Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Решили похудеть? Узнайте, как я похудел, мой опыт. Система достаточно гибка, нет необходимости отказываться от нормальной жизни
Вам не придется держаться подальше от ресторанов, вечеринок и различных празднований. Вы сможете иногда баловать себя вкусненьким с чистой совестью, поскольку эти ваши любимые блюда в определенном количестве предусмотрены обшей нормой потребления калорий. Вы можете использовать разные рецепты: Если вы можете найти все ингредиенты рецепта в Перечне продуктов питания и вы уверены, что не превышаете их количество, указанное в Таблице-образце, вы можете готовить все, что угодно! Например, вы можете использовать одну порцию из группы молочных продуктов в виде сыра, приготовив гренок или натерев его на макароны. Более детально об интересных идеях относительно приготовления вкусных и полезных блюд читайте в разделе, посвященном рецептам. Вам предоставлено так много на выбор! Вы можете есть разные блюда каждый день. Жесткая диета детально расписывает, что нужно есть, ограничив ваш рацион узким кругом продуктов, в отличие от этого с нашей системой вы сами выбираете, чего вам сегодня хочется и съесть ли это дома или сходить в ресторан.
Вы, в конце концов, узнаете на собственном опыте, чем на самом деле является здоровое питание: Вы научитесь правильно сочетать разные виды здоровой натуральной пищи. Вы научитесь находить баланс между блюдами, подвергшимися интенсивной промышленной обработке, и свежей натуральной пищей. Вы сможете контролировать свой вес. Спеши медленно Какой же выход? Чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, как правило, рекомендуют уменьшать употребление энергии на 500, максимум 1000 ккал в день. Если вы будете рационально подбирать продукты питания, вы сможете избежать чувства голода. При условии постоянного дефицита в 500-1000 ккал в день возможно терять от 0,5 до I кг в неделю. Значит, если вы хотите похудеть на 5 или 6 кг, вы должны быть готовы держаться на такой диете в течение 10 недель. Таким образом вы гарантированно уменьшите количество именно жировой ткани, а не углеводов, воды или мышечной ткани. Какой же тип диеты избрать? Низкоуглеводную? С низким содержанием жиров? Споры по этому поводу продолжаются и сегодня. Но ни одна из сторон в этой дискуссии не ставит под сомнение то, что вам нужна нехватка энергии, чтобы избавляться от жировой ткани, надлежащее количество питательных веществ, чтобы оставаться здоровыми, а также настойчивость в соблюдении избранной программы питания. Вам нужна диета, которая: отвечает вашим гастрономическим предпочтениям; поможет вам избежать приступов неудержимой тяги к тем или иным продуктам; является здоровой, то есть не лишит ваш организм всех необходимых питательных веществ; позволит вам вести нормальный образ жизни, например, ходить в гости, на вечеринки и в рестораны Программа Путь к здоровой жизни разработана для того, чтобы помочь вам похудеть здоровым способом. Она достаточно гибкая, не запрещает никаких продуктов. Она поможет вам выработать навыки здорового питания, которые вы сможете поддерживать в течение всей жизни. Учитывая все вышесказанное, не так важно, является ли ваша диета иизкоуглеводной или с низким содержанием жиров. Важно то, нравится ли она вам, чтобы вы могли с ней длительное время ограничивать себя в калориях. Слишком сложно? Вам может показаться, что эта система слишком сложна. С другой стороны, жесткий план, в котором четко указано, что есть на завтрак, а что на обед и ужин, может показаться вам более удобным. Эта система действительно предусматривает определенное самостоятельное планирование, но посмотрите на ее преимущества: Вы можете планировать свои приемы пищи таким образом, чтобы они отвечали вашему ежедневному графику, например: Если вы планируете провести день на природе, вы можете взять с собой бутерброды, а горячее блюдо оставить на ужин дома. Если вы обычно обедаете в кафе или ресторане, сверьтесь со своей Таблицей-образцом, чтобы определить, порции каких видов продуктов вы используете во время обеда, чтобы съесть оставшиеся порции на завтрак и ужин. Вы можете съесть приготовленное блюдо на обед и холодную закуску на ужин или наоборот — все зависит от вас. Подробнее о том Как за 15 недель сбросить 10-25 кг я, поделюсь СВОИМ практическим опытом и результатами КОРРЕКЦИИ веса на этом блоге. http://www.minus20kg.panchenko.com.ua С Уважением к Вам, Сергей Панченко Заботьтесь о своем здоровье и самочувствии! Будьте счастливы! Желаю Худым поправиться, а с лишним весом эффективно похудеть. mobil/SMS:+ 38 (050) 9155703 ICQ:172442538 Skype: leviserpan
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru |
| В избранное | ||
