CareMe
О себе
Рассылки
CareMe: Здоровое питание
Мы часто слышим: "надо питаться здоровой пищей". На этом канале я рассказываю о здоровом, рациональном питании и различных тонкостях, с ним связанных.
Похудение: сколько тратим калорий? Как я уже писал в статье, посвященной потреблению калорий - важно не отказываться от калорий, а сбалансировать поступление калорий и их расход. Если вы хотите набрать массу - то поступление должно преобладать над расходом. Если же вы хотите похудеть, что случается гораздо чаще - вам надо есть меньше, чем вы расходуете. И тут, у человека реально решившего похудеть, встает закономерный вопрос - а сколько именно он расходует калорий в день. Потому как для разумного человека ...
CareMe: Здоровое питание
Мы часто слышим: "надо питаться здоровой пищей". На этом канале я рассказываю о здоровом, рациональном питании и различных тонкостях, с ним связанных.
Похудение: Дневник съеденного Для того, чтобы начать худеть - надо понимать сколько и чего вы едите. Многие начинающие делают одну и ту же ошибку. Они думают - <неужели я не запомню то, что я ем в течение дня. В реальности, это сложнее чем кажется - поэтому нужно вести дневник съеденного. Что забывают? Как можно забыть то, что ел в течение дня? Элементарно - то, что мы ошибочно считаем малокалорийным, мы инстинктивно отбрасываем. К тому же день состоит не только из забот о калориях. Вот вы закрутились, отв...
Контроль веса
Мы часто слышим: "надо питаться здоровой пищей". На этом канале я рассказываю о здоровом, рациональном питании и различных тонкостях, с ним связанных.
Ни для кого не секрет, что одна из причин, по которым люди принимают решение наладить свое питание - это избыточный вес. Избыточный вес практически всегда означает излишки жира. Для того, чтобы управлять количеством жира в своем организме необходимо понимать - как и когда накапливается жир, откуда он вообще берется и зачем нужен. А основной функцией жира является запасание энергии....
Почему появился эта рассылка
Мы часто слышим: "надо питаться здоровой пищей". На этом канале я рассказываю о здоровом, рациональном питании и различных тонкостях, с ним связанных.
Мы достаточно часто слышим призывы питаться правильно. Но что это значит? Как определить - питаетесь ли вы правильно или наоборот вредите себе? И если вы питаетесь неправильно, то как питаться - правильно?...