Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Он + Она. Энциклопедия взаимоотношений.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 76.348 RSS
←   Март 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Открыта: 20-10-2001
Адрес автора: rest.love.heshe-owner@subscribe.ru

Автор
Оксана Дуплякина

Статистика

76.348 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Техника "Зеркальное письмо". Убираем страхи и тревоги, мешающие осуществить мечту!


Выпуск 1367 / 30 марта 2022г. / [Архив рассылки]

Оксана Дуплякина, "ДАО: Путь Женщины"

Главное во взаимоотношениях, это –
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :).
Чем выше ценность – тем лучше отношения!

Техника "Зеркальное письмо".
Убираем страхи и тревоги, мешающие осуществить мечту!

 

Технику "Зеркало" придумал американский психолог Карл Роджерс – на его методы, собственно, и опирается современная адекватная психология.

Если человеку плохо, если он эмоционально погибает или уже "умер" (выгорел) – нужно сесть, и начать с ним ПРАВИЛЬНО разговаривать. Техника проста, как и все гениальное – это взаимопонятное общение.

Человек начинает говорить, а вы ему сопереживаете, соглашаетесь и повторяете ВСЕ, что он сказал. Роджерс проделывал эти практики прямо на сцене для студентов-психологов. И это было поразительно, он просто ПОВТОРЯЛ слова клиента:

Например:
– Меня уволили с работы. Я страдаю.
– Тебя уволили с работы, ты страдаешь. Я тебя понимаю.
– Мне очень плохо, я боюсь, что не найду хорошей работы.
– Да, тебе очень плохо. Это так. Ты боишься, что не найдешь хорошей работы.
– Я в шоке от бывшего начальника.
– Ты в шоке от бывшего начальника. Я тебя понимаю.

Продолжалось это до тех пор, пока у человека не случалось просветление. А оно случалось всегда. Т.к. выговорив страхи и тревоги – мы облегчаемся. Опустошая себя, сводим негатив в ноль.

Слушая, как Роджерс повторял человеку его же слова – он ЛУЧШЕ понимал себя. И это понимание его поражало!

Если рядом с вами нет Карла Роджерса, или более-менее чуткого собеседника, а вы сильно СТРАДАЕТЕ от страхов и тревог – для вас есть спасение!

 

Техника "Зеркальное письмо"

Возьмите тетрадку на 24 или 48 листов. И пишите в ней ТО, о чем вы думаете.

Например:
"Меня уволили с работы. Я страдаю".

Следующим этапом нужно согласие:
"ДА, я реально об этом думаю, это так. Меня уволили с работы. Я себя понимаю и принимаю с этими неудачами".

Далее пишите, что вы чувствуете. Как себя чувствуете: вам плохо, больно, обидно?

Продолжайте писать:
"ДА, я реально это чувствую, и ИМЕЮ ПРАВА НА ЭТИ ЧУВСТВА".

Если вам кажется, что вы не имеете права на эти мысли или чувства (ощущаете себя эгоистом, плохим человеком или страдаете от вины) – тогда найдите себе ОПРАВДАНИЕ!

 

Небольшая поправка:
Если вы совершили то, что не преследуется законом – вы заслуживаете оправдания!

Даже если вы не смогли поступить в институт или вас уволили. ПРОСТИТЕ СЕБЯ!

Если вы бросили парня, а он спился. Увели любимого у подруги пятнадцать лет назад, и не можете себя за это простить – Я ВАС ПРОЩАЮ! Простите и вы себя, и РАЗРЕШИТЕ себе ЭТО!

(Хотите полезную методику по прощению себя – читайте статью "Обида на себя")

Главное, продолжать с собой соглашаться, и утверждать для себя свои же мысли. Выглядит странно – но мозги прочищает и дарит инсайты.

Мои курсантки, практиковавшие "Зеркальное письмо", прощали даже странные и поразительные вещи. Например, родинку у себя на носу; бывшего любовника, который обзывал жирной и был отвратителен в постели; бывшего "гада-начальника" или деньги.

А в результате получали классные ответы:
Как найти новую любовь, увеличить доход, или как съездить в отпуск, не беря кредит – приходят новые мысли и идеи.

Это именно так и работает!

Практикуйте, мои дорогие. Люблю вас!

А ваши лайки и интересные комментарии – для меня лучшая терапия :) Задавайте вопросы!

* * *

► Если хотите максимально качественно поработать со своими страхами, тревогами, и найти новые возможности в жизни – поступайте к нам на видеокурс "АНТИКРИЗИС. Искусство жить счастливой!"

 

● Стоимость со СКИДКОЙ ДО 2 апреля – 2.990 руб.

● ПОСЛЕ 2 апреля стоимость повышается – 4.990 руб.

 

Подробнее о курсе [ ЗДЕСЬ ]

 

[+ Комментировать в блоге]

"ДАО: Путь женщины", http://daowoman.ru

[Наш БЛОГ]
[ВКонтакте, Одноклассники, YouTube] [Яндекс.Дзен]

Пишите мне по адресу: oksana.duplyakina@daowoman.ru

Письма пишите коротко, ясно и о главном.
Письма от читателей длиннее двух абзацев – не принимаются!

Присланные вами письма могут быть процитированы в рассылках и книгах, если вы этого не хотите – НЕ пишите мне.

 

Перепечатка текста разрешена только при обязательном указании автора и активной ссылки на сайт http://daowoman.ru

© 2005-2022, Оксана Дуплякина. Все права защищены
В избранное