{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

• Выпуски
• Группы
• Подборки

•   Все вместе
• Автомобили
• Бизнес и карьера
• Дом и семья
• Мир женщины
• Hi-Tech
• Компьютеры и интернет
• Культура, стиль жизни
• Новости и СМИ
• Общество
• Прогноз погоды
• Спорт
• Страны и регионы
• Туризм
• Экономика и финансы
•   Email-маркетинг

• Главная
• →
• Люди
• →
• Alexander Yerinskiy (YEAV)

Alexander Yerinskiy

  В друзьяДобавить в друзья  Написать сообщение

О себе

Нет информации

• Авторские рассылки
• Подписки
• Группы
• Лента друзей
• Избранное
• Записи

Авторские рассылки 1

Подписки 1

Группы 2

Лента друзей 0

Избранное 0

Записи

• По популярности
• По активности
• По дате создания

По популярности

По популярности По активности По дате

Как Растут Мышцы? Наука роста мышц

Как растут мышцы? Если вы работаете с весами в тренажерном зале, вы, вероятно, пытаетесь не только похудеть, но и набрать мышечную массу

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 27.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  495 просмотров 0

Тренировка бицепса: советы Арнольда Шварценеггера

Привет подписчики и гости блога RostiSila

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 20.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  521 просмотр 0

3 правила сжигания жира должна знать каждая женщина

Тем временем, пока приходят и уходят разнообразные причуды про сжигание жира, есть несколько правил и принципов, которые, как показывают исследования, действительно могут помочь вам и, которые должна знать каждая женщина, чтобы достичь своих целей

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 20.04.2016 , обновлено  20.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  542 просмотра 0

Тренировка хардгейнера

Генетика может быть кошмаром для хардгенера (с англ

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 01.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  284 просмотра 0

Хардгейнер. Кто такие хардгейнеры?

Вы хардгейнер? Если вы имеете худое телосложение, и есть проблемы с набором веса и мышечной массы, скорее всего, вы хардгейнер (с англ

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 31.03.2016

Пожаловаться

Комментировать  362 просмотра 0

Спортивное питание или как правильно питаться?

Дорогие мои читатели и подписчики, давайте сегодня разберем на моем блоге https

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 31.03.2016 , обновлено  20.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  270 просмотров 0

Питание для начинающих бодибилдеров

Приветствую посетителей моего блога, просто уверен, что вы солидарны с тем, что питание для начинающих бодибилдеров, как и для профессионалов невозможно переоценить, потому, что это наши рычаги управления своим обменом веществ

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 31.03.2016 , обновлено  31.03.2016

Пожаловаться

Комментировать  239 просмотров 0

Список записей блога RostiSila.com

Опубликовал страницу с упорядоченным, полным списком записей своего блога бодибилдингу и фитнесу, который я веду специально для тех, кто намерен обеспечить себе рост силы и набор мышечной массы - https

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 30.03.2016 , обновлено  30.03.2016

Пожаловаться

Комментировать  236 просмотров 0

Приемы развития силы для максимального прироста мышц

 Приемы развития силы, которые приводят к приросту мышц и максимальному росту объема (помогают тебе стать большим)

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 20.07.2016 , обновлено  13.10.2016

Пожаловаться

Комментировать  515 просмотров 0

Волновая периодизация или циклирование нагрузок

Волновая периодизация или циклирование нагрузок в бодибилдинге просто необходимы

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  364 просмотра 0

Диетический коктейль для набора массы

Сегодня я хотел бы рассказать Вам в статье моего блога RostiSila про один из приемов пищи с диетическим коктейлем для набора массы

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  293 просмотра 0

Как составить программу тренировок в тренажерном зале

В сегодняшней записи блога RostiSila освещается вопрос как составить программу тренировок

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  297 просмотров 0

Как составить тренировочный сплит

Всем привет! Сегодня, на моем блоге rostisila

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  264 просмотра 0

Бюджетный бодибилдинг. Как набрать массу при ограниченном бюджете?

