Ольга Светлова (Vozrastminus)
О себе
Рассылки
Возраст минус
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
Арбуз и дыня после 50: как выбрать спелые и съесть без вреда ? Арбуз и дыня после 50: как выбрать спелые и съесть без вреда Июль-август - время арбузов и дынь. Но уже в июне на прилавках появляются первые плоды. После 50 лет к этим сочным дарам лета нужен особый подход: когда есть, чтобы не бегать ночью в туалет, как выбрать без нитратов и что делать, если купили не самый сладкий. ? В статье вы узнаете: Почему арбуз после 50 лучше есть до 16:00 (и при чём тут отёки) Чек-лист: 7 признаков спелого арбуза без...
Возраст минус
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
Гиалуроновая кислота до 500: 5 российских средств, которые реально увлажняют Гиалуроновая кислота - один из самых популярных ингредиентов в косметике. Её добавляют в кремы, сыворотки, тоники. Маркетологи обещают: она и морщины разгладит, и кожу увлажнит, и сияние вернёт. Но так ли это? И почему некоторые жалуются, что после гиалуронки кожа становится ещё суше? Давайте разберемся честно: что такое HA, как она работает, и какие российские средства до 500? реально дают результат. В новой статье: Что такое гиа...
Возраст минус
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
Летние ягоды после 50: как получить максимум пользы ? Летние ягоды после 50: как получить максимум пользы (и не разориться) Июнь в Москве - ягодный рай. Но с ценником, от которого хочется плакать. В начале июня - дороже 1000? за кг. Сейчас клубника 600-800, черешня - за 800. Люди покупают, но поесть <от души> и запастись витаминами не получается. ? В статье вы узнаете: Реальные цены на ягоды в июне 2026 (сравнение по неделям) Польза клубники, черешни, вишни, малины, смородины после 50 Как выбирать ягоды, ч...
Возраст минус
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
Средства после загара: обязательно или маркетинг? Честный разбор + российские аналоги до 500? Помните, как в детстве после целого дня на речке мама мазала нас сметаной или кефиром? <Чтобы кожа не облезла> - говорила она. А сейчас в каждом магазине косметики - полки со средствами после загара. Стоят они часто дороже самого SPF. Возникает вопрос: а действительно ли они нужны? Или это просто маркетинг? Давайте разберемся честно: что происходит с кожей после солнца, чем отличаются специальные средства от обычн...
Возраст минус
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
<Вы паритесь в сауне, как в русской бане> Финская сауна - это сухой жар, а не влажный пар Вы замечали: в любой сауне любого фитнес-клуба люди льют воду на раскалённые камни. Кто во что горазд: кто просто кипяток, кто с эвкалиптом, кто с мятой. Мы привыкли думать: так и должно быть. Но кардиолог однажды сказал мне вещь, которая перевернула моё представление: <Вы паритесь в сауне, как в русской бане. А это две разные нагрузки на сердце. Оказалось, что настоящая финская сауна - это сухой жар . И финны лили во...
Возраст минус
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
Ниацинамид до 500: 5 российских средств, которые работают Ниацинамид - один из самых универсальных активов: укрепляет барьер кожи, осветляет пигментацию, регулирует жирность и работает с морщинами. Но качественные сыворотки часто стоят от 1000? и выше. Хорошая новость: российские бренды научились делать эффективные средства с ниацинамидом по доступным ценам. В новой подборке - 5 проверенных вариантов до 500, которые можно купить в Золотом Яблоке, аптеках или на маркетплейсах. В статье разбираем: Librederm ...
Возраст минус
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
Ниацинамид: друг или враг вашей кожи? Честный разбор после 40 Вы заметили, что ниацинамид сейчас есть почти везде? В сыворотках, тониках, SPF-кремах и даже шампунях. Маркетологи обещают ему роль спасителя: он и поры сузит, и пигментацию осветлит, и морщины разгладит. Но так ли это на самом деле? И почему некоторые девушки жалуются, что от ниацинамида лицо краснеет и шелушится? Я сама долго относилась к этому компоненту скептически, пока не разобралась в механизме его действия. В новой статье честно разбира...
Возраст минус
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
Лецитин после 50: зачем нужен для печени, мозга и холестерина Основные источники лецитина: яичные желтки, печень, соя, семена подсолнечника, арахис и авокадо Лецитин часто называют <пищей для мозга> и <защитником печени. Но вокруг него столько мифов, что сложно понять: нужен ли он вообще? Соевый - это ГМО? Подсолнечный - лучше? А может, достаточно есть яйца? В новой статье блога <Возраст минус> разбираем без предрассудков: ? 5 направлений, где лецитин особенно важен: печень (защита от жирового гепатоза, мо...
Возраст минус Витамин спокойствия
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
Инозитол после 50: <витамин спокойствия> для сна, нервов и гормонального баланса Инозитол в продуктах: где его больше всего После 50 сон стал чутким, тревожность появилась без причины, а вес ползёт вверх? Возможно, организму не хватает инозитола (витамина B8. О нём мало кто знает, хотя он участвует в работе нервной системы, помогает контролировать сахар и поддерживает гормональный баланс в менопаузе. В новой статье блога <Возраст минус> разбираем без сложных терминов: ? 5 эффектов инозитола: сон, тревожнос...
Возраст минус
Практический блог о здоровье, красоте и психологии для людей 45+. Советы, как сохранить энергию, молодость и радость жизни в зрелом возрасте. Мудрость, опыт, забота о себе.
SPF и макияж: как наносить, чтобы защита работала, а тон не скатывался Я долго верила, что мой BB-крем с SPF 30 полностью защищает от солнца. Пока дерматолог не спросила: <А сколько граммов вы наносите> Оказалось, в три раза меньше нормы. Моя <защита> была иллюзией. Сочетание санскрина и макияжа - одна из самых запутанных тем. То тон скатывается, то лицо блестит, то защита стирается через час. Сегодня разбираемся раз и навсегда. В новой статье: Почему BB/CC-крем с SPF не заменяет отдельный санскрин (матема...