Советы как похудеть

Похудей без проблем!

Психотерапия избыточного веса.
В основу метода входят различные психотерапевтические техники.
Это НЛП, эмоционально-стрессовая терапия, классический, Эриксоновский гипноз.
В результате удаётся добиться глубинного осознания проблемы переедания, поиск истинных причин пищевой зависимости.
Инновационным является назначение клиентам психотерапевтических рефлексогенных ритуалов, которые являются реальным рефлексогенным фактором подавления избыточного аппетита.
С проблемой работаем комплексно. Работают те врачи и специалисты, кто и должен работать с этой проблемой: врачи эндокринологи-диетологи, психотерапевты и психологи.
Наши специалисты- люди увлекающиеся своей работой.
Метод не содержит лекарственной терапии, диет, метода углублённого дыхания.
Марафон проводится в течение 3 вечеров подряд с 17 до 23 часов.
Поддержка через месяц 2-4 часа, льготная поддержка через 3 месяца, а также предварительный прием психолога входят в стоимость марафона.
Телефон для справок в Москве (495) 649-07-28
Ссылка на сайт http://www.psychologplus.ru/terapiya_vesa.html

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

-Tati- пишет

Привет, Всем!!!
)) У меня заметны результаты!!!! Это вдохновляет
Я готова идти дальше
правда, еще не взвешивалась.....

Сегодня достаточно непорядочный день был относительно питания! Так как пятница..... времени и желания не было нормально покушать....поэтому сплошные перекусы.....сушками.... арахисом.....вечером кукурузой......и виноградом.....

но я думаю 1 раз в неделю можно себе позволить такой беспорядок!! Впереди выходные.....будет время обдумать дальнеший план действий..... ... присоединяемся

Стимулы для похудения

Худеем группой

Делимся успехами

Совет от 655321

Сбросила 7 кило за 3 недели, никаких диет. мне просто влом считать калории, что-то специально готовить прочей фигней заниматься. просыпаюсь с утричка часиков 12, взвешиваюсь, иду на кухоньку, кушаю что-нить горячее, потом иду в душ (именно в такой последовательности, иначе в душе может голова закружиться), собираюсь, уезжаю в институт, потом гуляю с друзьями или просто хожу по городу. возвращаюсь домой часов в 10-11, устаю настолько, что не до еды уже. Доползаю до дивана или до компа, потом засыпаю. Я вообще не понимаю, нафиг мне вечером энергия, если я нифига полезного не делаю. С утра есть тоже не особо хочется (хочется же поскорее похудеть!!!), но стимулом к еде является элементарное чувство самосохранения - если не поем, то свалюсь. Что касается чувства голода ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Afrika

Уважаемый Foxs, мне кажется, у вас создалось не совсем верное представление...
Сперва о БАДах. Это - не способ.
Помните: что подходит одному человеку - не подойдет другому. Причины избыточного веса различны, нужно принимать это во внимание. Неразумно глотать таблетки от живота, когда ноет зуб - эффекта не будет. Так же и тут. Прежде, чем подобрать биологическую добавку, нужно установить первопричину проблемы с помощью медицины, затем достоверно выяснить направление действия того либо другого препарата (обратите внимание на слово достоверно; верю, что все мы тут разумные люди и понимаем предназначение рекламы). Уже после этого длительного процесса, отсеивая неподходящие именно вам средства, из оставшихся экспериментальным методом вычислять тот, который поможет приблизиться к результату... или не поможет. Если вас не отталкивает трата времени и немаленьких денежных средств, возможно вы задумаетесь над тем, что эксперименты будете проводить не на плюшевых мишках, а на себе.

Вслушайтесь в название - БАД. Биологически активная добавка. Не медицинский препарат, имеющий под собой научное обоснование. Некое средство, раз и навсегда избавляющее от проблем... Не спорю, вера в деда Мороза придает новогодним праздникам очаровательный колорит, но при этом не нужно забывать собственноручно подкладывать под елку рождественские подарки для всей семьи.

Что же касается "спорт+спорт+спорт+спорт". Увеличение физической нагрузки не подразумевает ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от UserAnt

Приветствую!

Поделюсь своей историей, как из заплывшего жиром шарика я превратился в Апполона (серьёзно, меня одна девушка так и назвала, когда увидела). Уверен, что кому-то советы могут оказаться полезными, кого-то они вдохновят на коренные изменения в своей жизни!

Какой стандартный, обыденный рецепт похудения? "Меньше жрать и больше двигаться!" — читаем мы на форумах, в книгах и т.п. Но реализовать его не очень-то и просто, наверное, это нехватка времени и силы воли. Однако есть и такие, кто испробовал на себе эту стратегию. Скажу честно, я сам не пробовал (не пробовал сидеть на жёстких диетах, не пробовал изнурять себя аэробными нагрузками), однако наслышан о результатах таких методов: вес возвращается и даже становится больше сразу же после прекращения диеты.

Однако я нашёл другой способ... Итак, чего я добился?

Год назад мой вес был около 110-111 кг при росте 178 см (тогда мне было 19 лет), сейчас мой вес 66 кг (точнее такой вес был пару недель назад, а сейчас, по-моему, ещё меньше стал судя по талии; своих весов у меня нет, взвешиваюсь изредка у знакомых, поэтому полноценной картины динамики своего веса не знаю). Т.е., получается, за год я скинул 45 кг. Но тут есть небольшая хитрость, о которой я расскажу чуть позже. Реально жира ушло значительно больше 45 кг!

Интересно узнать, что я такого сделал, чтобы добиться таких результатов? Нет, на голове каждый день я не стоял. Я попросту нормализовал своё питание и добавил естественную нагрузку для тела (никаких специальных упражнений!), что может сделать каждый.

Первым делом я отказался от пользования лифтом, теперь на восьмой этаж я хожу только пешком. Поначалу было тяжеловато, но постепенно одышка пропала, и подъём на восьмой этаж стал самым обыденным делом. Всё, больше никаких дополнительных физ. нагрузок у меня не появилось. В остальном я вёл такой же сидячий образ жизни за партой в университете или за компьютером дома.

Что я сделал со своим питанием...

1. Я отказался от следующих продуктов:
Белый хлеб. Всю пищу я стал кушать без хлеба, правда, супы кушал с ржаным (чёрным) хлебом или хлебом из пророщенного зерна — просто я не люблю суп без хлеба.
Cахар. Чай я стал пить без сахара (теперь мне так даже больше нравится, чем с этим белым йадом). Сок тоже стал покупать без сахара (почитайте этикетку, там пишут, например, без сахара — "Тонус", "BotaniQ"). Минералку стал пить.
Майонез. Раньше я любил обильно намазать кусок белого хлеба майонезом и есть вприкуску с обедом или ужином. Правда, например, рыбу я люблю с майонезом и морковкой.
Кетчуп. Просто слышал, что он только усиливает аппетит.

2. В интернете я прочитал про раздельное питание. Стал в очень облегчённой форме придерживаться этой диеты , а именно стал кушать фрукты и сладкое отдельно от основных приёмов пищи (минимальный промежуток — два часа). Например, за пару часов до ужина я кушал какой-нибудь фрукт (яблоко, апельсин и т.д.), изредка ел что-нибудь сладкое (печенье, мороженое, шоколадка; только не вместе с фруктами, т.к. фрукты должны быть отдельным приёмом пищи). Не ранее, чем через два часа после приёма жирной/белковой пищи я вновь мог кушать что-нибудь сладкое или фрукты. А вообще-то, чем больше этот промежуток, тем лучше, но не надо доводить до крайностей! Другими принципами раздельного питания, честно говоря, не пользовался, например, запросто смешивал картофель (крахмал) или макароны (углеводы) с белковой пищей (мясо) — такова жизнь студенческая.

3. Я стал жевать ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от kusok

Народные средства для снижения аппетита
* 3 ст. ложки сухих измельченных корневищ валерианы залейте литром холодной воды, настаивайте сутки, процедите. Пейте по 2/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

* Столовую ложку сухих измельченных листьев одувачика залейте стаканом кипятка, пусть настоится в тепле 6-8 часов. Процедите. Выпейте глотками в несколько приемов.

* Семена крапивы двудомной настаивайте несколько дней на водке в пропорции: 1 ст. ложка крапивы на стакан жидкости. Принимайте по несколько капель до еды.

* Сок огурцов очищает организм от шлаков, растворяет и увлажняет содержимое желудка, способствует лучшему усвоению белков и жиров, то есть является хорошим средством от ожирения. Свежеприготовленный сок огурцов пьют, постепенно увеличивая его количество с 50 до 200 миллилитров, 2-3 раза в день за 15-20 минут до еды. Полезно пить смесь сока огурцов с кипяченым молоком (1:1) по 50-100 миллилитров 3-4 раза в день до еды.

* Свежую сырую мякоть ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.

Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть