Все выпуски  

Владимир Леви. "Конкретная психология"


Владимир ЛЕВИ
Конкретная психология: рецепты на каждый миг

N 188

ДОКТОР МОЗГ ВЫХОДИТ НА РАБОТУ

от 27.07.14

 

      Не счесть, сколько раз я видел его. Он лежал передо мной в студенческой анатомичке и на вскрытиях в пато­анатомическом зале. Живой, обнаженный, во всей красе являлся на нейрохирургических операциях. Работающий, в своих телесных одежках, просматривался насквозь через приборы в лабораториях.
      Теперь иногда смотришь на человека или читаешь написанный им текст, и объемно, живо, зрительно-двигательно, как в кино, представляешь, как выглядит и работает его мозг, что там в извилинах и узлах происходит. Непроизвольная визуализация. А вот свой мозг так не представишь.
      Живой мозг несравненно сложнее и протяженнее, чем знакомые каждому два полушария с извилинами и бороздами. Мозговое вещество, наполненное движущимся биоэлектричеством, заполняет и голову, и позвоночник, пронизывает нервами тело, все органы, до мельчайшего сосудика и волоска.
      Есть и давние подозрения, что мозг некими волнами или полями (все не те слова) продолжает себя вовне, принимает и посылает информацию далеко за свои пределы. Орган связи с Бесконечностью...

      Здравствуйте, друзья. То, что вы только что прочли – первые слова моей новой книги. Выходит в свет, на днях появится в магазинах.

Доктор Мозг
Записки бредпринимателя
Избранные рецепты осмысленной жизни

      Оглавление здесь. В трехэтажном заглавии отражены основные слои 382-страничного повествования. О мозге и мозговедении – нейронауке, ее истории, состоянии и перспективах. О ближайших родственницах нейронауки – психологии, психиатрии, психотерапии. О людях, этим занимающихся (не исключая и автора), об их собственной психологии и психиатрии, о судьбах, характерах и болезнях исследователей и врачей.
      О душевной жизни, с ее страданиями, радостями, чудесами, кошмарами, озверениями, озарениями. О разуме больном и здоровом. О жизни как таковой. О том, как справляться с неизбежным и делать невозможное возможным.
      Постарался, как и другие свои книги, сделать художественным произведением и пособием для самопонимания и понимания других. Сквозь ткань книги проходит практикум самопомощи и саморазвития: 30 новых рецептов от Доктора Мозга.Рецепты, конечно, в смысле не буквально-врачебном или кулинарном: возьми то-то, добавь того-то, смешай, разотри, поджарь, принимай... Ну, сейчас увидите. Небольшая выборка, в произвольном порядке.

      Recipe №16.
      Большая польза маленьких перемен.

      Не засиживайся в одной позе. Не залеживайся на одном боку, в одном положении. Не застывай в одной осанке. Не захаживайся одной походкой. Не задышивайся одним воздухом. Не заедывайся одной едой. Не запивайся одним напитком... Продолжи список. Часто меняй мелкие привычки, изредка– крупные.

      Recipe № 3.
      Восклицательные знаки
      из аптечки ВСЕСИЛ

      !– Любопытствуй безостановочно, всегда, обо всем и всех. Любопытствуй деликатно. Сопоставляя и связывая события и явления, различая и замечая подобия, возвышай детское любопытство во взрослую любознательность.
      !!– Любознательность научит тебя ни от чего не шарахаться и все изучать, но не все трогать и пробовать. НЕ БОЙСЯ НЕ ЗНАТЬ. БОЙСЯ НЕ ХОТЕТЬ ЗНАТЬ.
      !!!– Твоя свобода всегда с тобой, даже когда ты этого не хочешь. Напоминай себе об этом как можно чаще: "свобода со мной, я – свобода!"
      !!!!– Выбрось возраст в мусорную корзину. Сколько бы лет тебе ни было, не считай себя ни ребенком, ни молодым созданием, ни взрослым человеком, ни пожилым, ни старым. Изнутри, истинно– ты всегда все вместе взятое: существо всевозрастное, только в разной проявленности своих возможностей,– существо ВСЕВРЕМЕННОЕ.
Да пребудет с тобой непрестанно памятование, ощущение этого– жизнь во всех возрастах, жизнь всевременная, просто ЖИЗНЬ.
      !!!!!– Неукротимо верь, что все можешь, а что не можешь, то сможешь,– и сможешь больше, и еще больше.

