Анонсы статей от Dvorec.ru

Анонсы статей от Dvorec.ru

Как нарастить мышцы Спортивный физиолог Линн Кэммер (Lynne Kammer) из Техасского университета (University of Texas, США, руководит группой, изучающей физиологическое влияние пищи на результаты спортивных тренировок. Они обследовали 12 велосипедистов и триатлонистов: восемь мужчин и четырех женщин. В отличие от большинства экспериментов по изучению спортивного питания при интенсивных нагрузках данное исследование посвятили средним. После разминки обследуемые ездили на велосипеде в течение двух часов в комфо...

2021-03-02 15:06:19 + Комментировать

Анонсы статей от Dvorec.ru

Какое спортивное оборудование пригодится дома? Есть люди, которые занимаются физкультурой, никакого специального оборудования не используя: просто бегают, прыгают, отжимаются, качают пресс. Знаете, чем они отличаются, кроме хорошего здоровья? Они очень дисциплинированны. Им не нужна дополнительная мотивация, чтобы делать утреннюю зарядку, они и так ее делают. А вы. Лично я в какой-то момент поняла: чтобы регулярно заниматься хоть какой-нибудь физкультуркой, надо, чтобы что-нибудь спортивное было в доме и, ...

2021-03-01 15:10:48 + Комментировать

Анонсы статей от Dvorec.ru

Что такое зарядка и как ее выполнять? Зарядка - комплекс простых физических упражнений, выполняемых после сна и направленных на выведение человека из состояния сна и введения в состояние бодрствования. Зачем нужна зарядка? 1. Восстановление тонуса. Физические упражнения ускоряют кровоток, позволяя мышцам, связкам и сухожилиям получить повышенную дозу питательных веществ. После пробуждения среднему человеку нужно полтора-два часа на восстановление тонуса до нужного уровня, зарядка сокращает это время до пол...

2021-02-28 15:09:25 + Комментировать

Анонсы статей от Dvorec.ru

Как исправить осанку? Многие люди заблуждаются, считая нарушения осанки только эстетической проблемой. Подумаешь, говорят они - разверни плечи, держи спину прямо, и все станет на свои места. Было бы все так просто! Неправильная осанка говорит о недостатках физического развития мышц. За ее нарушениями могут последовать и более серьезные последствия, например, искривление позвоночника. Справиться с нарушениями осанки непросто, но вполне по силам любому человеку. Залогом ровной спины являются регулярные, а лу...

2021-02-27 15:01:08 + Комментировать

Анонсы статей от Dvorec.ru

Как заниматься фитнесом интересно? Необычные направления. Если бег в парке по утрам и жим гантелей в спортивном зале наскучил, то можно попробовать неординарные направления фитнеса. В настоящее время есть множество интересных подходов к тренировкам и направлений в спорте. Нужно просто выбрать что-то по вкусу. Рассмотрим несколько новых нетрадиционных видов фитнес-тренировок, о которых вы, возможно, еще не слышали. 1. Тренировки барре Тому, кто хочет быть стройным, пластичным и гибким, как балерина, но при ...

2021-02-26 15:07:08 + Комментировать

Анонсы статей от Dvorec.ru

Как выбрать кроссовки для бега? Если вы ещё не занимаетесь бегом, но собираетесь начать, первое, что вам нужно, после желания, это качественная спортивная обувь. При беге испытывают нагрузку не только ваши ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, то ваши суставы и межпозвоночные диски будут медленно, но верно разрушаться из-за постоянной вертикальной ударной нагрузки. Какими качествами должны обладать кроссовки для бега? Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их спос...

2021-02-25 15:14:09 + Комментировать

Анонсы статей от Dvorec.ru

Самостоятельные тренировки: как соблюдать правила безопасности? Многие самостоятельно тренирующиеся люди не уделяют должного внимания соблюдению техники безопасности. Между прочим, сюда входит не только понятие правильно выполняемого упражнения, а также выбор костюма, времени и места занятия, продолжительности и степени нагрузки. Пренебрежение, казалось бы, простыми вещами, может вывести из строя на несколько месяцев. И хорошо, если просто отказом от полноценных тренировок. А если - прогулом работы, потере...

2021-02-24 15:17:59 + Комментировать

Анонсы статей от Dvorec.ru

Домашний фитнес - с чего начать? Хвалебная песнь калланетике До сих пор для меня загадка, почему этот способ похудения, омоложения и оздоровления не приобрел статус самого-самого. Кого ни спроси, услышишь один только восторг от быстрого и качественного результата. Ни одного разочарования и обвинения в бесполезности. Кто придумал калланетику? Американка Каллан Пинкней. Назвала в честь себя, любимой, и правильно сделала! Есть чем гордиться! Что же такое калланетика? Комплекс упражнений, сочетающих статическу...

2021-02-23 15:10:49 + Комментировать

Анонсы статей от Dvorec.ru

Как правильно подтягиваться на турнике? Нередко у людей, которые занимаются спортом, кроссфитом и другими видами физической культуры и у которых периодически случаются различные травмы, растяжения, ушибы и вывихи, возникает вопрос: как правильно подтягиваться на турнике - с поднятыми плечами или нет? В числе основных моментов: каким хватом правильно подтягиваться - широким или узким, прямым или обратным, чтобы получить результат и не вредить здоровью в процессе своих тренировок? Но я бы хотел начать с тог....

2021-02-22 15:10:49 + Комментировать

Анонсы статей от Dvorec.ru

Как заниматься бегом без вреда для здоровья Нам часто попадаются на глаза разные статьи про пользу бега. А ещё про профессиональных бегунов. Но за профессионализм в этом деле очень часто приходится дорого платить. Я сам лично знаю старика, который в молодости был прекрасным бегуном. Участвовал во многих престижных соревнованиях. Сейчас он ногу даже на одну ступеньку заносит с чужой помощью. И тут у вас может появиться вопрос: а вообще, можно ли заниматься бегом так, чтобы это приносило только пользу? Повер...

2021-02-21 15:08:27 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: