Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.069 RSS
←   Октябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

25.069 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как проводить меньше времени в интернете

Современный человек проводит в интернете очень много времени. И очень часто бывает, что в ущерб другим делам и сферам жизни.

Как проводить меньше времени в интернете? Что даст небольшой анализ своих желаний, потребностей и эмоций?.. Читайте в женской энциклопедии Womanwiki.ru.



2-я международная выставка ART&CRAFT EXPO

23.10.2015
Приглашаем всех любителей и ценителей ручного труда на вторую выставку рукоделия, творчества, искусства и народных ремесел Art&Craft Expo! В связи с небывалым ажиотажем, последовавшим после дебютного проекта, принято решение организовывать Art&Craft Expo несколько раз в год. Ноябрьская выставка объединит мастеров и умельцев самых разнообразных направлений творческой деятельности: народные ремесла и промыслы – лепка, плетение, рисование, резьба, роспись, шитье, вышивка, вязание; ручные работы из натуральных материалов – природных камней, кожи, стекла, войлока, шерсти, глины, дерева, ткани, цветов; работы в различных техниках – художественные инсталляции, аппликации, мозаики, плетение и прочие рукодельные искусства. Art&Craft Expo расширяет горизонты – в этот раз свои поделки готовы представить свыше 80 участников, среди которых и отдельные мастера, и компании. Экспоненты специально готовятся к выставке, приберегая для посетителей интересные новинки. Читать далее


Детский зимний комбинезон: как выбрать лучший?

Кто из нас в детстве не любил зиму? Лепка снеговика, катание на санках и лыжах, игра в снежки… Да чего греха таить – любой взрослый не прочь выбраться на природу и пошалить зимой, верно? Но любое удовольствие и веселье может быть напрочь испорченно неправильно подобранной экипировкой, то есть – одеждой. И слишком теплая, и слишком легкая одежда грозит не только определенными неудобствами, но и простудными заболеваниями. А уж детям выбирать зимнюю одежду нужно особенно тщательно! Читать далее


Самые полезные и не полезные для здоровья орехи

Сотворив орехи, мать-природа показала нам, что большая польза может таиться в самой малой форме. Эти природные фабрики энергии и здоровья «на один укус» изобилуют полезнейшими жирами, белками, витаминами и минералами. Но не все орехи сотворены равными, и некоторые способны принести большую пользу для здоровья, чем другие, а также оказывать различное воздействие на организм человека.

Но для начала немного не о качестве, а о количестве: орехи содержат много жиров, и, соответственно, много калорий. Так что, в то время как небольшая горсточка орехов в день принесет пользу, то несколько горстей, да еще если приправленных солью или сахаром, испортит любую диету и даже здоровье.

Лучшие орехи для худеющих: миндаль, кешью, фисташки.
В принципе, все орехи более-менее равны по калорийности и при умеренном употреблении представляют собой здоровую добавку к любому рациону. Микс из жирных кислот Омега-3, белка и клетчатки помогает поддержать уровень энергии и хорошо подавляет аппетит. Меньше всего калорий (около 150-160) и больше всего полезных веществ в одной горсточке (примерно 30 г орехов) у миндаля (23 ореха, 6 г белка, 14 г жиров), кешью (18 орехов, 5 г белка, 13 г жиров) и очищенных фисташек (45 орехов, 6 г белка, 13 г жиров). Надо ли говорить, что есть орехи следует не жареными, а либо сырыми, либо подсушенными. Мало того, что высокая температура разрушает большую часть полезных веществ, так еще и жарят орехи обычно на самом дешевом гидрогенезированном пальмовом масле или на транс-жирах.

Худшие орехи для худеющих: макадамия и пекан.
Когда речь идет о диете, то орехи макадамия и пекан наиболее проигрышные: при самой высокой калорийности (200 калорий в 30-граммовой горсточке) у них самое ничтожное содержание белков и высочайшее количество жиров (20-25 г). Тем не менее, это не означает, что эти орехи вредны. Если вы хотите добавить только несколько штук для вкуса в какое-то блюдо, то на здоровье. Любые сырые орехи в небольшом количестве привнесут в ваш рацион полезную долю ненасыщенных жиров и других питательных веществ.

Лучшие орехи для сердца: грецкие.
В то время как в общем-то все виды орехов содержат полезные для сердца и сосудов жирные кислоты Омега-3, в грецких орехах большое содержание альфа-линоленовой кислоты. Эта кислота, по заверениям ученых, помогает бороться с аритмией. К тому же грецкие орехи, наряду с оливковым маслом, эффективно снижают воспаление и окисление артерий после употребления жирной пищи. Для достижения полезных эффектов ученые рекомендуют съедать примерно 8 штук грецких орехов в день.

Лучшие орехи для мозга: арахис.
С научной точки зрения арахис не является орехом, хотя и обладает всеми достоинствами ореха. Поэтому с более широкой точки зрения его как правило относят к орехам. Главное достоинство арахиса – высокое содержание фолиевой кислоты, играющей ключевую роль в работе и развитии мозга. Эта черта делает арахис также хорошим продуктом для вегетарианцев, у которых обычно дефицит фолиевой кислоты, и беременных женщин, поскольку фолиевая кислота защищает плод от врожденных дефектов. Большое количество жирных кислот и витамина Е (так же, впрочем, как и в других орехах) тоже способствуют надлежащей работе мозга.

Лучшие орехи для мужчин: бразильский и пекан.
Кремовая текстура бразильского ореха изобилует селеном, минералом, защищающим от рака простаты и прочих мужских неприятностей со здоровьем. Несмотря на дороговизну, лечение не пробьет брешь в вашем бюджете: в одном бразильском орехе селена даже больше дневной нормы! Пекан тоже полезен для мужского здоровья. В этом виде орехов много бета-ситостерола – растительного стероида, способного облегчать симптомы простатита.

Лучшие орехи для иммунитета: миндаль.
Будучи относительно низким по калорийности, миндаль содержит большое количество кальция, намного больше, чем в любых других орехах. Это делает миндаль одним из лучших продуктов, укрепляющих здоровье. Недаром, миндальное молоко не менее полезно, чем молоко обычное. Плюс, в миндале много клетчатки и витамина Е, антиоксиданта, борющимся с внутриклеточным и другими видами воспалений и, предположительно, с некоторыми опасными заболеваниями, например, с раком легких и возрастными нарушениями мозговой деятельности. Витамин Е также является витамином красоты, поскольку благоприятно влияет на состояние кожи и регенерацию клеток.

Лучшие орехи для перекуса.
Хорошая новость: в действительности орехи не так калорийны, как нас пугали диетологи в течение долгого времени. Значительная часть жиров, а значит и калорий, просто выводится из организма вместе с клетчаткой, которой в орехах тоже много. Тем не менее, контролировать порции орехов все-таки нужно. А для этого следует выбирать упаковки с общей калорийностью 100-200 калорий, не больше. Орехи вкусны сами по себе, но если вы хотите разнообразить рацион, то можно покупать упаковки с сырыми или подсушенными (но не жареными) орехами, обогащенными различными вкусовыми добавками. Они могут быть самыми разнообразными, от бекона до восточных специй. Вполне допустимо употреблять орехи вместе с семечками, сухофруктами, зерновыми хлопьями и даже темным шоколадом.

Лучшие ореховые пасты.
При выборе ореховой пасты, желательно идти по принципу простоты: чем меньше ингредиентов в пасте, тем лучше. В идеале в пасте должны присутствовать только орехи и может быть немного соли для вкуса. Никакого пальмового масла (иногда, прячась, пишут просто «растительные масла»). Иногда добавляют рапсовое или льняное – это нормально, но тогда об этом так и пишут.

Худшие ореховые пасты.
Серьезные бренды давно убрали транс-жиры из состава ореховых паст, но в некоторых «несерьезных», особенно отечественных, транс-жиры пока остаются. Но и пасты без транс-жиров все еще часто содержат малополезные гидрогенезированные жиры, чтобы сохранять вязкость и избежать сепарации продукта. Знаменитая паста, рекламирующая себя как «сбалансированный завтрак», едва ли является таковым. Хотя и относительно малокалорийная, в 2 ст.ложках 200 калорий, она зашкаливает по сахару – 21 г сахара на те же 2 ст.ложки. В действительности, сахар и пальмовое масло идут в ее списке ингредиентов на первых местах, далеко опережая количество фундука.

Лучший способ есть орехи.
Полезнее всего есть орехи не сами по себе, а дополнять небольшим их количество различные блюда: каши, йогурты, салаты. Полезно съесть несколько штук орехов после употребления углеводов для их «нейтрализации». Например, после того, как съели фрукт или выпили сок. Орехи замедляют пищеварение и расщепление сахаров, тем самым регулируя уровень глюкозы в крови и отсрочивают наступление голода после употребления сладкого. Хороший выбор – смесь различных видов орехов, чтобы получить сразу все выгоды для здоровья, а также весь набор микроэлементов и минералов.

Равнение принято: попа как у Ким Кардашьян

28 октября 2015, рубрика Фитнес
Округлые, подтянутые и гладкие ягодицы столь же желанны для женщин, как и большая упругая грудь. Приятно обладать параметрами фигуры, вызывающими восхищение у мужчин! Читать далее


История успеха: Билл Гейтс

28 октября 2015, рубрика Интересные люди
Имя Билл Гейтс уже стало нарицательным – так мы называем богатых и успешных людей. А много ли мы знаем о настоящем Гейтсе, кроме того, что он – один из создателей Microsoft? Предлагаем восполнить пробел в знаниях и познакомиться с биографией и историей успеха известного бизнесмена, тем более, что и повод имеется более чем достаточный – 28 октября успешный американец отмечает свое 60-летие. Читать далее


Наука с юморком: за что вручают Шнобелевскую премию?

