Заходите на мой сайт!

Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Мой фотоальбом Диски на заказ Литература Ссылки

Скачать рассылки с 1 по 130-ую в одном файле!!!

Мое вступление!

День добрый, мои дорогие и замечательные читатели! Мы вновь начинаем очередной выпуск моей рассылки. И я с удовольствием спешу поздравить вас с замечательным праздником, с днем святого Валентина. Правда, этот праздник вчера был, но я был так сильно занят вчера, честное слово. Так что попробую что-то теплое сказать вам сегодня. Как говорится, "Лучше поздно, чем потом...". Итак! Дорогие мои, любимые, классные граждане и гражданки! Что, не так начал? Ну ладно. Мои милые, ласковые, нежные и застенчивые девушки! Дорогие, мужественные и не очень уверенные в себе юноши! Милые женщины и мужчины, рыцари и герцогини, князья и баронессы. Я, ваш покорный и преданный слуга, спешу поздравить вас с тем, что есть самое главное на свете - с Любовью! Я думаю, что у каждого человека есть свое собственное понимание любви, преданности, доброты и нежности. Для кого-то осознание, что муж пришел сегодня домой трезвый и в норме - уже счастье. А для другой и дорогие подарки и круизы не в радость. Но одно остается непреложным - мы все нуждаемся в любви. В любви большой и настоящей, в любви безусловной, которая не зависит от того, что я для вас делаю или не делаю, в нежности, понимании, заботе и сочувствии. Я тоже во всем этом нуждаюсь очень сильно. И я искренне желаю вам вот именно такой любви. Я даже не знаю, где именно вы будете ее искать и каким образом она придет к вам. Но она придет, я в это верю. Важно только искать ее. Искать внутри себя, в гармонии окружающего мира, в откровении Бога, в друзьях и подругах. И каждый искренне ищущий обязательно найдет ее рано или не очень рано. Я тоже ее ищу. Я понял, что смысл моей жизни на этой земле - научиться любить. Любить Бога, как я Его понимаю, самого себя, девушку, с которой меня сведет мой Бог и окружающих меня людей. И я стараюсь идти к этой цели, учиться этим вещам. И мне это очень нравится. С каждым разом у меня все больше и лучше получается любить. Я учусь любить и вас тоже, мои дорогие читатели и друзья! И я желаю вам вот того же - любви, искренности, открытости, честности и тепла! А я продолжаю делать дл вас свою рассылку дальше и дарить вам свои тепло, нежность, любовь и искренность. 

Теоретический материал

Итак, давайте продолжим наш семинар по чувствам. Слайды к начальным темам можно скачать по этой ссылке. Сегодня мы работаем с файлом "Назначение чувств". И в своих размышлениях я буду постоянно пользоваться слайдами, чтобы все было наглядно и интересно смотреть. Пока не исчерпаю те темы, которые я читал на Зимовке. А дальше посмотрим, как пойдет.

Итак, в прошлых выпусках мы разбирали темы чувств и того, что неправильное воспитание в семье ведет к подавлению чувств, к тому, что ребенок учится их подавлять, отрицать и скрывать. Конечно, на самом деле тема подавления чувств у детей намного шире и глубже. Еще можно было бы рассказать о том, как алкоголизм родителей влияет на замораживание чувств ребенка и неумение в дальнейшем свободно выражать их в своей жизни. Но я думаю, что того материала, который я вам дал, вам будет достаточно для того, чтобы немного самим разобраться в этих вопросах. И с сегодняшнего дня мы с вами будем работать по следующему файлу со слайдами и начнем разбирать такую тему, как назначение наших чувств. И перед нами встает такой вопрос - для чего нам даны наши чувства вообще, в чем их смысл и назначение. Что хорошего они могут нам дать, чем обогатить нашу жизнь и душу? Когда я был на Зимовке под Рязанью, то там на лекции я спрашивал, есть ли такие чувства, которые нам совсем не нужны и не пригодятся. И мне сказали, что гнев им в принципе не очень нужен. А как вы думаете, зачем нам нужен гнев? Зачем нужна грусть, печаль? Что хорошего может дать страх? Интересные вопросы? Давайте понемногу начнем на них отвечать.

И для этого вспомним компас чувств, о котором мы уже говорили и будем говорить постоянно. Он состоит из четырех составляющих - гнев, грусть, страх и радость. И начнем мы наши размышления сегодня с гнева. Итак, что положительного мне может дать мой гнев? Вообще, гнев - это довольно горячее чувство. Когда человек злится и гневается, то при этом у него наливается кровь, повышается кровяное давление, учащается пульс. Все тело готовится к предпринятию активных действий. Гневающийся человек - это более сильный, более мощный и напористый человек, чем спокойный. Задача состоит в том, чтобы этот гнев направить в здоровое русло, чтобы он не причинил вреда другим людям, но служил для полезных, здоровых целей. Какие же это цели?

Главная цель и назначение здорового гнева - это устранить преграду, помеху. Этой преградой может быть различные люди в данный момент, вещи, ветер и так далее. Под словами "устранить преграду" я совсем не имею в виду убить человека. Нет, конечно. Приведу несколько примеров. Опять же на Зимовке мы с ребятами выполняли тренинг по чувствам. Все разбились на группы и работали в своих группах. И около одной группы сидели два парня и ничего не делали, они просто болтали и мешали другим работать по заданиям. И я решил спросить у группы - не мешает ли им болтовня этих парней. И мне сказали, что да, мешает. И мы вежливо попросили их покинуть помещение и поболтать в другом месте. Это и было здоровым проявлением гнева, направленным на устранение того, что мешает. Причем сделано все было совсем без гнева, вежливо и культурно. Еще пример. Я вел группу у себя в церкви и одна девушка во время группы начала шептаться с другой женщиной и баловаться вещами. Мне это мешало вести группу и я вежливо рассказал ей о своих чувствах и попросил перестать это делать. Она попросила прощения и группа продолжалась дальше в здоровом режиме. Видите проявление здорового гнева? Еще пример, уже не о людях. Когда я был на семинаре в Москве, то нам дали задание разойтись по группам и выполнить задание. И на столе лежали включенные диктофоны, на которые записывали лекцию и забыли выключить. И мне было некомфортно начинать работать, когда под носом лежали эти диктофоны и продолжали писать. Я взял их и отнес хозяевам с просьбой выключить на время упражнений. Все. Они мне мешали, я убрал преграду и успокоился.

Следующее полезное применение гнева - это защита собственных границ. Именно гнев помогает мне устанавливать границы и настаивать на их соблюдении. Например, я общался с одним парнем, и он при мне выражался матом (не ругался, а говорил). Мне это было неприятно, я не люблю, когда при мне говорят матом. И я спокойно сказал ему об этом. Он переспросил меня о моих чувствах, попросил прощения и больше таких слов не употреблял. А представляете, что было бы, если бы я не дал выход своему гневу, не попросил его прекратить говорить так? Я бы мучался, слушая его, мой гнев бы все накапливался, а я бы подавлял его, закапывал внутрь себя. И после я ушел бы побитый и уставший и не получил бы такого удовольствия от общения. Вы видите пользу от здорового гнева? Вообще о границах мы будем говорить отдельно, этой теме будет посвящен целый блок. Так что сейчас я не буду заострять на этом внимание. 

Еще гнев помогает позаботиться о себе в некомфортной ситуации. Например, я был на семинаре в Москве (на другом), и мне во время лекции мешала открытая форточка. Из нее сильно дуло, и я не мог сосредоточиться на лекции. И после я начал жаловаться организаторам на то, что они вовремя форточки не закрывают. На что я услышал ответ, что это моя собственная ответственность - заботиться о себе и во время семинара вставать и закрывать форточку. Сейчас я стал проще в этом плане. Недавно мне очень надоело сидеть во время лекции, я прямо засыпал уже. И я встал, и слушал все стоя. Это и было проявление здорового гнева - забота о себе, устранение того, что мне мешает, здоровым способом. Если я чувствую от чего-то дискомфорт, то я начинаю думать - как я могу позаботиться о себе в данной ситуации, что могу для себя сделать. Если во время богослужения мне мешают болтающие бабушки, отвлекают меня от слушания, я могу вежливо попросить их помолчать или побеседовать в другом месте. Главное, чтобы не переборщить с гневом и не сделать это в ярости. Тогда будет уже совсем нездоровое проявление гнева, которое принесет вред, а не пользу.

Еще гнев помогает собраться с силами для нового рывка. Например, если вы хотите начать делать по утрам зарядку или организовать новое дело (в принципе, и то, и другое сделать очень сложно), то для начала вам нужен определенный запас энергии и решимости. И эту энергию вам как раз может предложить здоровый гнев и злость. Именно здоровый. Важно, чтобы вы начинали делать это не из зависти и ненависти к соседу, а из любви и заботы о себе, любимом. И тогда запас энергии гнева сослужит вам хорошую службу. И еще гнев помогает восстановить справедливость и порядок. Я думаю, все вы испытывали возмущение, когда видели вокруг себя несправедливость и наглость людей. Испытывают это многие, но мало кто решается на определенные действия, чтобы хоть немного восстановить справедливость, не промолчать, высказать свое мнение. Я думаю, именно такой гнев подвиг Иисуса разогнать торгующих в храме, когда они там полный бардак устроили. И этот же гнев подвигает сегодня к созданию благотворительных фондов, центров помощи инвалидам и малоимущим семьям, центрам защиты животных и так далее. И здесь мы тоже видим проявление здорового гнева.

Итак, давайте подведем итог на сегодня. Мы выяснили, что здоровый гнев имеет под собой одну основу - устранить преграду здоровым способом, если это возможно. Если же нет, то включается другой принцип, о котором мы тоже будем говорить. И важно, чтоб мы устраняли эту преграду в спокойном состоянии, не одержимые гневом и ненавистью. Есть такое правило по воспитанию детей, которое мне понравилось: "Если ты хочешь наказать своего ребенка в гневе, то лучше вообще его не наказывай, это пойдет ему во вред". Я думаю, что это же правило можно применить и в других сферах нашей жизни. Я желаю вам сегодня учиться проявлять свой гнев здоровым способом. Не подавлять его, но выражать вежливо, осторожно, культурно. И мы продолжим говорить на эту тему в следующем выпуске!

Группа взрослых детей алкоголиков по электронной почте
www.detki-v-setke.narod.ru

Группа Анонимных Созависимых по электронной почте
www.ansozavisim.narod.ru 

Помощь родственникам алкоголиков можно найти по этому адресу:
123242, г.Москва, а/я 50;
rus.al-anon@mail.ru

 Группа Анонимных Сексоголиков по электронной почте www.way-to-freedom.narod.ru

Страничка психолога

В этой рубрике я буду давать слово психологу - Светлане. Здесь будут размещаться ее статьи, дискуссии, ответы на ваши вопросы и многое другое. Вы уже сейчас можете задавать ей вопросы обо всем, что волнует и интересует вас. Все таки она профессионал, пользуйтесь этим!!! Светлана опять пропала куда-то, к сожалению. Поэтому ее рубрика на данный момент отдыхает. А жаль... 

Уважаемые читатели. Если вам нужна психологическая помощь, напишите об этом и расскажите вашу проблему. Если вы не хотите, чтобы ваше письмо публиковалось в рассылке, предупредите нас об этом. Вы также можете рассказать что-то и вынести вашу ситуацию или проблему на обсуждение. Ждем ваших вопросов и писем!
Мы всегда готовы помочь вам!

Сайт Светланы | Рассылка Светланы - Психология юного возраста. В поисках себя

Каталог интересных книг по психологии и помощи страдающим от зависимостей и созависимости можно скачать здесь. Огромный выбор бумажной литературы, помогающий проработать ваши проблемы и лучше понять и себя, и других людей тоже!!!

Рассказы Выздоравливающих 

Здесь я буду публиковать рассказы алкоголиков, наркоманов и других людей, которые прошли через ад зависимости и нашил выход, обрели счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет очень интересно почитать их рассказы.

Живу полноценной жизнью  

В Программе я недавно - с 18 июля 2000 г . Поэтому делиться мне своим опытом наверное не с руки - слишком он маленький. Но я вижу по себе, что Программа работает. Сегодня я хотела рассказать, чем для меня был алкоголь, и какие последствия от алкоголя я имела.
Последние годы моей жизни показали, что алкоголь вызывал у меня безумие. Еще совсем недавно, весной этого года, у меня была такая ситуация, что, врачи расценили бы это, как алкогольный психоз. Было страшное желание выпить, а ни алкоголя, ни денег его купить не было. Я была одна дома,  бегала по квартире, и судорожно искала, что можно выпить. В домашней аптечке я обнаружила влажные алкогольные салфетки, которые применяют для обработки участка кожи перед уколом. Так вот я жевала эти салфетки, чтобы получить какой-то алкоголь в крови. Иначе, как безумием, это наверное назвать нельзя, и алкоголь для меня просто яд.
В квартиру, где сейчас живет моя семья, мы переехали не так давно, где-то года полтора назад. Как я перебралась в нее, я не помню. Помню, что я ее нашла, договорилась об оплате, заказала машину и грузчиков, но что было дальше - полный провал. Я просто на радостях запила. Когда увезли кровать, я спала на полу, и моя семья как-то перевезла меня пьяную на новую квартиру. Я этого ничего не помню - муж рассказал все это мне, когда после 18 июля моя жизнь стала возвращаться в нормальную колею.
Где-то через месяц после того, как мы переехали, я оказалась в больнице, где меня привели в более-менее надлежащее состояние, но это не помешало мне снова начать пить.  За эти годы, у меня был приступ маниакально-депрессивного психоза, в народе это называется "крыша поехала". Для меня сам диагноз сейчас не столь уж и важен, но я просто помню то ощущение, что впечаталось в моей памяти. Где-то на протяжении месяца, если не больше, я жила в иллюзии, что нахожусь не на Земле, вернее, что здесь не город, что все дома - пустые, что людей кругом нет, и только я одна, центр  Земли, и надо мной проводятся какие-то эксперименты, и я вся в каком-то вакууме - все это совершенно нереальные мысли, ощущения. Все это прошло, слава Богу, прошло, и я надеюсь не возвратиться. Раньше со мной такого никогда не было. Алкоголь подвел меня к той черте, за которой нет душевного здоровья. Я уж и не говорю о физическом.
Про АА я узнала, когда, после очередного запоя, попала в больницу. Социальный работник там дала мне координаты группы АА. Сначала у меня не было мужества позвонить. Вернее, веры, что мне это поможет. Но делать было нечего, я схватилась как утопающий за соломинку в надежде, что может хоть это позволит изменить ситуацию. Я позвонила и попала на женщину, которая впоследствии стала моим спонсором. Этот звонок сыграл решающую роль в моей жизни.  
Программа АА дала мне прежде всего то, что я просыпаюсь по утрам и не думаю со страхом, что было вчера. Я помню, знаю и отвечаю за то, что было вчера и позавчера. Для меня это очень здоровые и сильные впечатления, которые дают мне надежду смотреть в завтрашний день. Для меня это очень важно! Также мне очень важно, что моя семья вздохнула после моего прихода в АА. Все свои новые месяца трезвости я спокойно живу без алкоголя. Не держусь, стиснув зубы, а именно живу полноценной жизнью.
У меня нет хороших воспоминаний об алкоголе, скорее наоборот, в памяти только кошмары о пьяных днях. Но несколько дней назад у меня почему-то прозвенел звоночек моей болезни. На одном из собраний АА я услышала разговор о том, что некоторые люди пьют, но все равно остаются в Программе. И у меня мелькнула мысль, что может и я могу так выпить, и затем вернуться на собрание. Главное, что у меня не будет запоя. Но спасибо Высшей Силе. Немедленно мне вернулись воспоминания о моих самых страшных и тяжелых запоях, и через 10 минут моя рука уже была на телефоне, и я говорила со своим спонсором. Помню, мы подробно разобрали эту ситуацию и уже через полчаса я была снова нормальным и здравомыслящим человеком. Приступ болезни отступил.
С 18 июля я каждый день хожу на различные собрания АА. Семь раз в неделю. Также я работаю над Шагами, не каждый день, но несколько раз в неделю. Сейчас я закончила мой Четвертый. Это было очень тяжело, но он мне, в конце концов, дался. Надеюсь, что и последующие Шаги я тоже смогу осилить.
Наташа Г.
Высказать свое мнение об истории

Ваши письма!

На сегодня пришел отзыв на стихи и рассказы Дианы. Отзыв очень интересный, я решил его опубликовать здесь для всех вас.  И я вновь прошу вас, если вы не хотите, чтобы я публиковал ваше письмо в рассылке, то пишите об этом в своем письме. Чтобы потом обид не было.   И, естественно, я жду ваших писем, чтобы пообщаться с вами, вынести проблему на всеобщее обсуждение и просто так...  И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием. 

Привет, Роман.
Вот читал творения Дианы... и отзывы пару дам...
Слушай, стало обидно за нее, и не потому, что она там чего-то написала, а то как другие напали. Я лично поддерживаю твое мнение о ее первом рассказе. Полностью, так сказать - "одобрям" :) но...
эти "комментарии" ей ведь не помогут. Я работаю с такими вот девчонками, которые только вступают в жизнь (мне кажется что ей так лет 14-18), и вот они то и выдают на гора то, что есть результатом их воспитания в семье, в социуме (телик, улица, новомодные журналы)и разная мелочная ерунда. Она рассказала нам то, что прочла у других, увидела в сериалах, услышала хвастливые разговоры подружек и разбавила горькой реальностью, притом опять не из своей жизни. Им хочется быть взрослыми, опытными... но это БОЛЬНО. Они пока могут представить театральные жесты испытывающих страдания леди, но вся правда в том, что они ведь действительно будут страдать. В ее рассказе уже видно, что она боится этого. Она пока еще живет в виртуальном мире женских утопий, но скоро вступит в настоящий. И если она поступит как ее героиня в рассказе, тогда она действительно испытает БОЛЬ. Мне хочется ее поддержать и сказать, "Прочитай свои рассказы еще раз сама, и не поступай так как заставила поступать своих героев. Тогда вероятность твоей боли будет меньше (хотя она все равно будет). За твои ошибки и просчеты ты обязательно получишь счет. Придется платить своей жизнью, здоровьем, планами и перспективами. Цена, которую будешь платить, будет гораздо больше, чем ты себе представляла. ГОРАЗДО! Береги себя от этого. Для многих жизнь представляет собой комбинацию разбитых иллюзий и потерянных возможностей. Желаю тебе мира.
Дато.

Дружественные рассылки!

Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим.  

Это еще не все! Продолжение читайте во второй части!

Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо