Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все о саморазвитии, развивайся вместе с нами!!!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Энергия Жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Andre

Статистика

298 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Все о саморазвитии, развивайся вместе с нами!!! Как быть бодрым с утра. (тайм менеджмент)


Как быть бодрым с утра. (тайм менеджмент) Напишу об одном мне известном способе, который позволит вам взбодриться и чувствовать себя энергичным уже с самого утра. Этот метод очень эффективный и если вы начнете применять его каждый день, и он войдет у вас в привычку, то вас ваши друзья и коллеги, не узнают, уже в ближайшее время (вы станете на столько энергичнее). Приступим к самому процессу, я приведу просто список из действий: Первое что вам нужно, это как только услышите звук будильника, вы должны вскочить с постели, как «ошпаренный» и приступить к утренней разминке (не пугайтесь, здесь нет ничего сложного, займет минуты 2). Второе сделайте по пять приседаний и отжиманий от пола. Потом предстоит душ или обливание из ведра. В этом тоже нет ничего страшного! Если боитесь обливания, то контрастный душ вам подойдет в самую пору, т.к. по крайней мере, для меня более приятный. Как он делается: встаем в ванную или в душ (у кого как) и начинаем поливать себя с головы до ног, сначала теплой водой, потом резко переключаем на холодную (не ледяную!!!), через секунду на теплую и так 3-5 раз. (после этого мы начинаем чувствовать себя отлично, а дальше будет еще лучше!) Обтираемся и встаем где-нибудь в удобном месте для следующего: исходная позиция - ноги на ширине плеч, руки пусть будут вдоль тела, в принципе так сложно объяснить, что нужно делать, но суть следующая: вы представляете (с закрытыми глазами) перед собой такого не высокого, позитивного пузатого человечка (пусть это будет Будда) и начинаете ему передавать энергию (примерно 20-30 секунд), потом вы представляете как он вам отдает позитивную, светлую энергию. Далее в той же позе, только руки вытянуты в разные стороны и параллельны полу. Представляем себе следующее: через вас проходит столб энергии (вы в него помещаетесь полностью). Первое: во время вдоха в вас через руки в грудь идет энергия (такая лучистая солнечная) во время выдоха энергия наоборот выходит из вашей груди, так делаем 10 вдохов и выдохов. Второе: то же самое с ногами (энергия идет через ноги к пупку и назад во время вдоха и выдоха соответственно по 10 раз) Третье: то же самое только «дышим руками и ногами» одновременно. После всего этого вы себя чувствуете бодрыми и энергичными, а представляете, если вы будете это делать каждый день! как тогда измениться ваша жизнь? (а затрачено всего лишь минут 20) Да, кстати, чтобы хватало времени на такой подъем, ставьте будильник на пол часа раньше обычного. ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!!! (:
В избранное