| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Рассылка о правильных и результативных методиках тренинга в бодибилдинге и фитнесе, а также о психологическом настрое. Различные рекомендации для здорового питания и улучшения здоровья.
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Креатин: здоровье мозга Полезное воздействие креатина на работу мышц, уже давно известно и доказано. Креатин был открыт в 1832 году Шеврелем (Мишель Эжен Шеврель - французский химик-органик. Компонент, который был получен из скелетных мышц, назвали по аналогии с греческим Kreas ) - мясо. Креатин - это азотсодержащая карбоновая кислота, которая необходима для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках. Это вещество широко используется сегодня в бодибилдинге, как спортивная добавка для питания, кото...
Бодибилдинг и Фитнес
Мистер Олимпия 2013 Кто победит? В этом году, на турнире Мистер Олимпия, который состоится 26 - 29 сентября в Лас-Вегасе (штат Невада, США, ожидается захватывающее сражение, причем интрига закручена так, как не было даже в последние несколько лет! Дело в том, что Фил Хит - действующий Мистер Олимпия, прогрессирует год от года невероятными темпами, но его главные конкуренты: Кай Грин, Бренч Уоррен, Декстер Джексон, Деннис Вольф и др, тоже самоотверженно тренируются, прогрессируют и улучшают свои показатели....
Бодибилдинг и Фитнес
Фитнес: тренинг ягодиц Ягодицы - это проблемная зона современной женщины. Все дело в том, что ягодичные мышцы играют ключевую роль при ходьбе и, по физиологии, должны оставаться в тонусе за счет этого повседневного движения, но, конечно, при условии достаточного времени ходьбы за день. Ну а в современном мире женщины в основном ходят не много. Сидячее место на работе, за рулем автомобиля, добавить еще высокие каблуки, которые снимают с ягодиц рабочую нагрузку при ходьбе, и дополнительный тренинг, компенсир...
Бодибилдинг и Фитнес
Бета-экдистерон Хорошо известная сегодня добавка бета-экдистерон довольно популярна, она повышает силу и выносливость спортсмена. Основа этой добавки - природное соединение стероидной структуры бета-экдистерон - для увеличения силы и выносливости, гамма оризанол - для увеличения уровня тестостерона и выработки гормона роста, экстракт диоскореи - для улучшения работы сосудов и нервной системы. Но все дело в том, что само по себе растительное соединение бета-экдистерон показывает относительно не высокую эффе...
Бодибилдинг и Фитнес
Какая фаза повторения лучше, позитивная или негативная? В тренинге уже давно существует спор, какая из фаз движения является наиболее важной для роста мышц, позитивная (при подъеме веса отягощения) или негативная (при опускании веса. Научные исследования, основанные на опыте профессионалов и любителей подтвердили тот факт, что обе фазы движения одинаково эффективны для роста мышечной массы, но каждая из них работает по своему и выполнять их надо в своем темпе. Негативная фаза приводит к резкому увеличению ...
Бодибилдинг и Фитнес
Гипоксен - эффективное действие! В науке фармакологии некоторые препараты создаются спонтанно, являясь случайно замеченным процессом в создании вещества, для совершенно других целей. Именно так случилось с Гипоксеном. Гипоксен - это препарат, буквально дающий человеку <второе дыхание, отодвигая порог мышечной усталости и увеличивая работоспособность организма в неблагоприятных условиях. При этом Гипоксен не является стероидом! Он прошел аттестацию в антидопинговом центре и может применяться соревнующимися ...
Бодибилдинг и Фитнес
Пресс: вопросы и ответы Мышцы живота постоянно участвуют в работе, причем это касается и повседневной жизни, а уж тем более в тренинге. Какое бы упражнение вы не выполняли - тягу штанги в наклоне, приседания, подтягивания, жим в низ на блоке (для трицепсов, брюшной пресс всегда принимает самое активное участие. В отличие от других мышечных групп пресс практически никогда не отдыхает. Это происходит потому, что в момент напряжения мышц пресса, возникает сдавливание содержимого брюшной полости, и, в момент у...
Бодибилдинг и Фитнес
Лучшие продукты для здоровья Чтобы вести активный образ жизни и добиваться хороших результатов в различных сферах деятельности, и уж тем более в тренажерном зале, необходимо быть здоровым. А для этого, в первую очередь, нужно здоровое питание. Из всевозможных видов продуктов, существуют наиболее полезные и ценные для общего здоровья организма. И если делать упор в своем питании именно на эти продукты, или вообще, включать их в свою диету, как основные, то можно вывести свое здоровье и самочувствие на качес...
Бодибилдинг и Фитнес
Мистер Олимпия 1983 После победы Криса Дикерсона на турнире Мистер Олимпия в 1982 году, профессиональный бодибилдинг постепенно стал меняться и переходить к новым стандартам мышечного развития, открывая новые горизонты для атлетов. Крис Дикерсон, по сути, ознаменовал собой завершение эпохи Арнольда Шварценеггера - Золотой эры бодибилдинга, потому что сам Крис был именно атлетом из 70-х, то есть времен Арнольда. И на момент своей победы, в 1982 году, он был уже ветераном с большим стажем выступлений на турн...
Бодибилдинг и Фитнес
10 советов по питанию, предназначенному для роста мышц Спортивные диетологи часто говорят, что наш внешний вид на 80% зависит от того, что мы едим. И если вы собираетесь построить мышцы и при этом остаться рельефным, вы непременно должны следовать правильному плану в питании. Потому что план в любом деле - это не просто составление какого либо графика действий, план - это четкое понимание своих шагов в достижении цели. Это как движение по лестнице прогресса, когда вы шаг за шагом продвигаетесь к требуемому...
