Здравствуйте, дорогой подписчик! 

Так, что же самое желаемое? Почти для всех - это здоровье и красота. И очень для многих - стройность.
Для исполнения  этих желаний есть множество методов, способов и еще больше - рекомендаций.
Я предпочитаю - самые простые и самый легкие. Как правило, именно они и дают лучшие результаты.

  Уж с какого только боку мы не подбирались к этим важнейшим жизненным параметрам... Кажется,
что ничего нового и узнать невозможно! Но, как мы знаем, новое - хорошо забытое старое и еще - совсем
нами не замечаемое, в погоне за сложностями - простое решение.
Сейчас мы этот секрет вспомним, а для Вас у меня есть еще и специальный подарок в конце статьи.

Нас с детства учат быть сосредоточенными и упорными, и мы, чаще всего воспринимаем это, как призыв
к ...напряжению. Ведь "вразвалочку" только бездельники, да пижоны  шагают по жизни. 

И напряжение накапливается в нашем теле, а заодно и в психике. К тому же, не всегда можно реагировать
естественно и адекватно по древней программе "бежать или драться". 

Есть еще один вариант - отпусти! В нас заложена программа - победа достается только огромными усилиями. 

А вот усилия без излишнего напряжения - это и есть - отпусти! 

"Когда вы отпускаете все - все свершается само собой. Мир побеждается теми, кто его отпускает.

Но когда вы пытаетесь и пробуете, Мир остается позади победы"

- Лао-Цзы

Да и победа, доставшаяся огромной ценой, часто удовольствия не приносит. Ведь для  получения 

удовольствия тоже нужно расслабление.

Вы замечали, что дети часто падают достаточно больно, а встают совершенно здоровыми, если только
с легкой царапиной, но без переломов? Взрослые так не могут. Почему?

Потому что дети расслаблены!

Вспомните, когда вы последний раз расслаблялись?

Если не можете вспомнить, когда это было ,то не удивляйтесь тому, что вас преследуют депрессии,
стрессы, болезни и недомогания.   

Напряжение - основа многих болезней.

Оно медленно, но неотвратимо убивает человека

 В тибетских монастырях учеников обучают расслаблению (ментальной релаксации), и прежде всего - искусству падать. 

Нужно уметь падать так, чтобы вставать красиво и без переломов.

"Расслабление есть жизнь, напряжение - смерть".

Тибетские законы космоса.

 Часто нам даже как то стыдно или неудобно расслабиться в сложной ситуации, чтобы не нарушать общией
 коллективный фон напряжения. 

Сломайте эту привычку, чтобы жить! Это совсем не сложно.

Чтобы научиться снимать мышечное и эмоциональное напряжение, не обязательно становиться виртуозом йоги.

Простые и легкие упражнение для расслабления.

Кто то уже заскучал...упражнения....легче проглотить пилюльку, отправляя  своей организм, чем следать
что то простое, естественно восстанавливая свою силу и здоровье. 

Чтобы научиться снимать мышечное и эмоциональное напряжение, не обязательно становиться виртуозом йоги.

Эти простые упражнения по несколько минут можно выполнять каждый день. 

УПРАЖНЕНИЕ 1 Погрузиться в тишину

Наш мир переполненном разнообразными шумами ,шумит все,что окружает нас

И как результат уровень нашего стресса растет пропорционально количеству звуков, вбиваемых нами более или менее осознанно.

А если к этому прибавить еще и гул наших внутренних диалогов с самими собой... Как в таких условиях достичь покоя и равновесия?

Надо начать с тишины — в себе и вокруг себя. Хотя бы в течение часа, или одного утра, или одного дня. Пользуйтесь каждой возможностью, чтобы организовать себе пространство тишины.

Как?

Выключите радио, устройте отдых компьютеру, время от времени хотя бы на час отключайте мобильный телефон, попробуйте неделю прожить без телевизора, а иногда ужинайте в тишине. 

Это не только поможет достичь большего внутреннего покоя и ясности ума, но и откроет вам новый способ присутствовать в собственной жизни и жизни ваших близких.

УПРАЖНЕНИЕ 2  Дать отдохнуть глазам

Расплата за часы, проведенные перед монитором, — тяжелая голова и боли в области шеи.

Освободиться от причины этих недугов — глазного напряжения — помогут упражнения йоги.

Глазные мышцы, как и любые другие, нуждаются в тренировке. 

Сядьте на стул, выпрямите спину.
Ступни ног на полу, руки лежат на бедрах ладонями вверх. 

Представьте, что перед вами большие круглые часы со стрелками и цифрами и что вы,
не шевеля головой, перемещаете взгляд от 12 до 6 часов, от 1 до 7, от 2 до 8 часов и так далее,
пока не пройдете полный круг циферблата. 

То же самое повторите в обратную сторону

УПРАЖНЕНИЕ 3 Массировать ноги

Этим секретом антистрессовой практики владеют многие африканцы: отдыхая,
они часами готовы беседовать друг с другом, при этом неустанно массируя себе стопы.

Отличное средство для расслабления и улучшения кровотока.

Далее можно прочитать на сайте:

http://belayavorona.com/?p=3362

А я дарю Вам трансформирующую медитацию для обретения стройности. 

На фоне расслабления Ваше подсознательное, незаметно для Вас, сделает удивительную и желаемую для Вас работу.

Скачивайте и прослушайте только в очень спокойной обстановке, ни в коем случае  не слушайте во время выполнения
активных действий или вождения авто.

http://yadi.sk/d/GWUTgemP5wGJn

И приглашаю Вас сегодня на бесплатный открытый каст 

"Основное условие для обретения гармоничных личных отношений" .

Каст состоится в 20 00 по Москве. Вход свободный:

http://bit.ly/UsLDCQ

До встречи! Лаура