Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь успешным!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология НЕ для всех" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Сергей Спирин

Статистика

5.781 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Супермотиватор! Формула Вашего Успеха!


 

СУПЕРМОТИВАТОР - Ваш Личный Тренер!

Добрый день, дорогой читатель!

Мы рады снова встретиться с Вами!

В нашей команде Супермотиваторов появилась новая ведущая - Пархомчук Галина - тренер, коуч, психолог и писатель.

Галина является членом Европейской Федерации Коучей, автором и руководителем Интернет-проектов «Коучинг – формула Вашего успеха!» и «Общение с ребенком. Приобретай мудрость!», автором книг «Как научиться быть оптимистом?», «Общаться с подростком. Как?», «Как самостоятельно помочь ребенку преодолеть проблемы устной и письменной речи?»

Представляем Вашему вниманию видео Галины Пархомчук "Формула Вашего Успеха!"

Кликните, чтобы посмотреть>>>

10 шагов для улучшения качества Вашей жизни

Автор: Галина Пархомчук

Каждому из нас ежедневно приходится решать множество задач: на работе, в семье, в отношениях, в финансах и во многих других сферах нашей разнообразной жизни. Но некоторые задачи мы, почему-то, называем проблемами. И тогда поиск решения становится затруднительным или вообще не находится.

В чем тут дело? А дело вот в чем. Как Вы лодку назовёте, так она и поплывёт! Вслушайтесь в звучание слов: ЗАДАЧА и ПРОБЛЕМА…, а может быть ЦЕЛЬ? Какое больше вдохновляет? Вот именно….

Поэтому я настойчиво предлагаю определиться с понятиями. Вы предпочитаете ставить цели и решать задачи или мучиться с проблемами?

Теперь запишите свою позитивно сформулированную цель на бумагу и прикрепите на холодильник или другое достойное место. Вот так. Отлично. Теперь Вы всегда можете ее перечитывать. Зачем? Спросите Вы. Да за тем, когда Вам станет плохо, или мрачные мысли полезут в голову относительно Ваших возможностей, Вы размеренным шагом подойдете к тому месту, где висит Ваша цель, прочтете ее неспеша, три раза глубоко вздохнете и… все встанет на свои места. Не верите? А Вы попробуйте! Я ведь не шучу!

Ну, а чтобы Вы могли с уверенностью и оптимизмом продвигаться к своей заветной цели, я предлагаю Вам взять на вооружение удивительную формулу всего из 10-ти шагов, которая поможет Вам не сворачивать с намеченного пути, быть всегда в форме, ощущать свою нужность и ценность в своих собственных глазах и в глазах окружающих, не терять веру в свои силы.

Итак, приступим.

1. В течение дня несколько раз касайтесь руки своего близкого человека, ребенка или сослуживца, устанавливая с ними отношения товарищества, солидарности. Эти люди обязательно почувствует себя комфортно с Вами. Вы скоро заметите, что окружающие, стали благосклоннее относиться к Вашим просьбам. Только будьте внимательны и кладите свою руку только на предплечье человека: рука, положенная на плечо, может быть воспринята как демонстрация власти. Вы можете погладить человека по кисти, если он относится к числу самых близких Ваших людей.

2. Прикрепите позитивное утверждение на холодильник (например, «Я смогу помочь ребенку исправить речь, я теперь знаю, как это делать!»). Такую же записку положите на свой рабочий стол. Таким образом, Вы невольно будете перечитывать это утверждение в течение дня несколько раз, и выстраивать свой внутренний диалог в форме поддержки и ободрения.

3. Следите, чтобы ни одно негативное высказывание о других людях не срывалось с Вашего языка. Когда Вас тянет сказать что-то неприятное другому или своему ребенку, высказать осуждение, спросите себя, что именно Вами движет. Вместо того, чтобы критиковать окружающих, скажите ясно, чего Вы хотите!

