Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ольга Сизарева

Что нарушает работу ЖКТ и как это предотвратить

Заболевания желудочно-кишечного тракта занимают одно из ведущих мест среди обращений к врачам

Лишний вес и высокий сахар? Узнайте, что делать прямо сейчас

Переживаете, что лишний вес может привести к диабету? Уже столкнулись с диагнозом и не знаете, чего ожидать дальше? Постоянное напряжение и тревога из-за возможной инсулиновой резистентности не дают спокойно жить? Если в вашей семье есть случаи диабета 2 типа, важно не откладывать заботу о себе

Секрет упругой кожи без морщин после 30, 40 и 50+ лет

Секрет молодой кожи — в активной выработке коллагена и эластина

Всё о паразитах: причины, последствия и профилактика

В последние годы специалисты фиксируют рост заражений аскаридами, острицами и лямблиями

Векторный самомассаж лица: минус отеки, плюс тонус

Вы замечаете, что кожа стала менее сияющей, появились морщины в зоне глаз и губ, отеки или темные круги под глазами? Контуры лица теряют четкость, возникают пигментные пятна, сосудистая сетка, уголки губ опускаются, а носогубные складки и второй подбородок становятся более выраженными

Аллергия и слабый иммунитет? Узнайте, как вернуть здоровье

Аллергические реакции, высыпания на коже, сложности с дыханием и ослабленный иммунитет — для миллионов людей это уже привычная реальность, независимо от возраста

Натурально — не значит безопасно: правда о детоксах

Многие люди используют различные способы «очищения» организма

Как токсины ускоряют старение и что с этим делать

Детоксикация играет ключевую роль в биологических процессах, от которых напрямую зависит темп старения

Питайтесь правильно — живите без дискомфорта и болезней

Хотите чувствовать себя легко, свободно и быть здоровым долгие годы? Всё начинается с правильного питания и образа жизни

Лёгкие балетные упражнения для красивой осанки в 35+, 45+, 60+

Не позволяйте проблемам со спиной взять верх! Лёгкие балетные упражнения и полезные советы помогут улучшить осанку и укрепить позвоночник без напряжённых тренировок

Ароматный домашний батон: секреты идеальной корочки

Испробовав хотя бы раз домашний белый хлеб, скорее всего вы откажетесь от магазинных вариантов

Садовая мебель из поддонов своими руками

Поддоны, или палеты, изготавливаются из дерева и используются для транспортировки тяжелых грузов

Спермициды - барьерный метод контрацепции

Спермициды — это вещества, которые разрушают сперматозоиды

Сбалансированное питание для всей семьи

Знания в диетологии откроют вам возможности создавать сбалансированные меню для всей семьи, внедрять полезные привычки, контролировать вес и поддерживать мышцы в тонусе

Упражнения для снижения усталости глаз, улучшения кровотока, укрепления зрительных мышц

До 90% всей информации мы получаем с помощью зрения, поэтому забота о глазах — это инвестиция в качество жизни

Глубокие мышцы позвоночника - ключ к здоровью всего организма

Для полноценного восстановления организма важно, чтобы все его структуры — суставы, позвонки и внутренние органы — находились в естественном положении и регулярно получали движение и питание

Витамины, которые влияют на всё: от иммунитета до мозга

Несмотря на то что витамины и минералы составляют лишь небольшую часть массы тела, их недостаток способен негативно повлиять на работу всего организма

Домашние упражнения для коленей и тазобедренных суставов

Если вы замечаете скованность и напряжение в суставах ног, быстро устаёте при обычных домашних делах, а дискомфорт в коленях или тазобедренных суставах появляется как утром, так и после нагрузки — это сигнал, что суставам нужна поддержка

12 шагов к восстановлению гормонального баланса

Наше самочувствие во многом зависит от гормонов

Как приготовить блюда китайской кухни у себя дома

То, что китайцы едят всё, знают многие, но большинство даже не догадывается, что из этого «всего» китайские товарищи умудряются приготовить

Как наладить пищеварение и вернуть лёгкость

Если живот часто вздувается, игнорировать это — плохая идея

Токсины, лишний вес и усталость? Пора на детокс

Постоянная усталость, проблемы с кожей, тяжесть в теле и лишние килограммы — всё это может быть сигналом, что организму нужна перезагрузка

Почему опасно делать резкие упражнения утром

После пробуждения позвоночник нуждается в бережном отношении, поэтому утренние упражнения требуют особой осторожности

Женское здоровье начинается с малого таза

Цистит, воспаления малого таза, миомы, кисты и другие заболевания мочеполовой сферы часто сигнализируют о проблемах с мышцами тазового дна

Польза плавания: преимущества для здоровья

Плавание не просто способ остаться в форме; это комплексное упражнение, которое укрепляет тело, успокаивает ум и поддерживает сердце

Имбирь для похудения: как он действует и как его употреблять

Этот мощный источник энергии обладает широким спектром свойств, позволяющих наладить работу организма и скорректировать фигуру

Простые упражнения против боли в спине и суставах

Здоровая спина — это не обязательно таблетки, уколы и дорогостоящие процедуры

Испытайте практику йогов в современном формате

Древние йоги Индии использовали доски с гвоздями как инструмент пробуждения тела и сознания

Вздутие, высыпания, упадок сил? Возможно, дело в кишечнике

Многие даже не догадываются, что причиной постоянного дискомфорта, проблем с кожей и упадка сил могут быть паразиты и их личинки, живущие в организме