| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
13-01-2009
Эта рассылка обо всем сразу и ни о чем конкретно. Дальние страны с их экзотикой и что-то очень милое и совсем домашнее из нашего окружения; пути решения проблем, связанных со здоровьем, и новомодные гимнастики и диеты; а также семья, воспитание детей и их родителей. Здесь мы расскажем, как дожить до старости и не стариться; как сделать ремонт в квартире, создать уют в доме, построить дачный домик; о новинках модного интерьера, об увлечениях молодежи и старшего поколения; не обойдем стороной и такие сферы нашей жизни, как искусство и литература. В общем, если охарактеризовать тему этой рассылки очень коротко, она - обо всем.
Статистика
0 за неделю
Интересно - обо всем Методика активного отдыха
Эта величина при наиболее распространенной методике активного отдыха у людей, занимающихся умственным трудом, составляет в день 23 мин чистого времени занятий (7 мин - вводная гимнастика и две физкультурных паузы по 8 мин. При пяти рабочих днях это составит 115 мин занятий физическими упражнениями в неделю. Для сравнения укажем, что это суммарное время оказывается большим, чем время, используемое для занятий физическими упражнениями в группах <Здоровье> или общей физической подготовки. Так, при трехразовых...
Интересно - обо всем Обеспечение трудоспособности
Смысл этой деятельности, включающейся во время отдыха (ее называют активизирующей, состоит в том, чтобы обеспечить полноценное восстановление работоспособности функционирующих нервных центров, не допустить их значительного утомления в последующем и таким образом создать условия для высокой и устойчивой трудоспособности человека. Хотя активизирующая деятельность всецело подчинена главной цели - стремлению обеспечить высокую трудоспособность в основной работе, однако ее использование открывает для человека и...
Интересно - обо всем Физическая тренировка
Физическая тренировка не только помогает человеку в творческой деятельности, но и наполняет его жизнь радостью творчества. Характерен в этом отношении ответ замечательной советской спортсменки, чемпионки мира по скоростному бегу на коньках, заслуженного мастера спорта СССР Марии Исаковой. На вопрос, что означает для нее спорт, она воскликнула: <Источник вдохновения> К сожалению, этот источник вдохновения, стимулятор жизнедеятельности, особенно нужный студентам, будущим высококвалифицированным специалистам,...
Интересно - обо всем Психическая деятельность во время отдыха
Отключаются лишь мышцы, которые не были основными работающими органами, а утомленные нейроны продолжают функционировать. Более того, если в процессе умственного труда возникает затруднение, не позволяющее решить поставленную задачу, а также в том случае, когда эта задача глубоко заинтересовывает человека (как это имеет место в хорошо организованном учебном процессе, психическая деятельность при таком перерыве протекает еще более напряженно, чем во время предшествующего труда или учебы. Таким образом, обычн...
Интересно - обо всем Сущность влияния отдыха на организм
Для того чтобы эффективно использовать активный отдых в учебной деятельности - одном из самых сложных видов умственного труда, нужно остановиться на сущности его влияния на организм. Главное, что определяет особую потребность в активном отдыхе при умственном труде, состоит в основном отличии этого вида труда от физического. При физическом труде существует естественная и хорошо отлаженная регуляция режима работы и отдыха - как только наступает утомление, дальнейшая деятельность затрудняется, а при выраженно...
Интересно - обо всем АКТИВНЫЙ ОТДЫХ И СТИМУЛЯЦИЯ УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
".Я очень хорошо помню, что перемена чтения или работы - с перевода на чтение, с письма на гимнастику, с серьезного чтения на беллетристику - чрезвычайно много помогает". В. И. ЛЕНИН Строки, приведенные в эпиграфе этой главы, отражают влияние активного отдыха на умственную работоспособность. Вместо суммации утомления в результате перехода от одного вида деятельности к другому такая перемена вида труда облегчает работу, позволяя продолжать деятельность без перерыва. Характерно, что наблюдение В. И...
Интересно - обо всем Усталость поясницы
Неприятные ощущения в области поясницы, вызванные длительной работой в положении сидя, можно легко устранить за счет выполнения наклонов и поворотов туловища, самомассажа области поясницы и крестца, а также надавливания большими пальцами на точки, расположенные вдоль остистых отростков поясничных позвонков, гребней подвздошных костей и крестца. Каждое из акупрессурных воздействий рекомендуется осуществлять в течение 3-4 с, варьируя степень надавливания на точки. В качестве приема, увеличивающего эффективно...
Интересно - обо всем Акупрессура
Специальные приемы акупрессуры могут быть разделены по определенным показаниям. Так, ощущение тяжести в голове и умственной усталости устраняется следующими приемами, взятыми из японской методики надавливания пальцами <Шиацу> (Токуиро Намикоши, 1987: - надавливанием на область макушки, которое производят, воздействуя на точки, находящиеся на срединной линии головы, а также по бокам от этой линии; - надавливанием на область сонных артерий справа, а затем слева. Это воздействие производят четырьмя пальцами л...
Интересно - обо всем Самомассаж
Самомассаж затылочной области способствует улучшению кровообращения в сосудах головного мозга. Поглаживание, а затем разминание мышц шеи и затылочной области, производимое кончиками II-IV пальцев обеих рук, а также больших пальцев, массирующих нижнюю часть шеи, помимо влияния на сосуды этой области, обеспечивают приток в центральную нервную систему раздражений от кожи и мышц, улучшающих функциональное состояние нервных центров. Кроме физических упражнений и самомассажа, с целью повышения умственной работос...
Интересно - обо всем Физические упражнения
К физическим упражнениям, которые в наибольшей степени стимулируют психоэмоциональное состояние организма и обеспечивают его готовность к выполнению учебной деятельности, относятся: <strong >Упражнения в потягивании.</strong > Они отличаются малой утомляемостью и способностью вызывать мощные потоки импульсов от напрягающихся крупных групп мышц. <strong >Упражнения для мышц шеи</strong > (наклоны, повороты и вращения головой. Эти упражнения способствуют усилению кровообращения в сосу...