4. Каждый час в течение дня делайте глубокий вдох и выдох. На вдохе надувайте живот, как воздушный шар, а на выдохе втягивайте живот. Глубокое дыхание позволяет сосредоточиться, насытить кислородом мышцы и снять напряжение. С самого раннего детства мы приучены сдерживать дыхание, чтобы подавлять плач или гнев. Дышать – значит восстанавливать контакт с тем, чего мы раньше не могли расслышать. Это пробуждает в нас жизнь.

5. Каждый вечер разговаривайте со своими близкими людьми и отмечаете ваши общие успехи. Пусть каждый из Вас вспоминит, за что он может сам себя похвалить (что каждый из вас за день сделал хорошего). Надо вспомнить не менее шести моментов. Затем каждый из вас пусть скажет, за что он может сегодня похвалить другого. Поначалу сделать это непросто. Но это очень эффективное средство работы над собой.

6. На работе, дома, с друзьями или с ребенком выражайте свой гнев (если он вдруг появился). Выражать свой гнев – значит, говорить о себе, а не о других и, причем в сдержанной форме. Признавая конфликт и разрешая его, Вы не только улучшите отношения с другими, но и повысите самооценку. Подавленный гнев может вызвать головную боль, боли в спине, тревогу… Но разве Вам это надо?

7. В течение дня говорите своему ребенку и окружающим людям, за что вы их цените. Делать комплименты, выражать свои позитивные эмоции по отношению к кому-то – значит пустить в свое сердце чувство близости и укрепить связь с человеком. Парадоксальность этого упражнения в том, что в плане самоуважения, прежде всего, выигрываете Вы сами! Так как, отдавая, мы получаем гораздо больше!

8. С сегодняшнего дня посвящайте своим близким больше времени, чем обычно. В первую очередь это касается Вашего ребенка! Каков Ваш главный приоритет в жизни? Подумайте об этом, начиная с сегодняшнего дня. И помните, что единственное, о чем мы будем жалеть даже в раю, это о том, что мы недостаточно любили.

9. Несколько раз в день пользуйтесь случаем, чтобы пообщаться со своим ребенком или другом, и предлагайте им темы для разговора. Говоря о том, что Вас волнует, Вы тем самым передаете информацию и делитесь эмоциями. Помимо содержания беседы сам факт словесного обмена благотворно действует на обе стороны.

10. Каждый день смотрите на небо. Там звезды, даже если Вы их не видите! Вы увидите, как меняет Ваш день это сознание бесконечности Вселенной. Память о звездах, всегда сияющих над головой, позволяет нам не «витать» в облаках, а твердо стоять на земле, имея широкоугольное зрение. С его помощью можно найти интересный ракурс в осознании себя и других. Это помогает легче дышать, яснее понимать, что все относительно, смотреть на вещи шире…

Не забывайте подводить итоги. Следите за тем, как идут Ваши дела в решении Ваших задач и реализации Ваших целей. Отважившись на перемены, Вы сделали самое сложное. Если Вы и дальше будете внимательны к себе и своим близким, перемены будут продолжаться, и Вы обнаружите Ваши новые успехи!!!

А чтобы закрепить полученные Вами результаты, увидеть новые перспективы и вывести СВОЮ формулу успеха, я приглашаю Вас на тренинг «Формула Вашего успеха!» который состоится 5-6 июля 2008 года в тренинг-центре компании Big Apple.

Для получения более подробной информации кликните здесь>>> или здесь>>>


Галина Пархомчук,
руководитель проектов:
"Коучинг - формула Вашего успеха!"
"Общение с ребенком - приобретай мудрость!"

*          *           *          *          *

Рекомендуем Вам подписаться на Бесплатный Мини-Курс "Формула Вашего Успеха">>>, а также зайти в раздел "Пазитиффчик" - там у Вас будет прекрасная возможность немного отдохнуть, зарядиться позитивом, поразмышлять о вечном, получить кучу удовольствия, стать лучше, радостнее, мудрее и поделиться всем этим счастьем с друзьями и знакомыми!

Желаем Вам удачи и до скорой встречи!

С уважением, Алена Бриллиантова и Юлия Клименко.
  

 
В избранное