      Recipe № 8.
      Отказ через раз. Антизавис:
      как развить волевые мускулы.

      Даже при сильной зависимости не так уж трудно ввести в привычку: один раз из трех, а лучше из двух, отказываться от вожделенного: не выпить, не закурить, не съесть сладкое... (подставить лично значимое: например, не залезть в интернет). Так разовьется воля и установится баланс между волей и зависимостью. Прибавится здоровья, сил, денег, самоуважения и радостей жизни.

      Recipe № 13.
      Радостное НЕТ.

      Радуйся, получая любой отказ. НЕТ, сказанное тебе– стрелка на перекрестке, указывающая поворот и направление пути. Свое НЕТ другому, будь это глупый маленький ребенок или взрослый вымогатель, хитрый и наглый, – какое бы то ни было НЕТ, кому бы то ни было произноси с уверенной, радостной улыбкой дарящего: ты даешь ориентир понимания и правильного поведения. А уж как им воспользуются и что предпринять, если не воспользуются, покажет дальнейшее.
      Точно так, с радостной уверенностью, говори всякое НЕТ себе.

      Recipe № 27.
      Здоровый авантюризм развития.

      Старайся ошибаться как можно чаще и повторять ошибки как можно реже.

      Recipe № 24.
      Работа с противоречиями.

      Осознавай противоречия и противоположности жизни, сживайся с ними в движении, балансируй. Для этого тебе и даны две ноги, две руки, две почки, два легких, два мозговых полушария, а не одно.
Акутагава Рюноскэ: Человеческая жизнь похожа на коробку спичек. Обращаться с ней серьезно– смешно. Несерьезно– опасно.

      MegaRecipe № 14 от царя Давида.
      Поединок: мозг на мозг, сознание на сознание.
      Как победить физически превосходящего противника.

      Внимание! Этот текст, равносильный отдельной книге, требует высокоточного понимания и применения. Все слышали, что знание – сила, но не все понимают, что знание – это оружие, которое может быть применено и для защиты, и для нападения. Я придерживаюсь убеждения, что возможность злоупотребления знаниями – не основание не доверять его в открытую тем, кому оно может спасти честь, здоровье и жизнь.
      Текст "от царя Давида" – авторская вариация на библейскую тему.

      Решимость, Вера и Ум
      Был бедным юношей я, роста невысокого, с лицом нежным, и пас овец, и любил играть на кинноре. Боялся великана филистимлянина, трепетал перед ним. Но призвал Господь меня и изгнал страх из души моей и трепет из тела моего, ибо верил я в Бога своего всем сердцем своим. И вдохнул Он в меня отвагу и мысль верную, и укрепил мышцу мою, и решился на поединок я.
      При любом страхе, любой слабости– в любом поединке побеждает интеллект. При любой слабости, любом страхе– возможна вера в победу, ясность сознания, быстрота мышления. Ум управляет силой и организует события.
      Цель номер один: мозг противника
      И сказал Господь: положи пять больших гладких камней из ручья в пастушескую сумку твою, и возьми посох в одну руку, пращу в другую, и выходи против филистимлянина. Пойдет на тебя Голиаф, огромный и грозный, в броню закованный, с мечом, копьем и щитом, и будет с презрением тебя поносить, уверенный, что страх тебя обуяет, что побежишь ты от него. Ты же тотчас беги навстречу ему, стремительно набегай, размахивая пращой и крича громко: "Не мечом, не копьем спасает Господь!", и когда довольно приблизишься, метни посох с разбегу между чресел его. И замешкается великан, и от боли пригнется, а ты в тот же миг быстро из сумки вынь камень и вставь в пращу, и пусти в лоб Голиафов изо всей силы. И падет он без чувств, рухнет оземь лицом, и будет недвижен и весь во власти твоей. И наступишь ты на затылок ему, и голову отсечешь его же мечем. Встань и выйди, и вступи в бой. Говорю тебе: Я с тобой, Я Господь".
      Первый и главный выигрыш: ВРЕМЯ
      Каждый миг поединка ты работаешь с мозгом противника. Твоя цель– его отключить. Цель противника та же. Твоя задача– опередить. Если противник намного мощнее тебя, а к тому же ловок и быстр, тебе надлежит сделать все, чтобы он не успел коснуться тебя первым. Удар первый и удар последний должны быть твоими.
      И сделал я все как велел мне Господь мой, и поверг Голиафа филистимлянина лицом оземь, и подбежал, и извлек меч его из ножен, и наступил на затылок его. Был жив великан и дышал, но пошевелиться не мог. И отсек я ему голову мечом его и поднял над собою. И увидев то, ужасом преисполнились воины филистимские и побежали.
      Поединок: главные задачи твоего сознания
      1. Диагностика (рефлексия) сознания противника и прогностика (оценка вероятности) его действий.
      2. Управление сознанием противника.

