Здравствуйте, мои красавицы!

Сегодня в выпуске:

Массаж тела

Отвары из лекарственных трав

МАССАЖ ТЕЛА

Зимой тело необходимо время от времени баловать самомассажем. Его можно делать вечером после ванны или душа. Чистое тело перед массажем смажьте кремом. Начните массаж со ступней. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, постепенно переходя к пяткам и голени. Особое внимание уделите коленкам, так как в области колен, как и на ступне, расположено множество точек, отвечающих за нормальное функционирование внутренних органов.

Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав рук в отдельности так, будто вы надеваете перчатки. Затем помассируйте тыльную сторону кистей. Далее, обхватив запястье, продолжайте массаж, постепенно поднимаясь к локтю, а затем к плечу.

Массаж предплечий и плеч делайте следующим образом: вытяните руку, пальцы сожмите в кулак и короткими ритмичными ударами постукивайте всю руку, начиная от пальцев и заканчивая подмышками, сначала по внутренней стороне руки, а затем по наружной ее поверхности.

Для усиления кровообращения сделайте быстрые легкие пощипывания рук и ног. Данная процедура поднимает тонус мышц, которые с возрастом слабеют и обвисают.

Закончив массаж рук, перейдите к массажу туловища, массируя тело большими круговыми движениями, двигаясь от груди к области таза.

Кроме хлопков и пощипываний, массаж туловища включает и так называемые перекаты: пальцами захватите участок кожи и перекатывайте его до возможного предела (или вакуумной массажной банкой). Такие перекаты способствуют нормализации функционирования кожных покровов.

Зимой от теплой одежды из грубых тканей некоторые участки тела грубеют, становятся шершавыми. В этом случае раз или два в неделю рекомендуется делать ванночки из сока квашенной капусты, молочной сыворотки, картофельного отвара.

Смоченное в такой ванночке полотенце приложите к проблемному участку тела и держите в течение 15 минут. Затем смажьте кожу жирным кремом.

Чтобы кожа локтей стала мягкой, во время ежедневного душа растирайте ее щеткой или мочалкой, после чего смазывайте жирным кремом. Для этой цели можно применять крахмальные ванночки.

При излишней потливости зимой (а подобное явление часто встречается у людей, чей организм реагирует на понижение температуры повышенной выработкой энергии в тканях) применяют пятиминутные компрессы из уксусной воды (3 ч.л. столового уксуса на 1 литр воды) или из отвара дубовой коры, а также настоя крапивы и шалфея в равных пропорциях (2 ст.л. смеси на 1 литр воды)

ОТВАРЫ ИЗ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ

Поддержать здоровье тела зимой помогут травяные отвары и настои. Для приготовления любого из них тщательно размельчите листья, травы, цветки, стебли, корни, кору. Затем налейте в кастрюлю воду и нагревайте ее на огне в течение 15 минут, потом остудите до комнатной температуры. Насыпьте в воду измельченное растительное сырье. Плотно закрыв кастрюлю крышкой, кипятите настой в течение 20 минут, а отвар – в течение 30 минут. Затем охладите, процедите через марлю и добавьте кипяченую воду до начального объема.

Для приготовления подобного отвара или настоя возьмите 5-6 ст.л. какой-нибудь одной травы или смеси трав на 1 л воды.

В случает излишней сухости кожи благотворно воздействуют на нее настои цветков календулы, лепестков розы цветков липы, жасмина, зверобоя.

Цветки липы обладают вяжущим и тонизирующим свойством, они употребляются как средство для сужения пор на теле и снижения деятельности сальных желез.

Ванны с добавлением лаванды помогут сохранить красоту и свежесть тела на весь зимний период. Кроме того, лаванда – эффективное успокаивающее средство. Достаточно добавить 3-5 капель лаванды в ванну, и 20 минут блаженства будут обеспечены, а напряжение и излишнее возбуждение как рукой снимет.

Огуречный лосьон.

Зимой очень может пригодиться заготовленный летом огуречный лосьон. Его применяют как прекрасное очищающее средство.

500 г свежих огурцов, 500 г любого лосьона.

Потрите огурец на крупной терке, залейте лосьоном и поставьте на 8-10 суток в темное место. Затем содержимое отфильтруйте через марлю и храните в закрытом флаконе в холодильнике, а зимой протирайте этим соком тело раз в неделю.

Не следует принимать горячую ванну сразу после морозного воздуха. Тем более нельзя обмороженные участки тела опускать в холодную воду. Надо дать кожу остыть, а затем протереть ее спитым чаем комнатной температуры. Если после обморожения некоторые участки кожи шелушатся, для их смягчения можно использовать замечательное средство из чая. Заварите небольшое количество чая минеральной водой, остудите, прибавьте несколько капель лимонного сока и протрите этим средством тело.

В этих же целях можно применять отвар из сухих листьев ореха (400 г на 1,5 л воды). Отвар кипятите 20 минут, настаивайте 3-4 часа и добавляйте в воду для ванн.