Romul
О себе
В здоровом теле!
12-ое сентября 2011 Футбол и переедание: как выйти победителем из поединка Чемпионаты по футболы - не повод бросать диету! Чемпионат России по футболу в разгаре, а на носу и Евро 2012. Но это еще не повод нарушать обычную диету и позволять себе кушать за троих, в ожидании гола. С помощью наших советов вы сможете наслаждаться каждым матчем, не переживая при этом за объем своей талии. Предматчевая подготовка Прежде чем идти в гости к друзьям, мысленно задай себе <целевую установку> и не забывай о ней весь ве...
В здоровом теле!
5-ое сентября 2011 Вся правда о связи алкоголя со здоровьем сердца Действительно ли алкоголь может быть полезен? Мнение о том, что алкоголь может благотворно воздействовать на работу сердца, появилось несколько лет назад. Но неизменным всегда оставалось одно: если употребление алкоголя в умеренном количестве и может нести определенную пользу, то злоупотребление чревато целым рядом проблем со здоровьем. Итак, следует ли нам всем переходить на алкогольные напитки, чтоб иметь крепкое сердце? В этой статье мы ...
Когда сайты выходят в оффлайн
У Вас есть коммерческий сайт? Он не приносит тех доходов, на которые Вы рассчитывали? Давайте вместе посмотрим, почему Ваш сайт не работает - и как это исправить.
Сайты бывают не только на экране. Подвох, о котором забывают web-дизайнеры. Пример первый - сайт Глеба Архангельского. Пример второй - статья про мармелад. Пример третий - сайт Александра Левитаса. Как сделать сайт дружественным к принтеру...
В здоровом теле!
29-ое августа 2011 Вся правда о соли Угроза здоровью - не в солонке Даже не будучи любителем картофельных чипсов или соленых крендельков, вы, скорее всего, употребляете соли больше нормы. Хотя мы этого и не подозреваем, но натрий, основной компонент кухонной соли, может содержаться в самых различных продуктах: кетчупах, полуфабрикатах, кашах быстрого приготовления, а также в некоторых лекарственных препаратах. Почему натрий считается вредным? Натрий в больших количествах может вызывать задержку жидкости в ...
В здоровом теле!
22-ое августа 2011 Пилатес: руководство для скептика Пилатес - это не для тебя? Подумай хорошенько! Работая фитнес-инструктором, мне часто приходится отвечать на вопросы о пилатесе - начиная с того, что это такое, и заканчивая тем, какая от него польза. Когда-то я тоже скептически относился к пилатесу. Я не понимал, как такой спокойный вид физической активности - когда человек, казалось бы, в основном лежит на полу - может иметь столько преимуществ. Мне нравились сложные и интенсивные тренировки - большие ...
В здоровом теле!
15-ое августа 2011 Увлекательные и интересные тренировки Без труда не вытянешь и рыбку из пруда! Кто из нас не помнит, как в школьные годы гонял с друзьями мяч во дворе? После уроков или на выходные мы собирались и часами могли играть в футбол или баскетбол. Какая у нас тогда была главная цель? Провести результативную тренировку или просто поразвлечься? А как сегодня обстоят дела? Не приходилось ли тебе придумывать отговорки от очередной тренировки? Не бывало ли с тобой такое, что, проснувшись рано утром, ...
В здоровом теле!
8-ое августа 2011 Как правильно бегать Инструкция для новичков Несмотря на поставленные цели: будь-то участвовать в марафоне или просто научиться преодолевать без остановки несколько сотен метров, бег - это отличный вид физических нагрузок.Фактически, бег сжигает больше калорий, чем другие виды кардиоупражнений.Многие из нас считают, что бег - слишком тяжелая нагрузка и что заниматься им очень тяжело.На самом же деле, большинство людей может пробежать без какой-либо специальной подготовки до 5 км.А при пра...
В здоровом теле!
1-ое августа 2011 Преимущества кругового тренинга Методики тренировок профессионалов Круговой тренинг - это вид фитнеса, сочетающий в себе аэробную и анаэробную нагрузку. Он был разработан в 1950-х годах как средство улучшения общей физической формы. Упражнения выполняются по кругу с чередованием нагрузки на разные мышечные группы (отсюда и пошло название <круговой тренинг. Отдых между подходами составляет не более 30-90 секунд. Круговые тренировки сочетают в себе преимущества как кардиотренинга, так и сил...
В здоровом теле!
25-ое июля 2011 Все о холестерине Как понизить уровень холестерина? Высокий уровень холестерина может вызывать развитие ряда серьезных заболеваний. Поэтому, нужно как можно ближе познакомиться с данным веществом, <плохая> форма которого способна повышать риск развития сердечных заболеваний и диабета, а <хорошая> форма, наоборот, снижает этот риск. Вот что следует знать о холестерине. Что такое <холестерин? Холестерин - это мягкое жироподобное вещество, вырабатываемое организмом самостоятельно и получаемое ...
В здоровом теле!
18-ое июля 2011 Приятного чаепития! Лучше быть лишенным пищи на три дня, чем чая - на один. <Лучше быть лишенным пищи на три дня, чем чая на один день> - гласит китайская пословица. Горячий чай, с нежным ароматом, приятным теплом и мягким вкусом, - это высшее блаженство, особенно средь хмурого дня. Чай - это целая культура. В Китае существует целый ритуал употребления чая, когда вода сначала наливается в чайник, доводится до нужной температуры, затем заваривается напосредственно чай по определенному методу...
