Приносим свои извинения за длительное отсутствие рассылок.
По техническим причинам (вирус на главном компьютере) мы также не смогли ответить на ваши вопросы.
Часть из них была утеряна. Просим повторить отправку по адресу quest@harbor.ru

С уважением, администраторы рассылки.

РЕКОМЕНДУЕМ ТОВАР ДНЯ
	АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ НАБОР воздействие снаружи и изнутри; бальзам, скраб, гель, биодобавка Алгинат; на основе бурых морских водорослей.			ПОДРОБНЕЕ

Доброго всем времени суток!

Рады помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Вопросы вы можете присылать по адресу ligo@land.ru
Постараемся, чтобы ваши письма не остались без ответа.

 

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

За 1,5 года знакомства с тобой, "Худейка", я еще ни разу не разочаровалась. Мне 24 года, вешу сейчас 66 кг, а раньше весила 75 кг. В 1996 году мы купили небольшой домик и занялись его ремонтом самостоятельно. За время ремонта я изрядно постройнела, мне это так понравилось! Ремонт  был закончен и мои бедра стали опять расти вширь. Я поняла, что без режима питания и движения мне никогда не быть стройной. Взявшись за себя основательно,  с 75 кг я дошла до 62 кг. Похудеть-то я похудела, но в каком состоянии была моя кожа, ногти, волосы! Это был просто кошмар!  Тут я решила "взяться за себя" по-новому. Записалась в тренажерный зал, занималась по 3 - 4 раза в неделю, питаться старалась правильно (по рекомендациям "Худейки"), теперь постоянно принимаю витамины. Конечно, бывают срывы, и я наедаюсь, пропускаю тренировки. Сейчас я довольна своим телом, но не совсем. Постоянными тренировками я достаточно развила и укрепила свою мускулатуру, остается несколько проблем, с которыми я никак не справлюсь.

1. Жир у меня откладывается на верхней части бедер и на ягодицах, что портит их форму и рельефность. Еще одна подушечка образует небольшой животик ниже пупка. Я делаю упражнения на пресс, но пока они не помогают.

2. Одно время для  сжигания жира во время тренировки я использовала "термоштанишки", закрывающие живот, доходящие до коленей. У меня сильно испортилась кожа на ягодицах и бедрах. Та часть кожи, на которой сидишь, а потом и с боков стала "гусиной" и сухой, часто появляются прыщики. Когда я провожу рукой по этим местам, кажется, что кожа у меня, как у черепашки. Я пользуюсь молочком для тела, после ванны смазываю эти места маслом "Джонсом беби". Пробовала растирать тело мочалкой, делала раствор (о котором писали в "Худейке") из яблочного уксуса, соли, воды. Все эти процедуры смягчают кожу, но не разглаживают.

3. У меня после похудения образовались растяжки (такие беленькие полосочки) на бедрах, ягодицах, груди и даже около коленей. Можно ли это как-то исправить или хотя бы сгладить? А еще на верхней части бедра появилась сеточка из маленьких красных и фиолетовых ниточек. Это начало варикоза?

Я очень переживаю, так как это заболевание было у бабушки и начинает проявляться у мамы.

Татьяна,
Астрахань

Поздравляем с успешным началом новой жизни! Все делается верно, хотя типичные ошибки (злоупотребление строгой диетой, "маятник") присутствуют и тут. Рано или поздно каждый, кто принимается за себя всерьез, разочаровывается в скоропалительных мерах и переходит к долгосрочной программе, как вы и сделали, Татьяна. "Худейка" за вас рада и готова поддерживать и дальше! Срывы и приступы депрессии бывают у всех. Доказано маститыми психологами, что длительное воздержание от любимой пищи (и вообще ограничения в еде) очень тяжелы для человека. Сознательно ограничиваясь, мы как бы идем против природы, которая с древнейших времен учила ценить пищу - источник энергии. Важно не казнить себя за срывы, не акцентировать на них внимание. Утром после "праздника живота" проснитесь и скажите себе: "Ах, как хорошо вчера было, как вкусно, как сдобно! Я такой молодец, что позволяю себе расслабиться! А теперь я возвращаюсь к своей программе, и я просто умница, потому что могу это сделать!" Наш организм - вот незадача! - не терпит ни малейшей фальши и не любит угроз, надругательств. С ним по-хорошему - и он к вам по-хорошему! Вы себя (и свое тело) от души похвалите, и оно вам отплатит сторицей, будет более послушным.

