plekhano***@m*****.ru
О себе
Нет информации
Гимнастика для ленивых. Выпуск 7. Второй этап: изометрические позы.
Гимнастика для ленивых
Подписаться
Все упражнения носят проверенный характер, использовались в практике ордена тамплиеров, в йоге, в герметических культах, в авторских системах А.К.Анохина и В.В.Шлахтера.
подписчиков: 764
ПодписатьсяЗдравствуйте, уважаемые! Продолжаем вас знакомить с "Гимнастикой для ленивых" (изометрической гимнастикой. Предлагаемые позы желательно проходить два раза в день, утром и вечером. В общей сложности весь комплекс занимает лишь 20 минут. Каждая поза принимается на 5 - 6 секунд и повторяется 9 раз. В первые две недели нужно принимать только пять первых поз, затем каждую неделю добавлять по одной позе. 1. Основная стойка. Поднимите руки в стороны и сожмите пальцы в кулак, ладони поверните вверх. Силь...