Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Терапия отношений" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Лень-помеха моей жизни! Как побороть лень! у себя в голове.
|
Всем привет! Когда вы думаете о том, что вам придется сделать что-то, то вы ставите себя в образ «униженного».
Когда Вы говорите себе, что вам придется сделать что-то, это означает, что-тозаставляет вас это сделать (ключевое слово – заставлять), поэтому в вас автоматически поднимаются чувства обиды и раздражения. Т.е. вы просто логично противитесь такому насилию и побороть лень тут совсем не просто Решение этой первой части психического блока заключается в том, чтобы осознать и принять, что вам не нужно ничего делать из того, что вы сами не хотите. Даже, несмотря на то, что результатом бездействия могут быть серьезные последствия, вы всегда свободны в своем выборе. Никто не заставляет вас делать то, что вы делаете по жизни. Также никто не заставляет побороть лень. Все решения, которые вы когда-либо принимали, привели вас именно туда, где вы находитесь сегодня. И если вам не нравится, где вы в конечном итоге оказались, вы свободны принимать решения по другому и новые результаты не замедлят
проявиться в жизни. Также следует обратить внимание, что вы медлите далеко не во всех сферах вашей жизни Думая о задаче, как о едином, сложном и большом деле, вы почти на 100% обеспечиваете себе нежелательную отсрочку ее выполнения. Когда вам фокусируетесь на окончании задачи, но при этом не можете даже четко представить себе все шаги, которые приведут к ее завершению, вы подсознательно приклеиваете ей ярлык – «сложная» и пытаетесь отложить ее выполнение как можно дольше. Именно так зарождается лень, которую практически невозможно побороть и
лекарством от нее, будет банальное начало действия. Если вы говорите себе: “Сегодня надо разобраться с налогами за этот месяц”, или “Я должен завершить доклад для семинара”, то вы неосознанно посчитаете, что эта задача вас перегружает, что вызывает неприятное чувство при любой мысли о ней. Решением этой проблемы, будет взгляд на задачу не с точки зрения необходимости закончить ее целиком, а с нахождения первого конкретного шага, который лишь приблизит вас ее решению. Попробуйте заменить огромное давящее “Как я закончу
это?” на маленькое и простое “Что я могу начать делать прямо сейчас?”. Если вы просто будете начинать решать задачу, то вы, в конце концов, легко ее закончите. Если например, вы хотите завершить сделать генеральную уборку на даче, то думая, что вы должны провернуть такое большое дело одним махом, то вы обязательно почувствуете желание отложить это «до лучших времен» – налицо, полное отсутствие мотивации. Найдите, что вы можете сделать простого для начала. Например, пройдитесь
по дому с записной книжкой, и выпишите несколько простых заданий для быстрого 10-минутного выполнения. Может быть, вынести часть ненужного хлама на помойку. Не волнуйтесь по поводу того, что вы, вроде бы еще не сделали ничего существенного. В любом случае, вы уже начали побеждать лень Автор рассылки: Александр Глущенко Блог "Как побороть лень" http://blogopozitiv.ru/ Написать автору: justel-en101@yandex.ru |
Отсрочки в выполнении дел из-за лени – привычка откладывать решение стоящей задачи до последнего, может стать серьезной проблемой
в вашей карьере и в личной жизни. Упущенные возможности, часы сумасшедшей работы в попытках догнать расписание, постоянный стресс и чувство вины за свое разгильдяйство, лишь некоторые из симптомов. В этой статье мы попробуем разобраться в коренных причинах возникновения лени и найти практическое лекарство от лени.
. Отсрочка выполнения задачи – это в некотором роде механизм для защиты вас
от этой боли – некое удовлетворение, что «сразу вас не заставить». Если задача, которую вы откладываете, имеет жестко установленный крайний срок выполнения, то, когда этот срок подходит к концу – неприятно чувство беспокойства, связанные с необходимостью выполнить задачу отходит на второй план перед страхом, что вы не выполните эту работу в крайний срок. Тут уже не до лени и мотивация выполнить задачу быстро, возрастает в геометрической прогрессии.| В избранное | ||
