Nattyan
О себе
Истории от Розалинды НОВОГОДНЯЯ ПОСЫЛКА
Канун нового года выдался холодным и сырым. Снега до сих пор не было - тяжелые тёмные тучи напрасно обещали его. Температура держалась около нуля. В воздухе витало праздничное настроение. Люди спешили с работы домой, накрывать новогодний стол. Улицы почти опустели, лишь около супермаркетов наблюдалось некоторое оживление - там под видом распродаж вовсю сбывали залежалый товар. Около здания почты, работающей последний час в этом году, остановились потрепанные <Жигули. В машине сидела семья - папа, мама и пя...
Истории от Розалинды ВОПЛОЩЕНИЕ МЕЧТЫ
Владимир считал себя неудачником большого города. Продрав с утра глаза, он спешно выпивал чашку кофе с сигаретой. Наскоро побрившись, выбегал из квартиры. Ловко вливался в пестрый поток, низвергающийся в метро. Там он печально дремал в такт душному поезду и просыпался с точностью до секунды перед нужной остановкой. Миновав с небольшим опозданием проходную фирмы, он погружался в холодный, затхлый, пережеванный кондиционерами воздух и ждал от жизни лучшего. Владимир работал настройщиком телефонных станций. К...
Истории от Розалинды ВЕСЕННИЙ КОННЕКТ
В субботу Сергей проснулся довольно рано. Полежал, подумал. Встал, выпил кофе. Почесал обросший за ночь подбородок. Включил компьютер, зашел в Интернет. Марины в аське еще не было. Этим вечером они договорились встретиться. Благо, жили в одном городе. До этого они общались по сети уже месяц. Каждый день, с утра до вечера. Начинали беседу полусонные, со своих работ. Затем болтали пол-обеда, и конечно, вечером допоздна. Обменивались ссылками, файлами, своими фото. Сергей улыбнулся. Марина на фотографии оказа...
Как стать лучше Рассылка закрывается
Как похудеть, бросить курить, улучшить зрение, самооценку, победить лень и депрессию. Как стать собой.
Здравствуйте, дорогие подписчики ^ В связи со сменой направленности блога с совершенствовательного на личный, я закрываю эту рассылку. Надеюсь, вам было интересно читать ^ Я продолжу в своем блоге публикацию постов о похудании, восстановлении зрения и так далее, но буду делать это с меньшей частотой. Я буду вести рассылку "Истории от Розалинды" (Небольшие истории из жизни, основанные на реальных событиях, и нет. Любовь и ненависть, встречи и расставания, мудрость и глупость. Работа и семья. Всё, ...
Как стать лучше Расчет суточной нормы калорий
Как похудеть, бросить курить, улучшить зрение, самооценку, победить лень и депрессию. Как стать собой.
Добрый день, уважаемые подписчики! ^ А вы знаете, сколько калорий вам нужно употреблять? Цитируется по книге Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности". Чтобы ответить себе на вопрос, почему я набираю лишнюю массу тела и на сколько ккал нужно сократить свой дневной рацион, чтобы похудеть, - нужно подсчитать, сколько энергии требуется организму и сколько энергии реально поступает с пищей. Для определения нормальной калорийности суточного рациона, используется следующая формула: Для женщин: 18-...
Истории от Розалинды С новым счастьем!
За окном разноцветными огнями сияли рекламы, изредка грохотали петарды, и падал снег. Поздним вечером 31 декабря люди готовились к встрече Нового года. <Интересный он праздник, Новый год, - думал Борис, отвернувшись от монитора и глядя в окно, - Семейный. волшебный> На мониторе замерла на паузе игра, одинокая фигурка эльфийской красавицы застыла на высоком обрыве. В одиночестве Борис встречал Новый год впервые. Его родители уехали на полгода за границу, его университетских друзей унес вдаль океан жизни, а ...
Как стать лучше А нужно ли худеть? Нормальный вес, идеальный вес
Как похудеть, бросить курить, улучшить зрение, самооценку, победить лень и депрессию. Как стать собой.
Здравствуйте, уважаемые подписчики! ^ Как вы переносите эти ужасные холода? ^ Цитирую книгу Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности". Идеальная масса тела - это та масса, при которой предполагается наибольшая продолжительность жизни. Но имейте в виду, что это весьма абстрактный показатель. Для практики куда полезнее ориентироваться на нормальную массу тела. Нормальная масса тела легко вычисляется по формуле Брока. Произвести вычисления очень просто! Для этого надо из показателя вашего роста...
Как стать лучше Гарантированный способ похудения
Как похудеть, бросить курить, улучшить зрение, самооценку, победить лень и депрессию. Как стать собой.
Добрый день, уважаемые подписчики! ^ Вы ищите гарантированный способ похудения, не требующий необыкновенной силы воли или полуголодной диеты и бесконечного подсчета калорий? Хотите найти такое средство контроля за весом, которое приносило бы радость и укрепляло веру в себя? Такое средство существует, оно называется <Система упражнений плюс-минус диета. Пользуясь ею, вы сможете избавиться от лишнего веса, повлиять на интенсивность обмена веществ, уменьшить аппетит. Систему упражнений можно приспособить к ос...
Как стать лучше Логические доводы при бросании курить
Как похудеть, бросить курить, улучшить зрение, самооценку, победить лень и депрессию. Как стать собой.
Приветствую вас, уважаемые подписчики! ^ Этот выпуск - для героических бросателей. Когда взыграет ретивое, шевельнется тоска в груди, и привычно засосет в легких. А вы не первый день в завязке. - Когда руки, подрагивая, ищут пачку, а в голове появляется здравая мысль, что можно бросить попозже. или просто сократить количество сигарет в день. Когда вы почти сдались. Х_Х Как говорят психоаналитики: <Вас это беспокоит? Вы хотите об этом поговорить> ^ Да! Да! Надо об этом поговорить. В тот момент, когда органи...
Как стать лучше Аэробный и анаэробный обмен веществ
Как похудеть, бросить курить, улучшить зрение, самооценку, победить лень и депрессию. Как стать собой.
Доброго дня, уважаемые подписчики! ^ Когда вы сжигаете дерево в печке, то выделяется тепло. Когда вы <сжигаете> горючее в мышечных волокнах, то способны выполнять работу. Разумеется, в мышечных волокнах происходят несколько иные процессы, чем в печке, но у них есть сходство - и в том, и в другом случае необходим кислород. Производство энергии в мышцах в присутствии кислорода называется аэробным обменом веществ; это очень эффективный процесс, в ходе которого сахар (глюкоза, находящийся в мышцах печени, и жи...