Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Петрова Елена Дмитриевна

Худеем просто и со вкусом: Сбалансированный день!

Худеем просто и со вкусом

Рассылка предназначена для каждого человека, желающего обрести и сохранять идеальную для себя физическую форму и стать, наконец, хозяином своего тела. Информация будет полезна будущим и молодым мамочкам, желающим быстро восстановить физическую форму.

подписчиков: 405

Подписаться

Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки <Худеем просто и со вкусом! Многие читатели просят привести пример сбалансированного меню. Привожу. ДОЗАВТРАК. Это такой вид необязательного перекуса. Иногда бывает, что с самого утра есть не очень хочется или пришлось встать слишком рано, и организм еще не успел проснуться для полноценного завтрака. Тогда можно сделать себе дозавтрак, чтобы взбодриться и окончательно проснуться. Варианты: - чашка кофе (чая, сока, воды); - чашка кофе (чая, сока, воды) и небольшой б...

Худеем просто и со вкусом: Ужин съешь сам?

Худеем просто и со вкусом

Рассылка предназначена для каждого человека, желающего обрести и сохранять идеальную для себя физическую форму и стать, наконец, хозяином своего тела. Информация будет полезна будущим и молодым мамочкам, желающим быстро восстановить физическую форму.

подписчиков: 405

Подписаться

Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Сегодня продолжаем разбираться, как распределить калорийность нашего рациона. Вечерняя нагрузка. Предполагает максимальный ужин. Имеется в виду, что около 50 % суточной калорийности должно приходиться на ужин (но не менее чем за 2-3 часа до сна, как правило, не позже 19-20 часов вечера) и примерно 50 % калорий остается на утро и день. Современные исследования показали, что максимум образования желудочного сока и ферментов как в норме, та...

Худеем просто и со вкусом: Объедаемся 3 месяца

Худеем просто и со вкусом

Рассылка предназначена для каждого человека, желающего обрести и сохранять идеальную для себя физическую форму и стать, наконец, хозяином своего тела. Информация будет полезна будущим и молодым мамочкам, желающим быстро восстановить физическую форму.

подписчиков: 405

Подписаться

Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки <Худеем просто и со вкусом! Сегодня воскресенье. Многие из нас воспринимают выходные как праздник, когда можно позволить себе немножко расслабиться, приготовить для себя и своей семьи что-нибудь вкусненькое и блаженно проваляться до вечера на диване перед телевизором. И вопрос, как не переедать в выходные, когда столько свободного времени и вокруг столько соблазнов, является не последним для нас, желающих быть стройными и бодрыми. Простая математика показывает, что...