. И не существует косметики "против старения" - такой, чтобы повернула время вспять. Зато можно замедлить старение и сгладить его признаки. Но рецепт вечной молодости существует, и он предельно прост: живите в своем возрасте, не пытайтесь выпрыгнуть за его рамки - и вы будете молоды в пределах своего возраста - ни вперед, ни назад!
Прочитала книгу "Все о целлюлите" Лиз Ходжкинсон. Она советует растирание сухой кожи специальной щеткой из натуральной щетины с длинной ручкой, сделанной из мексиканского кактуса. Где же такую взять?
Оксана Смирнова, Нижний Новгород
	Растирание щетками входит в комплекс мероприятий против целлюлита. Но вам совершенно не нужно обзаводиться такой экзотической для наших широт вещью - годятся и наши щетки. Ведь важно регулярное механическое воздействие, а не материал, из которого сделана щетка.
Я сидела около двух месяцев на диете, похудела, пришлось ушивать юбки. Сейчас занимаюсь в тренажерном зале три раза в неделю по два часа и в другие дни не очень интенсивным шейпингом. Решила последовать рекомендациям Гинзбурга, чтобы сохранить вес: отказалась от всего жирного (за исключением молочных продуктов, в них даже в обезжиренных жир остается). Но, кажется, сейчас начала прибавлять вес. Пока не сильно, но если пойдет такими темпами... Посоветуйте, пожалуйста, что делать?
Екатерина Крамерова, Краснодар
	Не надо полностью отказываться от жиров: в день необходимо получать 30 г жиров (растительных и животных). Диеты Гинзбурга можно не бояться - ввиду ограничения по жирам, на ней все равно больше 2000 ккал в день не получится. Сколько-нибудь долго питаться чистыми углеводами (сахаром и вареньем) пока еще никто не сумел - они быстро приедаются. Так что есть сколько угодно углеводов все равно много не получится. У Гинзбурга диета так и называется - низокалорийная, то есть без переедания: сколько калорий потребляется, столько и расходуется. Возможно, вы вес прибавляете за счет некоторого увеличения мышечной массы - у нее удельный вес больше, чем у жировой ткани. Так что продолжайте заниматься спортом и придерживайтесь системы разумных ограничений в питании - и все будет в порядке. Удачи вам!
На вопросы читателей отвечали врач Геннадий ГЛУХАРЕВ и кандидат биологических наук диетолог Ольга ЗАЙКИНА
ДЕЛА ЮРИДИЧЕСКИЕ
Расскажите о пенсиях на детей-инвалидов, к тому же находящихся на иждивении по причине смерти кормильца (отца). Почему моему сыну выплачивается только одна пенсия?
Светлана ЖАРОВА. пос. Приветнинское Ленинградской области.
	В соответствии со ст. 5 Закона Российской Федерации "О государственных пенсиях в Российской Федерации" гражданам, имеющим одновременно право на различные государственные пенсии, назначается и выплачивается одна из них по их выбору. Однaкo существует определенная группа граждан, которые имеют право на получение двух пенсий. Два вида пенсий предоставляется: гражданам, ставшим инвалидами вследствие военной травмы (статья 41 закона), участникам Великой Отечественной войны, ставшим инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья и других причин (за исключением лиц, инвалидность которых наступила вследствие их противоправных действий). Им могут устанавливаться пенсии по старости (или за выслугу лет) и пенсия по инвалидности; вдовам военнослужащих, погибших в войну с Финляндией, Великую Отечественную войну, войну с Японией, не вступившим в новый брак. Им могут устанавливаться пенсия по старости (пенсия по инвалидности, за выслугу лет, социальная) и пенсия по случаю потери кормильца - за погибшего мужа (в ред. Федерального закона от 14.07.1999 № 163-ФЗ); родителям военнослужащих, проходивших военную службу по призыву, погибших (умерших) в период прохождения военной службы или умерших вследствие военной травмы после увольнения с военной службы (за исключением случаев, когда смерть военнослужащих наступила в результате их противоправных действий). Им могут устанавливаться пенсия по старости (пенсия по инвалидности, за выслугу лет, социальная) и пенсия по случаю потери кормильца (статья 58.1 закона). При этом пенсия по случаю потери кормильца устанавливается каждому из родителей погибшего (умершего) военнослужащего (пп. "в" введен Федеральным законом от 01.06.1999 № 110-ФЗ). В данном случае вашему сыну выплачивается одна пенсия на законных основаниях. Вам следует помнить о сроках, на которые устанавливается инвалидность. Инвалидность I группы устанавливается на два года, II и III групп - на один год. Срок переосвидетельствования не устанавливается: мужчинам старше 60 лет и женщинам старше 55 лет, инвалидам с необратимыми анатомическими дефектами, другим инвалидам - по перечню заболеваний, утверждаемому в порядке, определяемом Правительством Российской Федерации (в ред. Федерального закона от 14.01.1997 № 19-ФЗ). Некоторые условия назначения пенсий по инвалидности. Пенсия по инвалидности вследствие общего заболевания (статья 43 закона) гражданам, ставшим инвалидами в возрасте до 20 лет, назначается независимо от продолжительности общего трудового стажа. В остальных