Бюджетный бодибилдинг — это одна из наиболее интересующих нас тем, которую мы с вами разберем в этой статье блога RostiSila

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  335 просмотров 0

Прием и действие анаболических стероидов

Вред анаболических стероидов вашему здоровью от их использования – эта та нашумевшая тема, которую считаю обязательной к рассмотрению и обсуждению на моем блоге RostiSila

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  326 просмотров 0

Как правильно накачать грудные мышцы. Упражнения для мышц груди. Техника, комплекс упражнений для мышц груди

Ответ на вопрос как правильно накачать грудные мышцы очень подробно рассмотрен в этой статье моего блога rostisila

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016 , обновлено  20.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  353 просмотра 0

10 самых лучших продуктов для роста мышц

Самое иньересное в этой теме, что вы могли бы получить больше мышечной массы с минимальными затратами? А хоть и сохранить больше мышечной массы при минимальных затратах времен и энергии? И даже получить/сохранить больше сил при меньших затратах на тренировки? Не секрет, что для прибавления силовых объемных показателей, ключ лежит в питании (кроме создания стресса и разрывов мышечных волокон)

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  447 просмотров 0

Женские приседания для ягодиц

Женские приседания для ягодиц – так часто идут поисковые запросы в яндекс и гугл

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  524 просмотра 0

Упражнения для женщин в домашних условиях

Упражнения для женщин в домашних условиях — однозначно актуальная тема для львиной части женщин и девушек, которые по своим причинам не имеют возможности заниматься спорта вне дома, при этом очень хотят быть в тонусе

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  520 просмотров 0

5 основных советов по тренировкам, утвержденных Арнольдом Шварценеггером

Вы когда-нибудь задавались вопросом

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  589 просмотров 0

4 совета Арнольда по тренировке плеч

4 совета по тренировке плеч от Арнольда, это та часть серии публикаций, которую мы с вами условились разобрать в предыдущем материале 5 советов по тренировкам от Арнольда, это продолжение ряда публикаций на нашем блоге RostiSila, которые посвящены 31-му неоспоримому совету прямиком из библиотеки «Австрийского Дуба» (Oak’s library)

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  560 просмотров 0

6 побочных эффектов креатина: разрушение мифов

Креатин одна из наиболее популярных пищевых добавок на рынке спортивного питания

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016 , обновлено  20.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  517 просмотров 0

Бодибилдинг глоссарий – словарь терминов по бодибилдингу

Наиболее полный глоссарий по бодибилдингу в интернете

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  819 просмотров 0

Казеиновый протеин — экспертное руководство: виды, преимущества, дозировка и часто задаваемые вопросы

Казеин — это богатый кальцием, медленно перевариваемый источник белка, который является анти-катаболическим по своей природе

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  565 просмотров 0

Сывороточный протеин в порошке — полное руководство от А до Я для всех типов сывороточных добавок

Сывороточный протеин расценивается, как дополнение к основным продуктам питания, которые используются атлетами, бодибилдерами и фитнес энтузиастами, чтобы помочь восстановлению мышц, наращиванию чистой мышечной массы и улучшению общего состояния здоровья

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016 , обновлено  03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  532 просмотра 0

Набор мышечной массы в бодибилдинге

Если вы стремитесь добавить мышечную массу вашему телу (набрать мышечную массу - безжировую компоненту), усердно ворочать отягощения вам обеспечено

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 01.04.2015 , обновлено  20.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  441 просмотр 0

Сывороточный протеин: 4 совета для наилучшего результата

Потеешь в тренажерном зале или на занятиях аэробикой каждый день, и все равно не получаешь такие твердые и увеличенные в объеме мышцы? Это может быть очень огорчающим после всех этих усилий

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  486 просмотров 0

Лук-шалот: описание, пищевая ценность, польза

Разберем такие темы и вопросы

YEAV

написал в группу Кулинарная база знаний и пошаговые рецепты с фото 28.09.2019

Пожаловаться

Комментировать  334 просмотра 0

Прием протеина: сколько принимать протеина? Исследования: о чем они говорят?

Очевидно, что с помощью приема протеина бодибилдеры, пауэрлифтеры, силовые атлеты и некоторые атлеты командных видов спорта могут извлечь большую пользу от наращивания безжировой массы тела в виде мышц (безжировая компонента массы тела)

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  526 просмотров 0

Когда принимать креатин: до тренировки или после?

Креатин обнаружен во многих предтренировочных добавках, но разве это лучшее время, чтобы принимать креатин внутрь? Узнайте, как время приема креатина и его дозировка может повлиять на ваши результаты в тренажерном зале

YEAV

написал в группу RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов 03.04.2016

Пожаловаться

Комментировать  614 просмотров 0

• 1
• ниже ↓

Группы:

• Кулинарная база знаний и пошаговые рецепты с фото (Администратор)
• RostiSila - бодибилдинг для начинающих и принципы бодибилдинга для опытных атлетов (Администратор)