Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женские секреты.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Я мама, жена и женщина" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Елена

Статистика

836 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Женские секреты. # 254.Выпуск # 254 .


Здравствуй, дорогой читатель!

С Вами автор и ведущий рассылки Елена .Наш сайт http://www.homeidei.ru Это очередной выпуск нашей рассылки . Если у Вас есть свои рецепты приготовления блюд присылайте и мы их разместим на сайте и в рассылке .Пишите verdu@mail.ru

"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Можно ли пить воду после еды? А знаете ли Вы, что при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка? Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было. Кстати, это тот путь, на котором "МакДоналдс" и сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки - чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто не рекламируют. Зато ледяная "Кока-Кола", или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой. Но это относится не только к "Кока-Коле", все холодные напитки очень быстро покидают желудок. В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.
Поэтому, внимание! Читать дальше >>>
Дистанционный курс похудения здесь >>>
Подписаться на БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс здесь >>>
Книга "Похудение НАВСЕГДА: без срывов и жестких диет" здесь >>>


А сейчас выпуск # 254
Как похудеть, не потеряв при этом мышечной массы

Правильная диета и физические упражнения ускоряют процессы метаболизма, способствуя уменьшению жирового слоя и повышению мышечного тонуса. Процесс метаболизма включает в себя все изменения, которые претерпевают питательные элементы в организме. Подробнее о питательных элементах, которые необходимы для нормального процесса метаболизма и которые могут или не могут быть использованы, занимающимися бодибилдингом. Назовем эту диету N1, так как это один из вариантов подобных диет.

Белки. Они помогают поддерживать процесс метаболизма на одном уровне, регулируют водный баланс организма, поддерживают тонус мышц и сохраняют мышечную массу, у людей сидящих на диете, на одном и том же уровне. В 1 гр. белка содержится 4 калории.

Углеводы. Основной источник энергии. Углеводы превращаются в нашем организме в глюкозу, часть ее используется организмом сразу. Другая часть или превращается в гликоген и хранится в мышцах и печени, или превращается в жировую ткань. Запасы гликогена в организме уменьшаются, если вы занимаетесь спортом и снижаете употребление пищи, богатой углеводами. При этом еще происходит обратный процесс превращения жиров, используемых как источник энергии для организма, и это ведет к снижению веса. Но значительно уменьшать употребление углеводов можно на срок не более 1 недели, согласно данной диете. В 1 гр. углеводов содержится 4 калории.

Фрукты и сахар. Хотя фрукты и сахар являются нормальной составляющей частью обычной диеты, для людей, увлекающихся бодибилдингом, их употреблять не рекомендуется. Так как эти продукты очень калорийные, легко усваиваются, не стимулируют процессы метаболизма и могут сохраняться в организме в виде жировых отложений. Пшеничные продукты (макароны, хлеб, зерна пшеницы) также исключаются из диеты по причине высокого содержания в них натрия. Натрий может вызвать отечность, задержку воды под кожей. В данной диете рекомендуется употреблять продукты, содержащие сложные углеводы, такие как картошка, рис, овсянка.

Жиры или липиды. 1гр.= 9 калориям. Жиры сложнее всего поддаются расщеплению в организме и в основном сразу же отправляются организмам в запас, очень редко используются организмом как источник энергии. Рекомендуется употреблять лишь продукты с низким содержанием жира: яичные белки, куриные и индюшачьи грудки, тунца- Молочные продукты исключаются, так как в них высокое содержание жира и натрия. Ежедневное употребление углеводов и белков. Белки должны употребляться в равной мере в каждый прием пищи, углеводы по убывающей, т.е. больше всего утром. Всего приемов пищи должно быть 5. Еда позднее, чем за 2 часа до сна должна быть исключена. Насколько эффективны вещества, входящие в состав различных средств для похудения, и их побочные эффекты

Кофеин. Caffeine. Снижает аппетит, улучшает процессы метаболизма. Оценка эффективности (от 1 до 4 с наивысшим 1) 4. Может вызвать бессонницу, перевозбужденность.

