miracle_Pot
О себе
CES 2018: первый прототип материнской платы AM4/X470
Что должен знать программист без профильного образования
Как обеспечить защиту данных на вашем сайте: 6 полезных советов
ТОП-12 игр, с которыми ребенок научится программировать
Подрастающее поколение идет в ногу с IT, поэтому мы подготовили список из 12 крутых игр, с которыми ребенок научится программировать
5 лучших редакторов кода для программистов в Linux
Программы для редактирования кода, перечисленные здесь, помогут разработчикам, переходящим на Linux, в разработке новых революционных приложений
Защищаем деревянные столбы от гниения
Сверлим без пыли
Ошибки при ремонте
Какую трубу использовать для наружного водопровода
А вы заботитесь об экологии своего жилища?
5 рецептов диетических сладостей
1
6 быстрых и здоровых блюд, которые готовятся на скорую руку
Эти рецепты - готовятся буквально "на ходу" Сохрани себе! 1
Программа тренировок которая является идеальной и подойдет каждому!
Понедельник (НОГИ) Приседания с штангой на плечах - 2Х20 (разминка) + 3Х10-15 (рабочие) Жим ногами лежа - 3Х10 (рабочие) «Мертвая тяга» на прямых ногах - 1Х15 (разминка) + 2Х10 (рабочие) Сгибание ног лежа - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)Подъемы на носки стоя - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие) Среда (СПИНА, ДЕЛЬТЫ) Подтягивания или тяга вертикального блока к груди - 4Х6-10 Тяга штанги в наклоне 1Х15 (разминка) - 3Х6-10 Горизонтальная тяга - 2-3Х6-10 Жим штанги стоя - 2Х15 (разминка) +3Х6-10 Махи гантелями стоя - 1Х20 (разминка) + 3Х6-10 (рабочие) Махи гантелей в наклоне - 1Х20 (разминка) +3Х6-10 (рабочие) Пятница(ГРУДЬ ,РУКИ) Жим штанги лежа - 2х15 (разминка)+ 3х6-10 Жим гантелей лежа на наклонной скамье - 1х15 (разминка)+ 3х6-10 Разводка гантелей лежа - 3Х8-10 Подъем штанги на бицепс - 1х15 (разминка) + 4х6-10 Брусья - 4х6 (рабочие) Французский жим штанги лежа - 4х6-10 (рабочие) * 3Х10-15 - 3 подхода по 10-15 повторений
Питание для увеличения мышечной массы. Примерный рацион. Составлен для любителя,вес которого составляет 60-65к
Данная диета идеально подходит для увеличения мышечной массы
Аминокислоты в бодибилдинге
Объемные и сексуальные мышцы может создать каждый! Узнайте, какую помощь в этом вам могут оказать аминокислоты – главный строительный материал для роста мышц
12 вопросов с собеседования по Ionic
Функция calc() с примерами использования
Я абсолютно уверен, что каждый фронтенд-разработчик знает, что такое функция calc() или по крайней мере сталкивался с ней
Краткая история CSS-in-JS: как мы к этому пришли и куда движемся
Главные JavaScript-библиотеки для изучения в 2018 году
Эрик Эллиот, пользователь платформы medium
Декоративный плетень на даче
Самодельный коврик для ванной
Ландшафтный мегациркуль
Как обложить саманный дом кирпичом
Как хранить сухофрукты
Как тренироваться, если сильно устаёшь?
Если вы сильно устали – нагрузку необходимо снизить
Формула расчета калорий: основной обмен
а = вес в кг * 9
Тренировка: программа 25 подтягиваний
Супер-упражнение!Подъемы на опору.
Семь мифов о питании, которые стоит забыть
Фэн-шуй и новоселье
- 1
- ниже ↓
Группы:
- Секреты мира IT технологий и игрового мира (Администратор)
- Учимся работать (Администратор)
- Здоровое и правильное (Администратор)