8 часов специально
подготовленных занятий. Изучение инструментов медитации и глубокое погружение
в медитативные состояния.
График занятий: 4 встречи по средам с 18.30 до 20.30 6, 13, 20, 27 сентября
Чему вы научитесь?
* медитировать самостоятельно
* использовать техники медитации для управления эмоциями
* применять результаты медитации для решения задач и достижения целей
Ведущий курса: Вадим Катунцев - инструктор Цигун и тайцзицюань, личная
практика более 15 лет.
Стоимость курса: 4400 руб за 8 часов обучения и 22 дня продуктивной работы со
своим внутренним миром с с онлайн поддержкой тренера.
Особенность курса:
* понятные земные техники от преподавателя - практика
* освоенные медитации вы сможете практиковать самостоятельно и использовать
пожизненно
* удобный вечерний формат занятий с онлайн поддержкой и заданиями между
встречами
Программа курса "Медитация: теория + практика"
ТЕОРИЯ
1. Мини-лекция "Влияние медитации на нашу повседневную жизнь"
2. Правила медитации "Что и как нужно делать?"
3. Основные ошибки. Мифы о медитации.
ПРАКТИКА
1. Медитация "Созерцание": внешнее и внутреннее. Тренируем
концентрацию и расширение внимание, что напрямую влияет на успешность в жизни
и достижение целей.
2. Медитация "Внутренняя улыбка". Работаем со стрессоустойчивостью.
Учимся трансформировать негативные эмоции в позитивные. Эта медитация
помогает физическому и психическому здоровью.
3. Медитация "Микрокосмическая орбита". Работаем с внутренней
силой, наполняемся и гармонизируем течение энергии.
4. Медитация "Дыхание телом". Эта медитация работает с тонусом и
напряжением. Если телу нужно отдохнуть - расслабитесь, если телу нужно прийти
в тонус - взбодритесь.
5. Динамическая медитация "Тайцзи". Осознанные движения улучшают
телесную осознанность, тем самым расширяется сознание и появляются новые идеи
для реализации ваших задумок.
6.Статическая медитация "Чжань чжуан". Объединение медитации
созерцание внутреннего и внешнего в одно. Формирование внутренней структуры
и, как следствие, хорошего самочувствия.
ФОРМА ОБУЧЕНИЯ: на занятии разбираем вид медитации, практикуем, получаем
домашнее задание на неделю, в группе в вайбере ежедневно делимся своими
наблюдениями и ощущениями. Тренер в группе комментирует и дополняет практику,
помогает внедрить в жизнь, полученную медитацию.
За 22 дня вы научитесь и привыкнете медитировать. Медитация войдет в вашу
повседневную жизнь. И со временем качество жизни станет еще лучше :)
Подайте заявку на участие и наш координатор свяжется с вами. Ссылка на регистрацию.
До встречи на страницах рассылки и в реалии,
С любовью, команда Самопознания
Любое письмо, написанное на этот адрес, может быть опубликовано в
рассылке. Если Вы этого не хотите, обязательно указывайте "не для
рассылки". Если хотите, чтобы имя и адрес вашей почты был опубликованы в
рассылке, указывайте их в конце письма.