Карнитин. Carnitine. Снижает аппетит, улучшает процессы метаболизма. Оценка эффективности 4. Побочные эффекты не изучены. Хром пиколинат или пиколинат хрома. Chromium picolinate. Сжигает жиры, увеличивает мышечную массу, улучшает метаболизм. Оценка эфективности 3. При использовании вызывает недостаток железа, учащенное сердцебиение, влияет на действие гормона инсулина.

Дегидроэпиандростерон. DHEA (dehydroepiandrosterone) гормон, который естественно присутствует в организме человека. Сжигает жиры, превращая их в мышцы. Уменьшает процессы старения организма. Оценка эффективности 4. Побочные действия: акне, слабость, раздражительность, бессонница, рост волос на лице у женщин, может вызывать рак.

Гарсиния камбоджийская. Garcinia cambogia (hydroxycitric acid, camboge, butta cambodia, tom rong, gambodia). Предотвращает накопление жира. Возможны диаррея,тошнота. Оценка эффективности 4.

Женьшень. Ginseng. Стимулирует метаболизм. Помогает организму противостоять стрессу. Оценка эффективности 4.

Зеленый чай. Green tea. Увеличивает скорость сжигания жиров. Степень эффективности в сжигании жиров 3, но зато это отличный антиоксидант. Содержит кофеин, отсюда возможные побочные эффекты.

Гуарана или бразильский кокос. Guarana (Paullinia cupana, Brazilian cocoa, guarana bread). Способствует снижению веса в сочетании с эфедрой. Степень эффективности 3. Содержит кофеин и вызывает соответствующие побочные действия.

Гуггул или мирра. Guggul gum (didin, didthin, gugalipid). Уменьшает выделение эндогенного гормона щитовидной железы, степень эффективности 4.

Бурая водоросль. (прием. ламинария) или фукус весикулосис. Kelp (seaweed, iodine, bladderwrack, Fucus vesiculosis). Помогает организму сжигать жиры, подавляет аппетит. Степень эффективности 4.

Л-метионин. L-methionine. Подавляет аппетит у людей с превышенной массой тела, но не у людей с нормальной. Степень эффективности 4.

Эфедра, ма хуанг, эфедрин, пустынная трава. Ma-huang (ephedra, desert herb, ephedrine). Увеличивает энергетические траты организма и снижает вес в составе с гуараной. Вызывает повышение кровяного давления, риск возникновения сердечной аритмии, инфаркта, инсульта. Известны 17 случаев смерти от инфаркта. Более 500 случаев негативной реакции на этот препарат. Производные от эффедры действуют как стимуляторы и вызывают острый гепатит и необъяснимое вредное воздействие на печень. Степень эффективности 3.

Зверобой. St. John's wort. Улучшает настроение. Степень эффективности 3. Снижает действие некоторых лекарственных препаратов. Нельзя применять вместе с антидепрессантами.

Толокнянка, медвежьи ушки или ува-урси. Uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi, bearberry). Снижает вес путем увеличения объема выделяемой урины. Степень эффективности 4. Можно заметить, что все эти препараты имеют множество побочных эффектов, но их эффективности в снижении веса лишь 4 и 3-е места.

Источник сайт http://www.prikol.lovetut.com

Как заработать ДЕНЬГИ в России , начав с 1 рубля ?
Современная экономика России дает широкие возможности для приумножения своих сбережений. Но способов так много , и все они не равнозначны .Выбрав верный путь , обрести уверенность в себе и , в конечном счете , повысить свое благосостояние поможет эта книга. Эта книга – руководство к действию для тех , кто хочет выбраться из затруднительного материального положения , максимально выгодно вложить свои средства .Если хотите подробней узнать о книге заходите по ссылке http://www.homemagazin.ru/shop.htm
Если Вы готовы изменить свою жизнь и стать состоятельным человеком то ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС !
Это не просто книга , а руководство к действию !!!


P.S. Не забудьте подписаться на рассылки наших друзей и Вы свой e.mail будите получать новые откровенный, очень красивые фото обои для рабочего стола Вашего компьютера . Таких рассылок в инете еще не было! Подписывайтесь и Вы не пожалеите!!!

Рассылки Subscribe.Ru
7000 откровенных фотографий ! Только для взрослых !

А на сегодня все ! Всех благ!
В избранное