случаях для назначения пенсии по инвалидности вследствие общего заболевания необходим следующий трудовой стаж ко времени наступления инвалидности: гражданам в возрасте до 23 лет - не менее одного года, а в возрасте 23 лет и старше - один год с увеличением его на четыре месяца за каждый полный год возраста начиная с 23 лет, но не более чем 15 лет. Некоторые условия назначения пенсии по случаю потери кормильца. Право на пенсию имеют нeтpyдocпocoбные члены семьи умершего, состоявшие на его иждивении (статья 53 закона). Нетрудоспособными членами семьи считаются: дети, братья, сестры и внуки, не достигшие 18 лет или старше этого возраста, если они стали инвалидами до достижения 18 лет, при этом братья, сестры и внуки - при условии, если они не имеют трудоспособных родителей; отец, мать, супруг (жена, муж), если они достигли 60 или 55 лет (соответственно мужчины и женщины) либо являются инвалидами; один из родителей или супруг, либо дед, бабушка, брат или сестра, независимо от возраста и трудоспособности, если он (она) занят уходом за детьми, братьями, сестрами или внуками умершего кормильца, не достигшими 14 лет, и не работает; дед и бабушка - при отсутствии лиц, которые по закону обязаны их содержать; родители погибших (умерших) военнослужащих, проходивших военную службу по призыву, если они достигли 55 и 50 лет (соответственно мужчины и женщины) (статья 58.1 закона), (пп. "д" введен Федеральным законом от 01.06.1999 № 110-ФЗ). Родители и супруг умершего, не состоявшие на его иждивении, имеют право на пенсию, если впоследствии они утратили источник средств к существованию. Также следует учитывать, что пенсия назначается ранее дня обращения за ней в следующих случаях: пенсия по инвалидности - со дня установления инвалидности, если обращение за ней последовало не позднее 12 месяцев с этого дня; пенсия по случаю потери кормильца - со дня смерти кормильца, если обращение за ней последовало не позднее 12 месяцев со дня его смерти; при обращении за пенсией позднее она назначается на год раньше того дня, когда последовало обращение за ней. Во всех случаях пенсия назначается не ранее чем со дня возникновения права на нее.
Антон ТОНЬШИН, юрист.
СЕКРЕТ ДЛЯ ДВОИХ
Правда ли, что черное и красное белье считается возбуждающим и сильнее действует на мужчин?
Олеся М. г. Серпухов Московской области
	Действительно, в некотором роде это так. Черное белье зачастую воспринимается как более эротичное. В средние века во Франции продажные женщины носили белье преимущественно черного цвета, но исключительно из утилитарных соображений - на нем не было видно грязи, пятен. Возможно, с тех пор черное белье и воспринимается мужчинами как некий сигнал более свободного, активного поведения, готовности к сексу. С красным бельем немножко сложнее. Красный цвет символизирует жизненную силу, агрессивность. Мужчина воспринимает этот сигнал на подсознательном уровне и соответственно возбуждается в ответ на такой "призыв" значительно сильнее. Иногда белье красного цвета называют последним средством перед виагрой. Однако если мужчина предпочитает "тихий" секс, если его более привлекает партнерша, отрабатывающая роль робкой, застенчивой и пассивной девушки, красное или черное белье может его только отпугнуть. Так что, прежде чем облачаться в красный или черный эротический "прикид", неплохо бы узнать, понравится ли это вашему партнеру.
Алексей АЛЕКСЕЕНКО, врач.
РАСТЕНИЯ: В САДУ И НА ПОДОКОННИКЕ
Какие хвойные деревья можно посадить на своем приусадебном участке?
Мария Рудакова. пос. Верхняя Синячиха.
	На приусадебном участке можно выращивать любые хвойные растения. Их несомненное преимущество хорошо всем известно. Эти культуры украшают сад и летом, и зимой. Однако у хвойных деревьев есть и другие особенности, которые желательно проанализировать до того, как растения окажутся в вашем саду. Прежде всего некоторые из них имеют достаточно большие размеры (ель колючая, сосна обыкновенная). На небольшом участке они будут смотреться нелепо и, кроме того, затенят значительную часть сада. При этом следует учесть, что тень от хвойных деревьев обычно бывает густой, следовательно, рядом с ними смогут расти далеко не все декоративные растения. Для обычных шести соток больше подойдут низкорослые виды: можжевельник казацкий, сосна коническая, туя. Туя вообще очень универсальное растение. Она легко поддается стрижке, и поэтому ее часто используют для создания зеленой изгороди. Хороша туя и в одиночных посадках, где ей при помощи стрижки можно придать любую форму. Хвойные растения лучше всего растут на песчаной или супесчаной почве. Если земля на вашем участке тяжелая, глинистая, то внесите песок хотя бы в посадочную яму. Кроме того, следует учесть, что красивая, равномерно развитая крона формируется только на хорошо освещенных участках. Ну и наконец, последняя рекомендация: голубые ели обычно высаживают возле памятников или в иных официальных местах. В связи с этим профессиональные фитодизайнеры не рекомендуют сажать этот вид в саду или возле загородных коттеджей.
агроном, цветовод и фитодизайнер Михаил ВОРОБЬЕВ
ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ
Как долго можно воздерживать собаку от случек? Собака (кобель, кавказская овчарка) все время на цепи.
Зарифа КОРЯКОВА. г. Выкса Нижегородской области.
	В принципе воздерживать от спаривания кобелей можно хоть всю жизнь - никакого серьезного вреда здоровью воздержание не причиняет. Хотя все зависит от темперамента или, как это называется на языке профессионалов, половой конституции собаки. Если конституция слабая, собака очень легко переносит воздержание, слабо реагирует на самку в период течки. И наоборот - собака с повышенной половой конституцией в присутствии самки постоянно воет, вообще не реагирует на приказы хозяина, проявляя чудеса изобретательности, удирает из дому. Часто, не имея возможности реализовать свои сексуальные инстинкты, кобель становится нервозным, агрессивным. Так что, если ваша собака спокойно переносит воздержание, беспокоиться не о чем; если кобель, наоборот, гиперсексуален, но вы не хотите пускать его в племенную работу, во время периода течек (обычно это бывает в конце лета и в начале весны) давайте ему седативные и противосудорожные препараты, например реланиум. Иногда рекомендуется лечение гормональными препаратами типа простилбана. Но лучше все-таки, если вы хотите медикаментозно снизить половое влечение вашего питомца, обратиться к ветеринарному врачу, который назначит курс лечения и рассчитает объем препарата. Кстати, очень часто сексуальные инстинкты имеют более ярко выраженные проявления у тех собак, которые, как говорят кинологи, "недорабатывают". Так что не стоит постоянно держать собаку на цепи: почаще и подольше прогуливайтесь, бегайте с ним, играйте. "Кавказцы" вообще от природы несколько гиподинамичны, и при постоянном содержании на цепи могут, во-первых, страдать от ожирения, во-вторых, не имея возможности побегать, "выпустить пар", часто излишне свирепеют.
В каком возрасте можно стерилизовать кошку и какие могут быть последствия?
Галина ГИЗАТУЛЛИНА. г. Глазов, Удмуртия.
	Стерилизовать кошку можно практически в любом возрасте, но не раньше 9-10 месяцев. Если операция проведена профессионально, никаких вредных последствий обычно не бывает. Главное - грамотно выдержать послеоперационный период: своевременно делать инъекции и следить, чтобы кошка не беспокоила (не лизала) рану до полного заживления и снятия швов.
Людмила АЛЕКСЕЕВА, ветеринарный врач
Есть ли какие-нибудь дешевые народные способы борьбы с блохами у собаки? А то у нас в селе нет ветеринарной аптеки.
Семен РАСУЛОВ. Алтайский край.
	Самое простое средство - порошок пиретрума (продается в хозяйственных магазинах). Его надо рассыпать по полу, в щели за плинтусами, обсыпать нижнюю часть мебели, собачью подстилку. Если блох много, то придется обрабатывать всю мебель и постельные принадлежности, одежду, мягкие игрушки. Через несколько часов комнаты надо убрать, а одежду, постельные принадлежности тщательно выколотить. Также для обработки полов можно применять керосин - 4 столовые ложки на ведро воды. Этим раствором надо регулярно мыть пол. Животное можно помыть таким составом: 15 г мыла растворяете в 1 литре воды, доводите до кипения, добавляете 650 г керосина, после перемешивания доливаете воду до 10 литров. После того как собака будет вымыта, "прополощите" ее чистой водой получше. Хорошо отпугивает блох полынь. Ее можно разбрасывать по полу, набить ею собачий матрасик. Еще одно средство - конский волос. Если есть возможность, отстригите от лошадиного хвоста прядку, сплетите косичку и наденьте собаке под ошейник.
Для чего сажают "кошачью травку", что она дает кошкам?
Оксана ГЛУШКО. г. Неман Калининградской области.
	"Кошачья травка" - прежде всего источник свежих, "живых" витаминов для кошек. Что бы там ни говорили о сбалансированности всяких вискасов и прочих кошачьих кормов, витаминов, содержащихся в зелени, они не заменят. Поэтому не поленитесь, сколотите ящик, заполните его землей и проращивайте траву: либо специальные купленные в зоомагазине семена, либо обычный овес, зеленые побеги которого кошки с удовольствием объедают. Такой "выпас" особенно полезен кошкам весной, когда организм ослабевает.
Светлана ДЕНИСОВА, ветеринар.

Материалы газет "Друг дома" и "Худеем вместе" вы можете прочитать
в "Гавани красоты и здоровья"

Ждем ваших вопросов!