Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru



Диеты. Красота и здоровье

Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории наших читателей.



Худеем вместе! Выбираем диету!

Разгрузочная диета

Если вы забыли померить свое любимое праздничное платье и оно вам ненмого жмет, то за неделю вы можете сбросить на этой диете от 2 до 5 кг и на праздник будете самой неотразимой.

1-й день

Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде, или мюсли со свежими фруктами.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

2-й день

Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин или грубая каша с салатом из свежих овощей.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

3-й день

Завтрак: 1-2 стакана чая, 100 г нежирного творога.
Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра, рис.
Ужин: 1 стакан молока или кефира.

4-й день

Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: салат из 1 огурца и 1 помидора, вареная рыба.
Ужин: 2 апельсина, обезжиренный йогурт.

5-й день — как первый.
6-й день — как второй.
7-й день — как третий.
8-й день — как четвертый.

Диета для восстановления спортивной формы

Чтобы похудеть, необходимо повысить свою физическую активность, например, увеличить продолжительность и интенсивность тренировок. Энергетическая ценность 1 кг жировой ткани составляет примерно 7 700 ккал. Чтобы сжечь 500 г жира за неделю, надо создать дефицит в 3 850 ккал (примерно 550 ккал в день).

Сделать это только за счет физических упражнений трудно, поэтому одновременно нужно сократить рацион. Однако специалисты не советуют слишком ограничивать себя в еде. Если 'горючего' не будет хватать, организм решит, что наступил голод. Тогда замедлится обмен веществ, и Вы начнете расходовать меньше калорий.

Для поддержания фигуры в гармоничном состоянии, а также для желающих восстановить спортивную форму за две недели эта диета подойдет наилучшим образом.

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла; или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.

Обед: стакан томатного сока, полчашки отварного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко; или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый одной столовой ложкой растительного масла. Десерт — 100 г винограда.

Ужин: котлеты из 100 г говяжьего фарша, приправленные перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера; или половина отварной куриной грудки (без кожи) с овощами и полчашки отварного риса.



Модные новинки в мире диет!

Пьем и худеем - жидкое меню
Рассчитана 'жидкая' диета на 19 дней и делится на два периода. Первый — 'строгий' (7 дней) — обеспечит максимальную потерю веса, а второй — 'реабилитационный' (12 дней) — не только закрепит результат, но и не даст набрать лишние килограммы ...



Новая диета!

Очищающая диета на коричневом рисе
Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить - кипяченую воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки. Продолжительность диеты: минимум - 3 дня, максимум - 2 недели. Выходить из диеты надо постепенно: в течение 3-5 дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня ешьте больше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи - можно съесть несладкий фрукт ...



На заметку!

Модные тенденции макияжа новогодней ночи 2007
Самое сложное и одновременно самое правильное — сделать макияж незаметным, так, чтобы цвет теней, тонального крема, румян сами по себе не играли никакой роли, но в общей симфонии создавали гармонию и естественность. На это может поначалу уйти много времени. Такой макияж хорош в обычный день, а в самую главную ночь нода - макияж должен быть особенным. Что модно в этом году? ...



Бережем здоровье!
Почему все время хочется есть?
Вы никогда не задумывались, почему же нам так часто хочется чего-нибудь пожевать. А бывают моменты, когда мы целыми днями что-то жуем, сосем или грызем. Оказывается, на это есть свои причины. Какие? Сейчас узнаем ...

Хочешь ребенка - садись на диету!
У вас есть проблема о которой вы не можете поговорить с другими людьми. Вроде бы все хорошо, все здоровы, а зачать никак не получается. По недавним исследованиям европейских и американских ученых, проблема может быть в наличие лишнего веса ...



Фитнес-бар

Комплекс утренней гимнастики
До Нового Года осталось чуть больше месяца. Если вы хотите к празднику выглядеть на все 100 процентов, то, уделив себе всего по полчаса каждое утро, за месяц вы добьетесь невероятных успехов. И Новый Год будете встречать во всеоружии! ...



Интересно почитать!

Худеем по гороскопу
Вы все время находитесь в борьбе. В борьбе с лишними килограммами, они так и пытаются одержать над вами победу? Скорее всего вы что-то делаете не правильно. Может быть ваша система вам не подходит? Оказывается худеть можно по гороскопу и именно звезды подскажут вам что и как нужно сделать, чтобы из этой битвы выйти полным победителем и оставаться как можно дольше стройными, красивыми и молодыми! ...

Программа восстановления для проблемных волос
Зимой волосы нуждаются в дополнительном уходе и заботе. Если у вас есть эта проблема,  мы предлагаем вам восстановительные комплексы для жирных, непослушных и сухих волос ...

Все фигуры хороши, выбирай на вкус!
Если, вглядевшись в зеркало, вы определили, что жирок скапливается у нас как раз в районе талии, давайте условно назовем вашу фигуру 'Яблоком'. А может быть, плюшки и ватрушки каким-то немыслимым образам откладываются прямо на бедрах - тогда ваш тип - 'Груша'. Худышек, мечтающих о соблазнительных изгибах и выпуклостях, отнесем к категории 'Бананов' ...

Приглашаем на чашечку какао
В такую мерзкую погоду, которая уже какой день за окном так хочется чего-нибудь горяченького и сладкого. Например, придя на работу или вечером домой выпить крушку ароматного какао. Тем более, что появился замечательный повод полюбить этот напиток и наслаждаться утром или вечером чашечкой горячего какао ...



Справочная информация
Таблица у.е. (углеводов)
Таблица калорийности


Последние сообщения форума
Кремлевская диетаGajka • Jan 19 2005, 1:29
Ничего На Свете Лучше Нету, Чем С Кд По Светуlaki • Вчера 13:05
Кд-31 В Боой Идут Кдшники!laki • Сегодня 8:18
Глауберова Соль И ПоследствияЕва Елеева • Вчера 10:06
Макробиотика Для Нормализации Веса.Владимир Николаевич • 20.11.2006 4:09
Любят Ли «раки» Раков?Аndrey • 21.11.2006 14:26
Я К Вам!Ксенька • 15.11.2006 16:06
Пришло Время Жратьkempston • 15.11.2006 20:37
Кремлевская Диета, Таблицы, Рецепты, МенюТанчик • 09.11.2006 10:02
Rheolex®Meshutka • 09.11.2006 21:03
Диета - Тема Устаревшаяtattyana • 30.10.2006 21:04


Все материалы предоставлены для ознакомления. Использование диет и систем похудания необходимо согласовать с лечащим врачем.

В избранное