Анонсы: кости и сосуды, дети и смартфоны, воля и дисциплина Витамин K2: настоящий секрет крепких костей и сосудов Почему этот витамин жизненно важен для здоровья сосудов и костей, и как восполнить его дефицит. Инфаркт из ниоткуда: почему после 50 сердце уже не прощает Разбираемся, какие изменения происходят с сердцем после 50 лет и как снизить риск инфаркта. Минздрав: дети и смартфоны Практические рекомендации и научные выводы о влиянии мобильных устройств на здоровье и психику ребёнка. Самоконтроль, воля ...

...

Что лишает нас жизненной силы и защиты Три вещи, которые лишают нас защиты Можно самому ослабить свою защиту. Защита определяется количеством адаптивной энергии (Г.Селье. И вот эту энергию защиты можно терять, растрачивать, не замечая этого. А потом удивляться, что на нас нападают, причиняют зло, пытаются толкнуть и отнять ценное. Не уважают. И не боятся задеть, наоборот, специально причиняют зло. Что лишает нас защиты? Рассудим логически. Вспыльчивость. Это "вспышка" энергии. То, что вспыхивает,...

? Что реально помогает при хронической боли Если боль стала фоном жизни, важно не только снимать симптомы, но и менять то, как мы её воспринимаем . Это меняет всё. Исследования показывают : практики осознанности (mindfulness) дают мощный эффект даже при хронических состояниях. ? Меньше страданий - боль становится <тише, когда мы перестаём её бояться. ? Меньше тревоги и депрессии - мозг уже не усиливает болевые сигналы. ?Fm? Больше движения - постепенно возвращается лёгкость в теле. Цифры впечатляют: ? боль...

? Что реально помогает при хронической боли Если боль стала фоном жизни, важно не только снимать симптомы, но и менять то, как мы её воспринимаем . Это меняет всё. Исследования показывают : практики осознанности (mindfulness) дают мощный эффект даже при хронических состояниях. ? Меньше страданий - боль становится <тише, когда мы перестаём её бояться. ? Меньше тревоги и депрессии - мозг уже не усиливает болевые сигналы. ?Fm? Больше движения - постепенно возвращается лёгкость в теле. Цифры впечатляют: ? боль...

На нас влияет не только прошлое, но и будущее Настоящее вырастает из прошлого. Так сказал Фредерик Перлз, врач, основатель гештальт-терапии. Он был врач. А я - философ. И добавлю: настоящее равным образом вырастает и из будущего. "Тень будущего ложится на настоящее". Это древнее утверждение. Прошлое, настоящее, будущее неделимы. Долю секунды назад мы были в прошлом. А пока вы читали это, вы оказались в своем будущем. Которое стало настоящим. Прошлое - то, что перестает быть настоящим. Будущее - т...

Привет. В своей работе 2017 года я проанализировал 25 научных исследований о том, как питание влияет на течение РА. Среди них как клинические исследования (включая рандомизированные контролируемые испытания, так и лабораторные и экспериментальные работы, объясняющие возможные механизмы действия. Один из разобранных аспектов - жирные кислоты Омега-3 и Омега-6: ? Какие масла снижают воспаление и боль? ? Какие дозировки дали результат в исследованиях? ? Как питание может поддержать основное лечение? Это не <в...

Знаете ли вы, что одна маленькая аминокислота может влиять на то, как вы спите, чувствуете себя и даже сопротивляетесь болезням? Почему триптофан называют "ключом к счастью"? Как еда, которую вы едите сегодня, повлияет на ваш завтрашний сон? Почему 90% "гормона счастья" производится. в кишечнике? Триптофан - это не просто компонент белковой пищи. Это: ? Сырьё для серотонина ("гормона счастья") ? Основа для мелатонина ("гормона сна") ? Важный игрок иммунной системы ? ...

Сказка про украденный куст У одной женщины украли куст. Утром вышла эта женщина из дома, - а вместо куста яма. Как могилка. Был куст жасмина, белые цветы благоухали. Маленький куст, женщина его растила и холила, радовалась ему и разговаривала. Поливала, гладила листочки. Когда сын погиб, посадила этот куст. Простая женщина, деревенская. Но жила в поселке большом, в двухэтажном доме квартирка на первом этаже. И вот под окном развела садик: тюльпаны, нарциссы. И этот куст. В память о сыне. Жасмин сразу прижи...

1)Обнаружена пропавшая материя Вселенной 2)Лунные кратеры хранят триллион долларов в платине 3)В Мелёне раскопали руины древнеримского города Метлоседум 4)Загадочные радиосигналы из-под антарктического льда: вызов современной физике 5)Гигантские вирусы океана угрожают кислороду Земли 6)Взрывы сверхновых как триггеры ледниковых периодов на Земле 7)Астрономы впервые обнаружили крупные пылевые зерна в звездных выбросах, способствующие формированию планет 8)В погоне за тепловым призраком: как инфракрасный свет может выдать тайну Девятой планеты 9)Где инопланетяне? Загадка отсутствия внеземных цивилизаций 10)Загадка спутников Урана: Пыль, магнитосфера и новые открытия 11)Песок Сахары как архив звуков: Тайна поющих дюн и древних записей земли 12)Дежа вю: тайна повторяющегося мгновения 13)Загадки Сфинкса: Тайны древности и философия жизни 14)Лето: Тайны и удивительные факты самого загадочного времени года 15)Загадки "Зоны 51": что скрыто за высоким забором самой секретной базы мира 16)Кто на самом деле построил пира...