Какие ассоциации в вашей голове возникают при упоминании ученых? У большинства складывается такая картинка: серьезные мужчины, которые так поглощены наукой, опытами, экспериментами, что ничего вокруг себя не замечают. Но есть ли среди научных трудов и написанием диссертаций место шуткам и веселью? Да, и еще какое! С легкостью доказывает сей факт Шнобелевская премия, вручаемая за открытия, которые сначала заставляют общественность смеяться, а потом задуматься об их важности. Читать далее


Последние новости:

Земфира выплатила компенсацию ростовчанину

28.10.2015
Известная российская певица Земфира Рамазанова выплатила компенсацию в размере 306 тысяч рублей ростовчанину, который пострадал в 2013 году, однако обратился за деньгами только сейчас. Читать далее


Хлое Кардашян бросит Ламара Одома, если он вернется к наркотикам

28.10.2015
Хлое Кардашян вернулась к бывшему мужу (официально – нынешнему) Ламару Одому, недавно вышедшему из комы. Однако Хлое поставила условие. Если он, после того как встанет на ноги, возьмется за старое (наркотики), она бросит его. Читать далее


Отказ от сахара улучшает здоровье за 9 дней

28.10.2015
Американские ученые сообщили, что одна из бед современного человека – высокое потребление сахара. Особенно страдают дети, чье здоровье подрывается сладостями, а вес неуклонно растет. Читать далее


Самые влиятельные подростки принадлежат к клану Кардашянов

28.10.2015
Самыми влиятельными подростками в 2015 году (а впрочем, в 2014 году тоже) стали Кайли и Кендалл Дженнер. Это сестры Ким, Хлое и Кортни Кардашян - у них одна мама – Крис Дженнер. Читать далее


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Маш и рецепты из него Рецепты и кулинария

Маш и рецепты из него Вряд ли я смогу кого -то из закоренелых кулинарок удивить блюдом из для меня совершенно ранее незнакомым машем из семейств бобовых. Дочь моей классной руководительницы Виктория как - то пришла к нам в гости с небольшим подарком, пакетом с мелким сыпучим непонятно чем ярко-зелёного цвета. Она с восторгом рассказала, как её коллега, татарка по национальности, готовит отменные блюда, в частности каши. Понятное дело, что на меня эта наживка сработала и я её заглотнула всю целиком. Читать далее →

iliza   

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Шукрут по-эльзасски
Описание: Шукрут – знаковое блюдо для кухни области Эльзас, о принадлежности которой Франция и Германия вели многовековой спор. Само слово “шукрут” – choucroute – является калькой с немецкого sauerkraut, по нашему – квашеная капуста. Тем не менее, говоря “шукрут”, в Эльзасе и вообще во Франции имеют в виду прежде всего choucroute garnie, то есть шукрут, дополненный разными вкусными вещами. Обычно это мясо, прежде всего свинина. Конечно же, шукрут – блюдо сытное, калорийное, то есть прежде всего зимнее, но можно подать его и в другое время года, если не очень жарко. (информация из интернета) Как это обычно и бывает, единственно верного рецепта шукрута не существует, всяк готовит его на свой лад. Праздничный шукрут в Эльзасе может включать до 20 различных видов мяса и колбас, а для повседневного блюда хватит и двух-трех. У меня рецепт из 5 видов мясных продуктов.



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Зима скоро - нужно позаботиться о нежности наших губ
Совсем скоро настанет зима, полетят первые снежинки, потянет холодным морозным ветром. И вот наши нежные губы уже и не такие нежные, а сухие и обветренные. Позаботьтесь об их здоровье, нежности, защите от холода и привлекательном виде заранее вместе с Женьшеневым бальзамом для губ от Pulanna.
Женьшеневый бальзам для губ... Читать полностью


Шоу-бизнес

Dimitri Vegas & Like Mike стали лидерами DJ TOP 100 vol.8

Dimitri Vegas & Like Mike стали лидерами DJ TOP 100 vol.8Фото: архив пресс-службы

Сегодня в мире насчитывается более десятка известных рейтингов, где так или иначе выбирают или оценивают достижения в танцевальной индустрии. За примером далеко ходить не надо, все они лежат на поверхности: Top 100 Beatport, Trance Top 1000, The Hot 100 Billboard, Spotify Top Tracks, и многие другие.
 
Но самым авторитетным  мнением на протяжении восемнадцати лет остаётся ежегодный рейтинг DJ TOP 100 от журнала DJ Magazine.  »


 
В избранное