1.   Ваш тип фигуры - "яблочко". Странно, что вы не упомянули полную верхнюю часть рук и складку на спине, но, вполне может быть, что эти проблемы уже побеждены. Фигура выровняется по мере роста тренированности и сброса веса. При "яблочном" типе телосложения очень показаны тренировки, а только диеты для успешного формирования тела, как правило, не хватает. Верно и то, что прослойки у "яблок" менее стойкие, чем у "груш". Комплекс упражнений обязательно сработает, тем более что составлен он вполне грамотно. Правда, со штангой может быть связано появление сосудистой сеточки на бедрах. Постарайтесь больше тренироваться в положении лежа и сидя, а приседаний с утяжелением лучше избегать. Кстати, прогулки, пробежки и вообще кардиотренировки могут дать не менее заметный результат.

2.   Вы верно подметили, что ухудшение кожи связано с "термоштанишками". При постоянном соприкосновении с такой тканью, потеющая кожа раздражается. Ее следует не массировать и растирать дальше, а скорее успокаивать. Следует избегать любых раздражающих (греющих, охлаждающих, кислых) контактных веществ. Применение детского масла и крема - то, что нужно! Попробуйте маску для бедер: растительное масло и крахмал смешайте. Нанесите на бедра, укутайте целлофаном, смойте через 20 минут. Также можно испробовать старый дерматологический рецепт. В аптеке купите настойку календулы на спирту. После ванны тщательно смочите настойкой бедра, а потом щедро нанесите на кожу детское масло. Можно какое-то время использовать для бедер кремы для лица с коэнзимом Q10, ретинолом и витаминами Е и А. И, конечно, прекратите тренировки в "термоштанишках", а когда захотите их возобновить, надевайте штанишки поверх колготок (как минимум), а лучше - поверх обычных хлопчатобумажных треников или специальных "дышащих" антицеллюлитных шорт на основе хлопка. Кроме того, сухость кожи - признак авитаминоза. Пейте аевит, например, или другие комплексы с витамином А и Е, усильте присутствие этих витаминов в ваших витаминных комплексах.

3.     Растяжки грозят каждой женщине, у которой были колебания веса. Эффективной физиотерапии или крема против растяжек нет, но в качестве профилактики можно использовать кремы любой хорошей фирмы. Так, мы проверяли кремы Ив Роше, Эйвон, Ланком, и все они дали приблизительно одинаковый результат - во время применения растяжки делаются чуть менее заметными, но не исчезают, после отказа от крема возникают снова. Растяжки указывают на слабость связочной ткани, кстати, как и прожилки на бедрах. При склонности к варикозу (которая вполне может быть наследственной) противопоказаны активные вертикальные утяжеления (вроде приседания со штангой), тренироваться следует осторожнее. Нужно пить витамин С, а еще лучше - аскорутин, курсами по три недели три раза в год. И еще: два раза в год устраивайте себе "желатиновое лечение". В течение месяца съедайте по чайной ложке замоченного желатина или блюдо, которое этот желатин содержит (суфле, желе, заливное, холодец).

Жаль, Татьяна, что вы не указали ваш рост. Тогда ситуация с прослойками была бы яснее! Ваша путеводная звезда - бедра. Как только летом вы перестанете ощущать дискомфорт, нормальный вес считайте достигнутым. Берегите ноги, похоже, они не выдерживают таких тяжелых тренировок, тем более что за "полное" детство и юность сосуды уже могли ослабеть. Мы убеждены, что вы сумеете достичь поставленных целей! Удачи, успехов, всего наилучшего!

---

Я очень люблю хлеб. Но как учитывать его количество: весов у меня нет, а отрежешь ломтик и кажется, что тут все 500 калорий... Кроме того, в таблицах указана одна калорийность, а на упаковке - совсем другая! Кому верить?

И еще: меняет ли хлеб свою калорийность после сушки? Люблю пить чай с сухариками.

Виктория Гринь,
Самара

Сейчас хлеб часто продают в упаковках. На упаковке должны указываться вес и калорийность продукта. Например, вы купили батон весом 400 г, калорийность 100 г - 320 ккал. Чтобы зрительно запомнить, какое количество хлеба составит эти 320 ккал, разрежьте батон точно на четыре части - сделайте один разрез вдоль и один - поперек. Вот вам четвертинка батона, в которой содержится 320 ккал. Если вы съедаете определенное количество хлеба, равное половине этой дольки, то вы угостились 50 г хлеба, и ваш организм получил 160 ккал.

На  штучных хлебных изделиях - булочках, пите - также указана калорийность 100 г, общий вес упаковки, а часто - и вес одного изделия.

Верьте тому, что написано на упаковке хлеба. Если вы купили хлеб без фирменной упаковки, тогда ориентируйтесь на таблицы калорийности. Но вес изделия вам обязательно должны сообщить. В конце концов достаточно взвесить стандартный батон на контрольных весах в магазине.

Когда вы сушите хлеб, испаряется вода, а калорийность остается. Например, вы приготовили сухари из батона весом 400 г с указанной калорийность 320 ккал на 100 г. Калорийность всего батона была 1280 ккал. Сухариков получилось примерно 200 г. Значит, теперь калорийность 100 г сухариков стала 640 ккал. Так что осторожнее с чаем, особенно если вы кладете в него сахар.

---

Связана ли проблема набора веса с сексом?

Мне 35 лет. У меня было много мужчин, большинство которых находились в возрасте до 30 лет, что называется в самом соку - темпераментные, очень активные. Но у меня бывают довольно большие перерывы в сексуальной жизни. То рассталась с одним и не нашла другого, то вообще ничего не хочется, живешь для себя. Такая вот личная жизнь идет на фоне постепенной прибавки веса. 13 лет назад, после родов, я весила (при росте 167 см) 63 кг. Сейчас мой вес 73 - 74 кг. Снизить вес не получается. При этом учтите, что я не пью и не курю. В прошлом году весной стала ходить на аэробику. Начала слишком активно заниматься, и мой вес вырос на два килограмма, которые еле-еле удалось скинуть, хотя я не ела ни до, ни после занятий. Аэробику пришлось бросить.

Как только появляется мужчина, мой вес начинает расти, когда я расстаюсь, вес стабилизируется.

И еще один вопрос. Как рассчитать ИМТ (Индекс массы тела?).

Юлия,
Благовещенск

Скорее всего в вашем случае к прибавке веса приводит естественное гормональное взросление. Вы же, как мы поняли, на диете не сидите, спортом не занимаетесь, а время-то идет. Что касается "привеса" именно во время очередного романа, то дело, наверное, вот в чем. Занятия сексом вызывают аппетит, как и любая физическая нагрузка. Вот вам и результат. Да еще свойство каждой женщины - накормить любимого повкуснее. А самой что же, в это время от голода челюстями щелкать?.. Да еще, наверное, активные и темпераментные мужчины по ресторанам водят!

Словом, пока они появляются в вашей жизни - активные и темпераментные - беспокоиться не о чем. Но за себя браться пора, чтобы как можно дольше сохранять здоровье и привлекательность.

Ваш ИМТ - 26,6 единиц при норме от 19 до 24 единиц. Формула: рост в метрах возведите в квадрат, а потом разделите вес в килограммах на полученный результат.

На вопросы читателей отвечали врач Геннадий Глухарев
и кандидат биологических наук диетолог Ольга Зайкина

Как питаться при язве желудка?

Сергей ВАНЮКОВ.
г. Прокопьевск Кемеровской области.

При лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки основным компонентом является диетотерапия. При правильном сбалансированном питании язву можно попытаться вылечить даже без лекарств.

