Перкова Марина Сергеевна (_Маришка_)
О себе
Красота и здоровье - в Ваших руках!
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Баловать себя-бесценно! Добрый день, с вами Ольга Деккер Последние 2 дня провела на Всероссийском конгрессе диетологов и нутрициологов. Там было море новой и полезной информации от ведущих специалистов и профессоров. И знаете, я отметила несколько пунктов, которые уже применяю в своей практике и рекомендую девушкам. Например: была тема углеводов и белков, и как важно для организма соблюдать баланс! Проблемы с лишним весом чаще всего возникают из-за того, что в рационе содержится до 60% углеводов, а белков ...
Красота и здоровье - в Ваших руках!
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Рецепты ПП+ Марафон Красоты Добрый день, с вами Ольга Деккер! Я давно вам не писала, потому что мои последние месяцы проходят очень активно! А у вас? Помимо научных конференций, индивидуального сопровождения и марафонов, которые провожу регулярно в своем профиле Instagram @olgadekker меня часто приглашают на телевидение. Сегодня поделюсь с вами одним из самых ярких выступлений на Первом канале в передаче `Мужское Женское' с Александром Гордоном. Александр Гордон очень импозантный мужчина. В каждом его шоу ...
Новые схемы и видео уроки от студии вязания SHERU. Красивая шапка крючком в бесплатном видео уроке
Новости портала Студии вязания SHERU - видео, уроки, схемы, мастер-классы вязания
Вязание шапки объемным узором листья. Видео урок 243 вязания шапок крючком Доступ: Бесплатно ...
Новые схемы и видео уроки от студии вязания SHERU. Как вязать пуловер видео мастер класс
Новости портала Студии вязания SHERU - видео, уроки, схемы, мастер-классы вязания
Яркий пуловер с фактурными рукавами. Мастер-класс 110.1 вязания пуловеров спицами Доступ: Бесплатно Вторая часть мастер класса по ссылке : Яркий пуловер с фактурными рукавами. Урок 110.2 вязания пуловеров спицами Выкройка кейпа с цельнокроеной стойкой Выкройка куртки отрезной на молнии с капюшоном ...
Новые схемы и видео уроки от студии вязания SHERU Простые следки крючком в бесплатных видео уроках
Новости портала Студии вязания SHERU - видео, уроки, схемы, мастер-классы вязания
Следки крючком в видео для начинающих. Урок вязания простых следков 293 Дата публикации: 06 окт 2018 Дополнительная информация Доступ Вязание следков бесплатно в Носки крючком, следки, тапочки бесплатно Теги: следки крючком ...
Новые схемы и видео уроки от студии вязания SHERU
Новости портала Студии вязания SHERU - видео, уроки, схемы, мастер-классы вязания
Пико и рачий шаг для начинающих - Видео урок вязания крючком 42.17 Дата публикации: 03 окт 2018 Дополнительная информация Доступ Вязание бесплатно в Крючком для начинающих бесплатно Теги: пико крючком ...
Новые схемы и видео уроки от студии вязания SHERU Узор резинки крючком по кругу в видео уроке
Новости портала Студии вязания SHERU - видео, уроки, схемы, мастер-классы вязания
Дополнительная информация Доступ Вязание резинки крючком для начинающих бесплатно в Узоры крючком бесплатно Теги: вязание крючком узоры Выкройка <маленького черного платья с бантом> 40-52 Этот фасон платья подходит только для стройных. [Подробнее] Выкройка <пальто двубортное с капюшоном> 40-64 Уровень сложности шитья: профессиональный, эта выкройка начинающим не рекомендуется. Данный фасон пальто подходит женщинам и девушкам с любым типом фигуры различной полноты и роста. [Подробнее] ...
Красота и здоровье - в Ваших руках!
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Детокс на сезонных овощах и фруктах Добрый день! На связи Ольга Деккер - эксперт по здоровому питанию. Я люблю август за изобилие вкусных фруктов и овощей, которые богаты витаминами и минералами. О пользе каждого из них можно писать целые научные статьи, а их ценность для здоровья сложно переоценить, согласны? Самое главное, что все это богатство сейчас доступно на прилавках любого магазина и стоит совсем недорого. Так, когда как не сейчас превратить это всё в пользу для себя? И наконец-то вкусно и легко и...
Красота и здоровье - в Ваших руках!
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Простые рецепты для стройности после 40 лет Приветствую, на связи Ольга Деккер - эксперт по здоровому питанию Второй переходный возраст у женщины - менопауза. Этот период вызывает много вопросов. Наверняка, Вы тоже задумывались об этом. Приливы жара, перепады настроения - это обязательно или можно как-то избежать? Но что неприятней всего - лишние килограммы. Действительно ли каждый год вес будет только увеличиваться? Посмотрим, что говорят исследования в этой области. В период менопаузы снижается выработка...
Красота и здоровье - в Ваших руках!
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
3 рецепта вкусного пп мороженого Приветствую, на связи Ольга Деккер - эксперт по здоровому питанию! Лето - время легких, красивых платьев и . мороженого! Можно ли быть стройной и не отказывать себе в калорийном лакомстве? Конечно, можно! Девочки, делюсь секретом, как сделать мороженое, от которого будет только польза для здоровья и стройности. Самый простой рецепт - это фруктовый лед! Для его приготовления подойдут Ваши любимые фрукты и ягоды. Измельчите их в блендере и добавьте немного сока до консистенци...
