Выпуск № 2

19 декабря 2006 г.

Практикум эффективности

Повседневные заморочки.

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Хорошо, когда ваша жизнь постоянно улучшается: здоровья становится больше, любовь и доверие между любящими возрастают, дети растут счастливыми и здоровыми, вы можете обеспечить себе все более комфортную жизнь. Понятно, что само по себе это не происходит.

Из курса физической химии мне сейчас (через пять лет после окончания института) вспоминается более-менее отчетливо только понятие энтропии. Само по себе все развивается в сторону увеличения энтропии (или все стремится к хаосу и простейшему состоянию). Если постоянно решать только тактические задачки-проблемы, то, пожалуй, в лучшем случае, качество жизни будет оставаться на прежнем уровне и не более.

Что можно сделать, чтобы качество жизни постоянно повышалось?

Все вопросы и дела каждого дня  делить на две «кучки»: текущее и развивающее.

Хотелось бы, конечно, чтобы основное «свободное» время было посвящено развитию. Чтобы придумать способы, позволяющие кардинально увеличить количество этого «свободного» времени, как раз и необходимо сесть и подумать. Когда?

Закончив дневные дела (придя с работы, с учебы…) быстренько прикиньте (лучше во время дороги), что самое важное из текучки вам надо сделать в первую очередь – желательно, чтобы эти действия уложились в минут 30-40. Затем перерыв на что-либо приятное и полностью прочувственно-осознанное (ванна, зарядочки-потягушечки, игры с дитем, почитали, вспомнили про цветы…). Еще минут на 30. Следующие 20-30 минут (и лучше больше) – думаем, задаем себе вопросы и пишем ответы. Вопросы про собственную жизнь и улучшения и их проявления  с ожидаемыми результатами.

Потом – перерыв. Решаем бытовые вопросы второй очереди (лучше если это будут какие-то физические действия – стирка, мытье, ремонт…). А голова в это время отдыхает.

Желательно так каждый день. А в выходные еще больше времени приятному и размышлениям.

Когда хорошо подумалось и много чего придумалось, все оставшиеся бытовые заморочки решаются с удвоенной энергией.

Помимо размышлений (это первоначально, когда определяются первые шаги в нужном направлении), требуется время и на воплощение придуманных действий. Просто даже самые маленькие (временно не очень затратные) шаги, но совершаемые регулярно приводят к качественным изменениям.

Если у вас осталось время – вторые 30-40 минут – уже действия в придуманном направлении.

Подобный распорядок помогает мне уже второй месяц продвигаться в выбранном направлении.

Соответственно, при похожих равных соотношениях у вас временные промежутки могут быть другими.

Попробуйте и поделитесь впечатлениями. 

p.s. МИЛЫЕ И ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ ЖЕНЩИНЫ – после решения не терпящих отлагательства текущих задачек займитесь в первую очередь своей красотой телесной (Что я могу сегодня сделать, чтобы стать еще более привлекательной: ванночку, маску, зарядку, пораньше лечь спать…) и спокойствием душевным (расслабление, танец под кстати зазвучавшую песню, повышивали, придумали кулинарный шедевр…). Пообщайтесь с любимым и с детками… Все остальное может подождать. А в конце дня обязательно выделите себе еще минут 15 на придумать что-нибудь совсем замечательное.

Действуйте, получайте результаты, критикуйте, делитесь опытом.

Елена,   e-v-abasheva@yandex.ru