      По движениям, мимике и действиям угадывай, что противник намерен делать в ближайший момент и дальше. Имей в виду, что противник, как и ты, может предпринимать обманные маневры и создавать у тебя ложные образы реальности, выгодные ему. Никогда не считай противника глупее себя, даже если это с очевидностью так. Всегда имея в виду наихудшее, неотрывно внимай и неутомимо создавай у противника встречные образы, выгодные тебе.
      Дезориентирующие и отвлекающие действия
      Если за тобой гонятся, и у тебя мало шансов добежать до надежного укрытия или защиты, не беги вовсе. Иди спокойно, как ни в чем не бывало, или остановись и изобрази, что даешь знаки и разговариваешь с кем-то, кто находится неподалеку, но для противника пока невидим. Можно имитировать разговор по мобильнику. Во многих случаях этого оказывается достаточно, чтобы преследование прекратилось. Если не прекращается, встречай приближающегося в полной готовности нанести упреждающий удар, но с видом совершенно спокойным и беззаботным, даже радостным, с широкой улыбкой, или глубоко ленивым, или вдрызг пьяным, или как будто тебе страшно худо и не до него вовсе. На последних метрах приближения можно внезапно резко рвануться навстречу, как это сделал Давид, но важно уверенно знать, что сделаешь при соприкосновении,– и успеть сделать это. Вблизи критической черты приближения можно радостно закивать кому-то, кто якобы находится за спиной противника, или, изумленно раскрыв рот и глаза, посмотреть за его плечо, или ему под ноги, или чуть в сторону– с большой вероятностью он рефлекторно оглянется или чуть отведет взгляд вслед за твоим,– и в этот самый миг нужно резчайшим образом бить в нужное место и продолжать удар развивающей серией до полной отключки.
      Правило скрытности: бей не показывая, показывая не бей
      Любое твое действие должно быть непредсказуемым, любой удар неожиданным и молниеносным. Ничем не выдавай своего состояния и своего намерения. Начало удара должно быть неуследимым! Показывай лишь ложные состояния, ложные намерения и псевдоудары. Наилучшая ситуация– когда противник думает, что он сильнее, что твоя беззащитность гарантирована, что инициатива в его руках, что он хозяин положения, что победа ему обеспечена. Помни: и в бою равных, и в бою неравных побеждает не сильнейший, а умнейший и быстрейший, не лучший боец, а лучший артист.
      Бей только в самые уязвимые точки
      У человека их много, около тридцати. На голове: глаза, нижняя челюсть и подбородок (нокаут-зона), корень носа, виски (ближе к уху), затылок. На шее– гортань с кадыком и области сонных артерий. Ниже тоже много уязвимых мест, изучи их с помощью учебников анатомии и по спецруководствам. Безотказен старый прием партизанского рукопашного боя против физически превосходящего противника: "Бейте в пах". Рукой, ногой, чем угодно: неожиданно, резко, в полную силу. Многих слабых женщин этот малоприличный удар спас от насильников.
      Развивающий взрыв
      Моментально доводи результат точного удара до максимума. Если, к примеру, первым ударом в подбородок, или в кадык, или двумя пальцами в глаза ("вилка"), или в гениталии удалось сбить противника с ног, пошатнуть ("стоячий" нокдаун) или на секунду-другую шокировать, хотя бы на миг вызвать легкое замешательство,– тут же продолжай взрывно, сильно, как только можешь, бить его в то же место или другие уязвимые, и не останавливайся, пока противник не будет повергнут и недееспособен. Убивать не надо, но мозг должен быть отключен надежно.
      Разрабатывай варианты
      Разные ситуации и повороты событий, предусмотри их как можно больше. Тренируйся в одиночку и с партнерами, в движении и в воображении. Знай уверенно, что в бою всего вероятней случится вариант не предусмотренный, либо предусмотренный, но с непредвиденными накладками. Не теряйся: это как раз и есть случай самый ожидаемый. Действуй от положения: тренировочные наработки позволят тебе быстро сориентироваться и применить верную тактику.

МОЗГИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ С КУЛАКАМИ,
А КУЛАКИ С МОЗГАМИ

Страх драки – напутствия (из письма)

      - Не стыдись страха, прими как данность для самоработы.
      - Найди партнера для тренировки и отработки болевых приемов. Нужно привыкнуть к боли при ударах, к неожиданным ударам, к ударам в лицо и голову.
      - Запомни: сильная боль бывает только короткой, а сверхсильная не ощущается.
      - Радуйся боли, она делает тебя сильнее.
      - Осваивай состояние "Яростная Готовность" (ЯГ). Телесное якорение ЯГ (оскал и пр., сжатие кулаков, ощущение плечевого пояса, твердая постановка расставленных ног, пружинящие стопы и икры, отставление локтей от корпуса, глубокий упор дыхания в диафрагму, устремленный вперед взор широко раскрытых глаз и приподнятые брови). Все это, освоенное, должно затем скрыться в непроявляемость, перейти вовнутрь.
      - Прочувствуй и практикуй Артистизм Боя – умение как быстро входить в ЯГ, так и выходить из него, снимать, сбрасывать. Все внутри: входить и выходить незаметно. Высшее боевое искусство – сражаться невозмутимо или с легкой улыбкой.

Дополнительное чтение из моих книг:

      "Приручение страха", "Искусство быть другим", "Ступени к себе".

Вдохновительное чтение из моих стихов:

ВЫБОР ВАРИАНТА
каратистская притча

Тем, кто путь свой знает, помогают боги.
Встретились однажды на большой дороге
молодой разбойник, живший без вопросов,
и тщедушный, старый, сморщенный философ.

И сказал разбойник:
– Знаешь ли, премудрый,
как получше встретить завтрашнее утро?
Жалко мне глядеть на стоптанное тело.
Жить тебе давно уж, видно, надоело.

– Всех казнит Природа, – произнес философ, –
но в делах священных важен срок и способ,
как в хорошей песне правильная нота.
Выбор варианта – тонкая работа.

– Всех казнит Природа, – возразил разбойник, –
но какая тонкость, если ты покойник?
Парень я ленивый, но тебе, как другу,
оказать готов последнюю услугу.
Хочешь ли повиснуть, поболтав мозгами?
Или в воду рыбкой, а на шею камень?
Прикажи – прирежу. Разреши – пристукну,
придушу как мышку, а потом мяукну.

– Всех казнит Природа, – повторил философ, –
но в незрелых мыслях много перекосов.
Делай что умеешь. Делай, не смущайся,
но сперва с ногой моею попрощайся.

Так сказав, премудрый вдруг подпрыгнул ловко –
кхек! – и отлетела темная головка.
В ад пошел разбойник,
в рай – учитель строгий.
Тем, кто путь свой знает, помогают боги.

Recipe № 18.
Из старовосточных советов: кому подражать.

      Пусть тело твое во всем подражает кошке, свободно гуляющей, сердце– лошади, свободно бегущей, ум– летающей ласточке, дух– орлу, свободно парящему. Да будут все четверо едины, неразделимы и радостны.

Recipe № 10.
ОпиРАЙся на РАЙ:
позитив рулит.

      Это непривычно и поначалу трудно, зато работает и дает потрясающие плоды. Неустанно изобретай способы перевода негатива в позитив, заготавливай их, совершенствуй. Любое недовольство, любую критику можно выразить в форме поощрения или его отсутствия и не более– и все будет внятно и даст лучший результат из возможных. Не говори "ты плохой (любые синонимы)", "ты поступил плохо (совершил преступление)". Говори "ты можешь стать лучше", "ты мог бы поступить лучше, ты сможешь лучше". Даже презрение и отвращение, даже ненависть эффектнее всего выражать в форме вежливой иронической похвалы: "Сударь, вы замечательно выглядите издалека".
      Говори только позитивно, а действуй по обстоятельствам. Или не говори ничего– просто действуй.

MegaRecipe № 17.
Двери счастья. От тех, кто нашел ключи.

      Блез Паскаль:
      Кто входит в дом счастья через дверь удовольствий, тот обыкновенно выходит через дверь страданий.
      Хелен Келлер:
      Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается; но мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим другую.
      Альберт Эйнштейн:
      Я счастлив уже тем, что родился.
      Яков Кротов:
      Счастье– побочный эффект осмысленности жизни.
      Джордж Оруэлл:
      Человек может быть счастлив лишь при условии, что счастье не ставится целью жизни.
      Виктор Франкл:
      Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если перенести свое внимание на другое, оно прилетит и тихо сядет вам на плечо.
      ВЛ:
      Христианское "собирайте сокровища не на земле, а на небе"; буддийская непривязанность; йоговское оставление плодов действия; притча об Эвридике, оставшейся навсегда в Аиде от одной лишь оглядки Орфея,– все об одном: счастье может быть состоянием души, но его нельзя делать своей целью, мишенью. Если в эту мишень стреляют, выстрел поражает стреляющего.
      Кто слышал и видел, как играет один из величайших пианистов мира Гленн Гульд, – слышал и видел счастье вживую. Пример абсолютной искренности, строжайшей самодисциплины, полнейшей самоотдачи, феноменальной свободы и безграничного счастья в музыке.Как Гленн Гульд играет, так и жить надо, чтобы счастливым быть.

MegaRecipe № 20.
Растить Древо Благодарности.

      Человек– создание неблагодарное, обнаружить это не составляет труда, даже не выходя из дома. Достаточно взглянуть в зеркало.
      Совершенно невыносимо было бы жить в мире, полном хамского беспамятства, если бы среди гор его дерьма не росли редкие, робкие, неприметные, но такие прекрасные, такие живительные цветы растения Blagodarnost Obyknovennaya.
      Марк Туллий Цицерон:
      Ни одно свойство я не жажду в себе развить с такой жадностью, как благодарность– величайшую добродетель, мать всех добродетелей.
      Альберт Швейцер:
      Чтобы научиться молиться, сперва нужно научиться благодарить.
      Мария Эбнер-Эшенбах:
      Больше всего мы благодарны за благодарность.
      Иосиф Бродский:

Что сказать мне о жизни? Что оказалась длинной.
Только с горем я чувствую солидарность.
И пока мне рот не забили глиной,
Из него раздаваться будет лишь благодарность.

      Леонардо да Винчи:
      Превыше всех искусств и наук– благодарность, движитель познания и усердия, рождающий все лучшее на земле, лучезарный источник доверия и любви. Счастлив, кому дано быть этим источником и высвечивать темноту людских душ, как солнце высвечивает ущелья в горах.
      Разное– благодарность как долг и внешнее действие, и благодарность как внутреннее состояние. Долг благодарности: "НАДО быть благодарным", как и "НАДО любить"– тебе приходилось не раз убеждаться– работает наоборот: это изнасилование души, от которого она защищается забыванием, тупостью, озлоблением и лицемерием. Но чем ближе человек к душевной зрелости, тем острей чувствует потребность быть благодарным, радость благодарности, свободу, ею даруемую.

      Благодарность– твой берег, к нему неустанно плыви,
      благодарность– твой парус, им ветер удачи лови,
      нет светила светлее, нет силы сильнее:
      горы счастья дарует она, океаны любви.

      (Старик Хайамыч-прапрапраправнук)

Recipe № 22.
Будь готов ко всему, а верь в лучшее.
Выбирай оптимизм.

      Если не знаешь, что будет дальше, и не можешь на это повлиять, будь готов ко всему– и к плохому, и к худшему,– но верь только в хорошее, а из хорошего в лучшее.
      Трудно готовым быть к одному, верить в другое,– но можно и нужно, оно того стоит. Великая Битва Жизни требует от нас всегда быть готовыми к любому удару и коварству судьбы, но несокрушимо верить в победу, в счастливый исход. Если в победу не веришь, значит обрекаешь себя на поражение, еще не начав боя. А если веришь, то приближаешь победу, верой творишь ее.
      Возможность влияния наблюдателя на наблюдаемые события на уроне микромира показана физиками. Природа этого влияния пока не понятна. Есть основания предполагать, что оно связано с ожиданиями и эмоциями. Человек внимательный убеждается, что, хотя и не зря шутят, что пессимист– это хорошо информированный оптимист, все же, при прочих равных условиях,
      ojidaya hudschego my uvelichivaem veroyatnost hudschego,
      ВЕРЯ В ЛУЧШЕЕ МЫ УВЕЛИЧИВАЕМ ВЕРОЯТНОСТЬ ЛУЧШЕГО!
      Франсуа Гизо:
      Мир принадлежит оптимистам, пессимисты– всего лишь зрители.

*

      Итак: "Доктор Мозг. Записки Бредпринимателя. Избранные рецепты осмысленной жизни", издательство "Книжный Клуб 36,6". Спрашивайте в ближайшие дни и далее в магазинах. Продолжение пишется.

Гений совести
"Каждый выбирает для себя..."

      Вышла книга памяти Петра Григорьевича Григоренко – генерала-диссидента, основателя Украинской Хельсинской группы.
      Сборник очерков и воспоминаний о герое-воине и мученике еще далеко не прошедшего времени. В книге есть и тексты самого Петра Григорьевича.
      Гении совести: в каждое время таких людей на целую великую страну меньше, чем пальцев на руках. Петр Григоренко – личность сахаровского масштаба. Память о таких титанах поддерживает душу всегда, а сегодня, посреди разгула вранья, цинизма и ненависти – особенно.
      Инициаторами и главными собирателями издания стали сын Петра Григорьевича Андрей и мой друг доктор Игорь Рейф.
      На нашем сайте опубликованы избранные отрывки из этой книги. Духопитательно.

Обновления Проблемария

      Начата работа по созданию полной базы Вопросов и Ответов. На сегодня в базе – 143 ВОТа. Вот темы:
      Агрессия, Армия, Аутизм, Безопасность (психологическая), Бездетность, Бескорыстие, Вера, Вес, Вещизм, Вина (чувство), ВЛ, кусочки личного, Внешность, Внимание, внимательность, Внушаемость , Возможности, Возраст, Врач, Всеединство, Вымогательство (системное), Гипноз, Голодание, Гомосексуальность, Горе, уход из жизни, Гуру, Депрессия, Дети, Диабет, Добро, Домохозяйка, Дружба, Духовность, Жалость, Зависимости, Зависть, Зло, Интиматика, Ипохондрия, Мигрень, Наслаждения, Ненависть, Нравственность, Одиночество, Письмолечение, Помощь (психологическая), Потоковость (бытия), Прощение, Психиатрия, душевное здоровье, Работа, профессия, Решение, Руководитель, Самооценка, Самопомощь, Саморегуляция, Синестетизм, Современность, Суеверия, Супружество, Телевидение, Тесты, Удача, Ум, Цензура, Ценности, Чувства, Юмор, Я, отношение к себе.
      Внутри каждой темы – от одного до двадцати вопросов с ответами.
      Новые ВОТы в свежей авторской редакции из готовящейся в печать книги "Любить значит догадываться" публикуются пока только на страницах Проблемария.
      Ссылка на обновляемый ресурс базы Вопросов и Ответов открывается для практикантов Университета Уверенности.

Благодарю всех

      за помощь нашим проектам и поддержку команде. Вместе мы можем больше.

 

Всего светлого!

 

автор рассылки: Владимир Леви,
психолог, писатель, врач
http://www.levi.ru

каталог выпусков
код рассылки: science.humanity.levimaster

Владимир ЛЕВИ
Конкретная психология: рецепты на каждый миг

N 188 от 27.07.14


В избранное