Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женское здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 52 RSS
←   Декабрь 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 13-03-2019

Автор
инесса сухарева

Статистика

52 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женское здоровье


ЕЩЕ РАЗ О ВАЖНОМ Я уже неоднократно писала о важности витамина Д. Сейчас его изучили более тщательно и пришли к выводу, что это не совсем витамин, а больше похож на гормон, причем это единственный из витаминов(если его все-таки считать витамином), который вырабатывается в организме под влиянием факторов внешней среды, а не попадает из внешней среды, как остальные витамины, попадающие в организм с пищей. Витамин-гормон Д вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Почему при загаре вырабатывается витамин D и чем он важен? О влиянии еды на здоровье люди знали на протяжении многих тысячелетий. В начале XX века было установлено, что кроме жиров, белков и углеводов в пище есть ещё какие-то вещества, жизненно важные для функционирования организма. Их назвали «витаминами» и первое из них открыто в 1913 году (это был витамин «А», который, как обнаружилось, содержится в рыбьем жире). В 1922 году, в ходе изучения лечебных свойств рыбьего жира, был найден новый витамин и (так, как он был четвёртым, обнаруженным по счёту) ему присвоили имя «D». Дальнейшие исследования показали, что его основное назначение — обеспечивать всасывание кальция и фосфора в кишечнике. Дефицит же этого витамина в организме приводит к массе медленно развивающихся, но неизбежных проблем со здоровьем. Особенно опасен дефицит в детстве, когда организм человека должен правильно сформироваться. Наши тела могут синтезировать внутри себя лишь несколько витаминов, остальные - необходимо извлекать из пищи. Витамин D2 содержится только в еде, а вот D3, как оказалось, способен производится в коже под действием ультрафиолета. Но для этого нет нужды целый день находиться под солнечными лучами - для суточной дозы, необходимой организму, солнечному свету достаточно попадать на наше лицо и руки в течение 15 минут. Причём, солнцезащитные кремы, одежда и даже обычное стекло нейтрализуют ультрафиолет, противодействуя и выработке витамина D. Несмотря на то, что витамин D летом накапливается в жировых тканях и затем в холодное время года расходуется организмом, жители северных районов планеты (или люди, редко появляющиеся на солнце) всё равно недополучают его. Поэтому полезно периодически сдавать анализ на содержание витамина D в организме, особенно у детей. У нас в России длина волны солнечного излучения не способствует очень хорошему его образованию при загаре, поэтому многие врачи и ученые советуют тем, кто постоянно проживает в наших широтах, принимать витамин Д постоянно.
В избранное