Первое правило - питайтесь дробно, то есть 5-6 раз в день. Ни в коем случае не наедайтесь до отвала. Далее - собственно рацион. Пища - только отварная или приготовленная на пару, не грубая. Очень хороши кисломолочные продукты: нежирный творог и кефир, простокваша. Во время обострения не стоит употреблять свежие овощи и фрукты. И полностью исключите из рациона острое, соленое, жареное, специи и, разумеется, алкоголь. В диетологии такая диета носит название "стол № 1".

Однако, к сожалению, справиться с язвой с помощью одной лишь диеты удается не всегда. Иногда требуется дополнительное медикаментозное лечение. Зависит оно от вида, характера и локализации язвы, и, разумеется, назначать его должен лечащий врач.

---

Расскажите о лечении спастического колита.

Юрий КРАЙНОВ.
пос. Шерегеш Кемеровской области.

Спастический колит - воспаление толстой кишки, проявляющееся ее повышенным тонусом. То есть кишка пребывает в постоянном состоянии спазма, что вызывает боли, нарушения переваривания пищи, плохой стул. Лечение исключительно консервативное. Основное - диета: ни острого, ни соленого, ни жареного, ни алкоголя, ни табака, полностью исключить все специи. Часто это заболевание сочетается с дисбактериозом, поэтому (если дисбактериоз установлен) необходимо заняться восстановлением кишечной флоры и фауны. Отличный эффект дает траволечение, например отвар ромашки как внутрь, так и в виде клизм.

Следует помнить, что симптомы спастического колита характерны для ряда других заболеваний, в том числе и для онкологических. Поэтому перед лечением необходимо тщательное обследование у врача-гастроэнтеролога или терапевта.

Аркадий РОЗУМНЫЙ,

врач, кандидат медицинских наук.

Сын с женой и детьми переехал в Иркутск и получил квартиру как переселенец. Потом они решили переехать ко мне. Сын приехал, жена тут же с ним развелась, приватизировала на себя квартиру, потом как-то получила на руки свидетельство о браке "взамен утерянного" и требует прописать ее как жену на мою жилплощадь...

ИВАНОВА.
ст. Солдатская, Кабардино-Балкария.

Если квартира (иркутская) приватизирована на жену после развода, то прав на нее ваш сын, скорее всего, не имеет и иметь не будет, как снятый с регистрационного учета в том регионе. Однако, если свидетельство о браке у нее на руках, скорее всего, брак юридически не расторгнут (еще не расторгнут, то есть рассмотрение дела продолжается). Но в любом случае не стоит торопиться прописывать ее на вашей жилплощади, ибо сегодня жена может проживать на площади мужа без обязательной прописки. В любом случае, я бы рекомендовала обратиться в суд для выяснения всех обстоятельств дела - развелась она с вашим сыном или нет и на каком основании ей на руки выдали свидетельство о браке, если она уже развелась или находится в стадии развода.

---

Могу ли я продать квартиру, подаренную мне, если там остается прописанным даритель?

Валентина ШАШКИНА.
г. Скопин Рязанской области.

Несомненно, можете - ведь теперь это ваша собственность. Только вряд ли кто-нибудь купит квартиру с таким "довеском". Ибо по закону прописанный в квартире человек имеет право пожизненного пользования своей долей жилплощади.

---

Мой бывший муж не платит алименты, так как он выехал на жительство в другой регион. Свекровь присылает деньги по праздникам и пишет, что это алименты. Как мне быть?

Ольга ТУПИЦИНА.
с. Лермонтово Хабаровского края.

То, что бывшая свекровь присылает по праздникам деньги, является не алиментами, а проявлением ее доброй воли. Вам следует обратиться в суд по своему месту жительства, ибо нормы процессуального законодательства позволяют обращаться в судебные органы с требованием о взыскании алиментов на содержание несовершеннолетних детей по месту их постоянного проживания. Алименты должны выплачиваться ежемесячно, и размер их устанавливается в процентном отношении к заработку или, по решению суда, в виде фиксированной денежной суммы.

---

Мы переехали и живем у тетки. За квартиру и услуги платит она. У нас  в семье сын, который учится в военном авиационном институте, где ему выдали справку, что он может пользоваться льготами, как военнослужащий. Может ли это положение распространяться на нашу семью?

Людмила КАЗИНСКАЯ.
с. Пивовариха Иркутской области.

В принципе льготы, положенные военнослужащим и их семьям, могут распространяться на вашу тетку, но не на вас - ведь фактически своего жилья у вас нет. Если бы вы были у нее прописаны, то есть обладали правом пользования жилой площадью наравне с ней, тогда другое дело. Хотя для того, чтобы пользоваться льготами по оплате коммунальных услуг, ей достаточно прописать на своей жилплощади вашего сына.

---

На какое имущество имеет право вдова при разделе имущества с детьми умершего мужа?

Анна ФИЛИППОВА.
г. Ряжск Рязанской области.

Поскольку и вдова, и дети являются наследниками первой очереди, то раздел имущества покойного при отсутствии завещания в чью-либо пользу будет производиться в равных долях. Если же вам с детьми мужа не удастся договориться полюбовно, то вопрос об имущественном или денежном эквиваленте долей наследства будет решать суд.

Дарья МОРОЗОВА,
адвокат.

Парень, с которым я встречаюсь почти год, сделал мне предложение. А я боюсь, что он не сможет быть верным мужем: уж очень он общительный, компанейский. А как считают психологи - можно ли предугадать склонность мужчины к супружеской измене?

Оксана Л-ВА.
Санкт-Петербург.

На этот вопрос мы попросили ответить психоаналитика Андрея Георгиевича САРАКУЛА.

- Каждый человек в той или иной степени предсказуем, ведь модели его поведения (в том числе и в супружестве) формируются факторами вполне реальными, наглядными. Изучите их - и вы поймете человека гораздо глубже, сумеете определить причины и мотивы многих его поступков. Оксане, да, наверное, не только ей, до свадьбы не помешало бы узнать о своем женихе следующее.

1. Изменял ли его отец жене и по какой причине? Если отец изменял, его модель поведения может унаследовать и сын. Это означает, что сын в будущем может изменить так же, как и отец, подражая ему на бессознательном уровне.

2. Какие отношения у вашего избранника с мамой? Если конфликтные, то важно обсудить  это с ним, иначе отрицательные эмоции, сегодня предназначенные для  мамы, завтра он может перенести на вас. Измена может быть заменой агрессии, поэтому в ваших взаимоотношениях может возникнуть обман.

3. Страдал ли кто-то из родителей от алкоголизма или наркомании? Если страдали, то их сын получил очень много невротического материала (переживаний и конфликтов), который в будущем может спровоцировать его на полигамный секс, служащий в таких случаях психологической защитой.

4. Случается ли во время свиданий, что он вас обманывает? Если да, то это означает, что такова его модель общения с близкими людьми. А от обмана на словах до супружеской измены один шаг.

5. Старается ли в разговоре с вами преувеличивать свои достижения и свой личностный образ? Если он это делает - значит, страдает от серии комплексов неполноценности, и прежде всего неполноценности своей мужественности. С такими психологическими данными молодой супруг часто пытается самоутвердиться как мужчина за счет походов "налево".

6. Колеблется ли он при необходимости принять ответственное решение? Это качество характера показывает, что мужчина не уверен в себе, и если он не попытается компенсировать свой недостаток в сексуальных контактах на стороне, то за него это могут сделать женщины, страдающие от нехватки мужской ласки.

Есть ли у него подружки, кроме вас, с которыми вам приходится конкурировать? Он создает эту конкуренцию сам? Пытается таким образом убедиться, что его действительно любят? Так бессознательно поступают те мужчины, у которых в младенчестве были плохие эмоциональные взаимоотношения с мамой.

...И вот вы продумали ответы на все эти вопросы и выяснили: да, ваш избранник способен на супружескую измену.

Перечеркнет это "открытие" ваши чувства или побудит как-то иначе строить отношения, лучше защищать свою семью - решать вам. В конце концов, способность, как показывает жизнь, далеко не всегда реализуется в поступках...

Записала
Юлия СМИРНОВА.