Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа уверенности в себе

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
д-р Крупник

Статистика

1.413 подписчиков
+229 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа уверенности в себе


Информационный Канал Subscribe.Ru
Структура неуверенности и
немного о концентрации
 
 
 
 
    Здравствуйте, уважаемые читатели!
    Пришли несколько писем, на которые я хотел бы ответить :))
 
    Здравствуйте, Сергей! Спасибо за рассылку.
    Меня интересует ситуационная неуверенность в себе. Ситуация: меня кидают (в любви, в деле). Первая моя реакция шок, вторая - неуверенность в себе: начинаю анализировать, где я допустила ошибку (в деле), чем я хуже другой (в любви) - это причина моей неуверенности. Как поднять свою самооценку в этой ситуации...
    Спасибо. Заранее благодарю за ответ
    Людмила

    Здравствуйте, Людмила.
    К сожалению, вы написали очень мало, чтобы я мог достаточно понять причины лично вашей неуверенности, очень мало. В данном случае я постараюсь дать более широкое видение этой проблемы и свои рекомендации.
    Что я могу извлечь из вашего письма?
    Во-первых, то, что жизненные ситуации, при которых вас "кидали", случались с вами не единожды, а часто. И в любви "кидают", и в делах... Налицо устойчивый малоадаптивный комплекс.
    Не пугайтесь, это всего-навсего определённый шаблон (стереотип) в подсознании индивида, который однотипно повторяется в разных жизненных ситуациях и протекает по одной и той же схеме. Скажу сразу, он довольно живуч, однако если вы предпримите немного работы над собой, то он пройдёт.
    Что же нужно делать?
    Для этого нужно посмотреть, как данный комплекс развивается. Вот его структура:
1) Некие межличностные отношения, любовные или деловые;
2) Неожиданный разрыв отношений;
3) Психологический шок;
4) Самоанализ (через сравнение себя с другими);
5) Неуверенность, депрессия.
    Теперь обратите внимание, что "самоанализ" включён в структуру этого комплекса, как неотъемлемый элемент. Понимаете? Он является необходимым составляющим в этом целом! Что это значит? Грубо говоря, значит следующее: прекратите свой "самоанализ" - и вас перестанут "кидать"...
    Может быть, вам покажется удивительным, даже абсурдным такое заявление, но, уверяю вас, что так оно и будет. Как только вы сознательно откажитесь анализировать факты того, что вас "кидают", так все подобные факты немедленно прекратятся.
    Так что, попробуйте. Разумеется, для это нужны какие-то волевые усилия, будет сложно удержаться и не начать анализировать, но попробуйте - не пожалеете :)))
   

    Здравствуйте Сергей!
    У меня вот такой вопрос: "Как научиться концентрировать внимание на чем-то конкретном продолжительное время?" Дело в том, что занимаясь каким либо делом (например, читая, или кого-то
слушая) я очень часто обнаруживаю себя где-то "в облаках".
    Получается, что я читаю механически, не задумываясь. Затем ловлю себя, что потерял внимание, снова сосредотачиваюсь, но через некоторое время мысли опять уводят меня в сторону.
    В Интернете нашел пару методик:
    - считать от 100 до 1 с шагом например 3. Первый раз полностью концентрируюсь, затем уже автопилот считает а я "летаю в облаках", смена шага ничего не дает.
    - пытался следить за дыханием, но опять же через минуту потеря внимания.
    Подозреваю, что нужно где-то повернуть винтик, но не знаю где.
    Удачи, Андрей 

    Не очень понял связи вопроса с уверенностью, но попробую ответить :))
    Начнём с того, что проблема концентрации внимания может возникать по различным психологическим причинам. Могу назвать следующее:
    1) Наличие в психике человека глубоких внутренних конфликтов или, как говорят приверженцы гештальт-психологии (это такое направление в психологии), "незавершённых ситуации".
    Эти "незавершённые ситуации" продиктованы различными неудовлетворёнными потребностями человеческого организма и выражаются в, так называемых, "навязчивых мыслях".
    Например, человек может читать книгу, но постоянно непроизвольно отвлекаться от своего чтения. Мысли, которые его отвлекают, могут носить, к примеру, сексуальный характер и свидетельствовать об этой неудовлетворённой потребности. Когда потребность будет удовлетворена, чтение пойдёт намного лучше, не так ли? :))
    Другие "навязчивые мысли" могут носить совсем иной, неочевидный на первый взгляд, характер. За ними могут стоять серьёзные внутренние конфликты. Если вы склоняетесь к предположению, что вам "мешают жить" такие мысли, то могу порекомендовать вам мой платный курс "Сильная личность", где мы сможем их проанализировать более подробно.
    2) Вторая причина невольного "избегания" чтения или слушания кого-то заключается в психологической защите самого себя от нежелательного, а порой и просто ненужного внешнего воздействия или внушения. Поэтому я всегда спрашиваю: если вы читаете, а вам это неинтересно, то с чего вы взяли себе в голову, что вам надо это читать? Если внимание отвлекается, но надо следовать туда, куда оно вас "зовёт"! :))
    3) Третья причина, а точнее третий подход к процессу сознательной концентрации (довольно распространённый в психологии), состоит в признании недостаточно развитого навыка удерживать внимание на чём-либо. Исходя из этого рекомендуют тренировать этот навык.
    Лично я считаю, что тренировать нужно что-либо, только если нравиться сам процесс тренировки, но никак иначе. А то что получается?
    Человек тренирует навык, например, концентрации. А зачем? Чтоб что-то читать или слушать. А зачем? А чёрт его знает. Он думает, что в этом заключается большая добродетель для него. А так ли это??? :)))
    На сегодня всё. Пишите :))


    Ковалёв Сергей: falmary@mail.ru
    Психологический центр "Сильная личность": http://personality.nm.ru
    "Сильная личность = Деньги + Признание + Влияние + Любовь + Гармония"
 
Универсальный учебно-практический курс "СИЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ"
 Курс научит вас:
    >     Как достигнуть материальной обеспеченности
    >     Обрести внутреннюю гармонию и уверенность
    >     Грамотно воздействовать на других людей
    >     Получать признание и уважение от окружающих
    >     Наладить любовные отношения
 
    Обучение интерактивное. Курс 6 месяцев. Стоимость: 2500 руб.
    Подробности на сайте: http://personality.nm.ru
 
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: job.education.kovalev		 Отписаться
В избранное