Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.030 RSS
←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.030 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 219. Забота о ступнях


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 219
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (245 (+1)) / Психология (375 (+3)) / Дети (210) / Здоровье (404 (+2)) / Секс (108) / Красота (248 (+1)) / Деньги (33 (+1)) / Питание (220) / Деловой мир (198 (+3))
Забота о ступнях

Вы стоите на них, ходите ими, втискиваете их в обувь, зачастую не слишком удобную. Вашим ступням просто необходимо восстановление. Чтобы растянуть, укрепить и омолодить даже самые уставшие ступни, выполняйте ниже приведенные упражнения 3 раза в неделю.

Массаж

Положите пальцы на подошвы правой ноги. Надавите, чтобы почувствовать давление, задержите на 10 секунд. Повторите с другой ногой.

Это самый простой и несложный способ. Если вы хотите обучиться более сложным видам массажа, вы можете легко найти обучающее видео в Интернете.

Укрепление

Сядьте на край стула, кресла или дивана. Положите карандаш на пол под правую ногу так, чтобы заостренный конец располагался по направлению мизинца. Затем, оторвите ступню от пола, оставив на полу только пятку. В этом положении раздвиньте пальцы и по очереди, начиная с мизинца, постучите каждым пальцем по карандашу. Повторите 5 раз. Выполните упражнение с другой ноги.

Растяжка

Лягте на спину, правую ступню поставьте на пол. Согните левое колено, положив ладони под колено. Растягивайте левую ступню, медленно направляя ее вниз, постепенно подкручивая пальцы ног к подошве. Растягивайте до тех пор, пока не почувствуете натяжение в лодыжке. Затем, медленно разогните пальцы и вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз. Выполните упражнение с другой ноги.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 233")

Как избежать появления боли в спине / Здоровье
В среднем 8 из 10 сталкиваются в течение жизни в той или иной степени с болями в спине. У женщин боли в спине могут возникать из-за таких вещей, как ношение тяжелых сумок, перемещение уже взрослого и тяжелого ребенка на одном боку. Вещей такого рода следует избегать. На что следует обратить внимание, чтобы избежать возникновения болей в спине тривиального характера. Читать далее...

Здоровые волосы в 30 / Здоровье
Советы о том, как поддержать здоровье волос в 30 лет. Читать далее...

Вместе за покупками. Как сходить с мужчиной в магазин и не поссориться / Психология
Бытует мнение, что мужчины не любят ходить по магазинам, делать покупки. Конечно, шопинг - дело непростое и долгое. Но иногда все-таки приходится ходить вместе за покупками. Это подарки родственникам и друзьям, сезонные обновки…, т.е. то, что необходимо выбирать вдвоем. Есть масса товаров, которые мужчина будет с удовольствием покупать: бытовая техника, инструменты, автозапчасти и т.п. Существует другая категория товаров, в которой мужчина или ничего не смыслит, или просто не знает, нужна эта вещь или нет. Читать далее...

Как создать благоприятную располагающую атмосферу в ходе собеседования? / Психология
Собеседование можно сравнить в некоторой степени со свиданием. Двое людей соглашаются вместе пообедать, посмотреть фильм, а все потому, что у них есть что-то общее, им интересно друг с другом, им нравится вместе проводить время. Читать далее...

Вы – самый старший работник в коллективе. Проблемы, с которыми сталкиваются люди старшего возраста, работая в молодом коллективе / Отношения
На сегодняшний день довольно часто в одном коллективе можно встретить людей разного поколения. В этом, несомненно, имеются свои плюсы и свои сложности. У людей старшего возраста - свое представление об отношениях, свои взгляды, свои ценности, все это редко совпадает со взглядами молодых людей. Отсюда у людей старшего возраста возникают определенные сложности в общении и работе с молодыми людьми. Читать далее...

Также "Выпуск 233" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip

Внимание, конкурс!

Расскажите о том, как планируете встретить Новый Год и 15 самых изобретательных авторов - получат в подарок прекрасную парфюмерию "Evaflor" в подарок.

Сценарии принимаюся до 10 декабря включительно.

Лучшие сценарии будут опубликованы на страницах нашего журнала. Желаем всем участникам успехов и удачи!

Ждем Ваши сценарии нового года по адресу: 2008@efamily.ru с пометкой "конкурс".

Пожалуйста, не забывайте сразу указывать свой почтовый адрес в письме.

Новые статьи на prodomik.ru

Обновляем абажур

Замеряем высоту и диаметр абажура. К полученной высоте добавляем по 2 см., чтобы ткань можно было закрепить на каркасе. Вырезав из ткани абажур нужного размера, приклеиваете сверху и снизу ленту, чтобы получилась каемка. Готовую материю закрепляете на каркасе, склеивая концы с внутренней стороны к основному куску. Читать далее...

Рождественский венок бывает из пуговиц

Такой венок создается путем приклеивания слоями пуговиц на картонную основу. Повесить венок можно с помощью ленты. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Куриные бедрышки с чесноком и лимоном

Ингредиенты:
-8 куриных бедрышек (только мякоть, без кожи);
-40 гр. лимонного сока;
-30 гр. оливкового масла;
-10-15 небольших зубчиков чеснока;
-50 гр. куриного бульона;
-1 ст. ложка сушенного оригано (другой приправы);
-Соль, перец. Читать далее...

Салат из моркови и изюма

Состав:
- 2 ст. ложки изюма;
- 1 ст. ложка лимонного сока;
- 150 гр. моркови;
- 50 гр. консервированных ананасов;
- 2 ст. ложки сока ананаса (из баночки с консервированными ананасами);
- молотая корица;
- молотый мускатный орех. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное