Последние новости

начинаю пиариться...
2014-02-23 05:49 kontry

Добралась до ЖЖ. Как мои дела))
2014-01-24 05:45 kontry
Прям не верится!
Итак времени не было, а как пароль взломали я все меняю его и забываю… капец…

Начну, наверное, с вопросов – что вы хотите прочитать в этом блоге? Пишите, а я уже сделаю выводы что нужно, а что нет))

Сразу говорю – не буду писать никаких режимов питания и тренировок. Этот блог был есть и будет только мотивацией, а не рецептом – РЕЦЕПТОВ НЕТ!!! имею в виду рецептов, которые будут правильными, безопасными и подойдут каждому. А способов похудеть миллион! Только смысл один - меньше жрать и больше двигаться. Не буду открывать Америку в сотый раз.



У меня все хорошо)) с февраля запускаю 5-ю группу. Правда там одно свободное место есть, но надеюсь, что и оно скоро заполнится. Люди звонят очень неожиданно….

Мне новая работа нравится!!! Самое главное для меня, что я иду туда с радостью! Не лишь бы отвести тренировку, а чтобы дать здесь и сейчас максимум…. Вроде получается! За 2 месяца работы не было ни одного кто сказал бы – мне не понравилось, я больше не приду…. И тем не менее посещаемость хромает)) стараюсь воспитать в людях дисциплину, даже материально стимулирую – прогулы за свой счет (у меня предоплата на месяц), но получается только в половине случаев. Худеют ли девочки? Да!!!! Конечно только те, кто посещает регулярно, выполняет домашнее задание и старается!!!! Самые старательные сбросили уже от 7-ми до 12 кг. Конечно, и начальный вес был большой.
Кстати, это видно и на самих тренировках… иногда человек весом 80-90 кг отдыхает через минуту, а 120 – 140 кг через усилие делает…. Спрашивают, а будет ли потом легче? Нееет))) хорошая тренировка заключается именно в смене вида нагрузки! Объясняю – если всегда работать, например, с гантелями, то на 3-4 занятии ты привыкнешь – и результата не будет. А если сегодня одно, завтра другое, потом третье…. Ты снова возьмешь гантели и будет тяжело))) и это правильно!! Со временем будет не легче – выдержка появится. Если тебе легко, ты не прилагаешь усилий для выполнения упражнений – это плохая тренировка.

Еще один маленький типа «секрет»: мы работаем в группах! И это здорово! Здесь коллективный дух срабатывает. Самые старательные делают, а другие на них равняются. Кто-то худеет, а кто-то жрет…. Стыдно перед коллективом? Да… значит, завязывают рты. К счастью, в каждой группе уже есть человек с результатом.

Кстати, девочки у меня все хорошие! Я к набору группы подошла принципиально. Это мой первый год работы, само собой тяжело, и условия не такие как хотелось бы. И знаю что потом будет по другому – бизнес станет бизнесом. Но этот год экспериментальный)) набираю только от 80 кг. Средний вес около 100 кг. Только с желанием! Я сразу разговариваю с ними не как с клиентами – «приходите, платите мне деньги, да да вы точно похудеете», а как Аня. Чего не можем – научимся, будем стараться – получится. Прогулы, отговорки не канают. Это первый год, и с какими результатами они от меня выйдут – очень важно! и сарафанное радио работает – уже приходят по рекомендациям. И это важно лично для меня!!! я не разрешу заниматься полгода и не получить результата – не будешь выполнять главные требования выгоню. Лентяи мне не нужны!! Они все об этом предупреждены. Занимаешься и не худеешь? Неси дневник питания за последние 2 недели. лень вести дневник? Правда что ли? сложно потратить 5 минут в конце дня и записать все что съел???? Оцени еще раз свое желание. Не бывает, так что человек делает все и не худеет!
Есть те, кто все про питание знает – ради Бога! Мне нужны их результаты!
И все-таки действую довольно деликатно. Желание – оно либо есть, либо нет.

Радует, что большинство приходит работать! и это промывание мозга им не нужно. Они сами знают чего хотят, у каждого своя цель. И результат будет принадлежать им в первую очередь. Пока я не рекламный продукт и себе их победы вешать точно не собираюсь. Да и потом свою работу хочу направить на мотивацию людей - работать, а не ждать чудес дома на диване. Только сделаю это более направленно.

Я вообще не понимаю вопросов ни о чем. Что есть, как есть? Мы все знаем что сладкое и жирное – плохо. А остальные тонкости нужно уточнять по факту – то есть по дневнику питания каждого конкретного человека.

С новенькими мы работаем, прежде всего, над техникой выполнения упражнений. С теми, кто с самого начала занимается – уже не тратим время – они все знают, я только подбадриваю)))

В основном со всеми общаемся на «ты», но есть и те, кто стесняется))

скоро конечно все будет по другому)) думаю через пару лет наверняка.

Но пока я сама работаю с людьми, веду тренировки – заставляю, ругаю, добавляю «бонус» за халяву. Сначала обижаются, потом благодарны за результат)) главное, что никто не ушел по причине «не понравилось».

А у тех старается – результат будет! С прогульщиками будем разбираться индивидуально.


Мои планы: из ближайших – семинар. Если не в феврале, то в марте точно. Из более дальних – в новом сезоне свой зал, свои зеркала. В любом случае зал будет другой.

Ну и как же не побесится напоследок))

Что бесит теперь?
Жутко бесят предложения продавать пояса и жиросжигатели. Вот кто и что не говорил бы: никогда в жизни не скажу, что это поможет похудеть! Только труд и упорство! Ничего больше.

Именно для идиотов придуманы сундучки с питанием, чай и кофе для похудения. Пояса, которые «сокращают мышцы» - лежишь и худеешь, в которых потеешь туда же. Новый тренд – зеленый кофе (мои фотки и туда прилепить успели) – какая прелесть! Ешь все, как и прежде, не тренируешься и худеешь на 24 кг в месяц! Да вам ни один нормальный тренер никогда не скажет, сколько ТОЧНО вы сбросите с определенным питанием и режимом тренировок. Примерно – да, ТОЧНО нет. и еще один «секрет»: если все делать правильно – похудеешь очень быстро. Только все жрут. Всю жизнь. А как часто – это зависит от желания похудеть. Я на семинаре в октябре спрашивала – сколько вы можете соблюдать «правильное питание» без срывов? Только 2 человека ответили – месяц. Другие и того меньше. Жрут все! И я в том числе))) и худеют))) иногда переходят рамки и набирают кг снова…)) и я в том числе! )))

А еще я реально научилась ловить кайф от того, что завистники бесятся))) Чаще всего негодуют те, кто похудел и фотки выложил, но на них не обращают внимания. или те, кто похудел, но не понимает - зачем это выставлять напоказ - дескать "я тоже похудела на 25 кг, но не кричу об этом как ты". и вот когда начинаешь людям объяснять, что 85 кг и 160 кг - это космическая разница - они не понимают. Бесятся и те у кого 5-7 лишних кг потому что я отказываюсь отвечать им. Бесятся когда не отвечаю "как убрать попу и живот", "как сделать так чтобы похудели руки", "а можно ли есть это и это". Их много, а я одна, но среди сотни сообщений может быть одно важное.
Пусть бесятся)))

Еще одна умная тетя сказала, что ничего у меняв бизнесе не получится))
Уже сейчас видно, что не получится – одними статусами в соцсетях 5 групп набрала)) А если рекламу сделать и брать не как я, а всех подряд (не взяла тоже многих – вес маленький, лапшу на уши вешать не стала – любителям зеленого кофе).

Некоторых мое образование волнует. Да я не врач))) и не физкультурник. Хотя сколько идиотов с образованием всякую фигню делают – тоже не перечесть. Я то могу показать свои сертификаты и дипломы – у некоторых инструкторов в фитнес клубах их и того меньше))) кому они нужны???
А заканчивается это все банально – забудьте все, чему вас учили в институте! На одно правило - сто исключений. И ты не будешь знать решения проблемы, пока не столкнешься с ней ЛИЧНО.


Ладно. На сегодня закругляюсь. Надеюсь, не забуду пароль от ЖЖ))

еду отдыхать))
2013-12-22 02:29 kontry
Сидела, думала и додумалась))


Загранпаспорт готов…. отпуска не предвидится… а денег никогда нет…

2 года не то, что без отпуска – без выходных, теперь еще и тренировки… и девочки мои меня тоже поняли и поддержали


Короче еду в Паттайю… (или как она там пишется)
С 27 декабря по 5 января. А потом снова пахыч!!
Крутой новогодний подарок)))

набор продолжается
2013-12-02 09:13 kontry
ПЛАНИРУЮ НОВЫЕ ГРУППЫ!

С нового года планирую сделать утренние группы – понедельник, среда, пятница – ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!
Ориентировочно с 10 до 11ч, с 11 до 12ч, с 12 до 13 ч, а также с 13 до 14

(в зависимости от количества желающих)

На тренировки принимаются люди весом от 80 кг до 170 кг

Начало занятий 3 января

Тренировки 3 раза в неделю – работа в мини-группах по 5 – 7 человек + консультации по питанию.

Абонемент на месяц 4500 рублей (действителен месяц, посещение всех занятий согласно своим часам тренировок)

Разовое посещение 500 рублей

Запись по телефону 93-65-39

Важно: занятия в утренние часы начнутся ТОЛЬКО в случае формирования групп, сейчас нужно просто записаться – оставить мне свои контакты и сказать какое время для тренировок вам более удобно. Предоплату за абонемент буду брать только, если сформирую группу – оплатить нужно будет в последних числах декабря.

МЫ РАБОТАЕМ ТОЛЬКО НА РЕЗУЛЬТАТ!

Подробности по телефону 93-65-39

реклама)))))))
2013-11-30 05:45 kontry
ВНИМАНИЕ ХАБАРОВСК!

ПРОДОЛЖАЮ НАБОР В ФИТНЕС ГРУППУ ЛЮДЕЙ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ!



НА ЗАНЯТИЯ ПРИНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО ЛЮДИ С БОЛЬШИМ И ОЧЕНЬ БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ!

Занятия на Ленина 38а (школа танцев).

В графике
Понедельник, среда, пятница

Есть 1 место в группе с 18 до 19 часов


Обязательна предварительная запись по телефону 93-65-39 – Анна

Стоимость занятия 300 рублей.

Также ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ в графике

Вторник, четверг 19-20, 20 – 21 час
И суббота с 15 до 16 (совмещенная группа – занятие в большом зале)

Начало тренировок по мере формирования групп.

Звоните 93-65-39


ВАЖНО: я набираю постоянные группы! Мы работаем на результат! Поверьте, для меня Ваше похудение имеет даже большее значение, чем для вас)))

Если вы не можете заниматься в таком графике, к сожалению, я ничего не могу сделать… Тренироваться нужно регулярно. Возможен переход из одной группы в другую (после праздников) – но только при наличии свободных мест.

Возможно появление дневных групп также после праздников – пока ничего не обещаю.

хелп)) меня взломали)
2013-11-26 03:31 kontry
всем привет! плохо разбираюсь в этом.
меня взломали - поменяла пароль, фигню удалила. этого достаточно или что то еще нужно?
капец, за 7 лет существования ЖЖ ни разу не взламывали...((

у нас все хорошо))) и немного рекламы))
2013-11-23 11:21 kontry
как будет время обязательно отпишусь! все хорошо - начала работу тренером!
немного рекламы и небольшой фотоотчет)) со всеми сфотаться не успела пока))






Хабаровск! ИЩУ ЛЮДЕЙ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ!
ВНИМАНИЕ, НАБИРАЮ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ И ОЧЕНЬ БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ В СВОЮ ФИТНЕС ГРУППУ!


Тренировки понедельник, среда, пятница (ул. Ленина 38а – школа танцев)
Есть 2 места в группе с 18 до 19 часов
И 1 место с 20 до 21 часа
Стоимость занятия 300 рублей

ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!!!
Тел 93-65-39 Анна

Также объявляется запись на занятия в графике вторник, четверг с 19 до 20 и субботу с 15 до 16 часов. Начало занятий по мере набора группы!

Заниматься нужно 3 раза в неделю.
Есть возможность персональных тренировок – по договорённости.

Занятия веду я – Аня Стафеева, инструктор групповых программ, инструктор программы Pilates, инструктор тренажерного зала (но это я на всякий случай отучилась). Сама похудела на 80 кг, и решила работать с теми, кому это действительно нужно!


Больше информации на сайте http://stafeeva.com/

Или звоните в любое приличное время 93-65-39

В данный момент работаю с людьми от 80 до 140 кг.
При необходимости консультации по питанию БЕСПЛАТНО! (только для тех, кто у меня тренируется). Поверьте, заниматься «болтологией о похудении» можно вечно, но результата добьется только тот, кто старается – другого пути нет! Толстый человек – не инвалид, он все может! На моих тренировках вы получите посильную для себя нагрузку, которую выполнять можно и нужно! Главное– желание! Невозможного нет! Я это уже доказала!

в понедельник все начнется)))
2013-11-16 05:36 kontry
уже в понедельник «фитнес студия Ани Стафеевой» начнет свою работу!

Конечно, громко сказано, но клиенты есть, оборудование закуплено, помещение арендовано. Вложена куча денег, в первую очередь в мое обучение.
Еще в начале декабря планирую отучиться по направлениям функциональный тренинг и стрэйч.

и как же я боюсь!!! )))

все сама. Совсем совсем одна…. Даже и не знаю хорошо это или плохо))) когда несла на себе домой гантели и фитболы думала что плохо…. Когда принесла, подумала «ну справилась же!». Благо зима – перчатки, иначе руки неизбежно стерла бы в кровь…


боюсь очень! Всего чего только можно! Прошу, конечно же поддержки))))

боюсь запнуться в комбинациях, невовремя подать команды, что-то не успеть объяснить… понятно, что это дело времени, буквально неделя и эти мелочи уйдут на второй план. Но ведь впечатление у людей будет создаваться по первым тренировкам…

страшно!

Ну. А в финале типа рекламный текст))

ВНИМАНИЕ!!! НАБИРАЮ ГРУППУ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ И ОЧЕНЬ БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ!

Тренировки будут проходить по адресу г.Хабаровск. ул.Ленина 38а (студия танца)
До конца ноября в графике
Пн, Ср, Пт
С 18 до 19 – от 110 кг
С 19 до 20 от 80 до 100 кг
С 20 до 21 – меньше 80 кг (возможно в декабре групп с таким весом не будет)

Позже возможно пересмотрим график занятий. Возможно, и групп сделаю больше.

О наличии свободных мест узнавайте по телефону 93-65-39 Анна

Стоимость тренировки до конца ноября 300 рублей, далее сделаю абонементы.

Я набираю ПОСТОЯННЫЕ группы, чтобы вместе идти на результат!!!

Если кто еще не знает, то раньше я весила 160 кг! И я знаю насколько нелегко прийти на занятия в обычный фитнес-клуб. Именно поэтому и решила стать тренером! Чтобы похудеть нужно заниматься!!! И вы тоже можете тренироваться, даже если весите далеко за 100 кг! Приходите, пробуйте!

Начинаем уже в понедельник – 18 ноября!
На занятия принимаются люди от 80 до 170 кг (разный вес – разные группы)

Обязательно уточните наличие мест – мой номер 93-65-39

информация также на сайте stafeeva.com

хотя ЖЖ не хочется превращать в рекламную площадку)))
группы пока только набираются и я не крутая бизнес фитнес вумен – работаю на себя – для себя и людей, а потому не гонюсь за деньгами, сейчас главное не уйти в минус, а ноль это не страшно))))

Похудеть с помощью чудесной таблетки хабаровчанам не удастся – Анна Стафеева
2013-10-14 11:10 kontry
http://amurmedia.ru/news/khabarovsk/14.10.2013/308526/pohudet-s-pomoschyu-chudesnoy-tabletki-habarovchanam-ne-udastsya-anna-stafeeva.html

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО СКАЙПУ!
2013-10-07 07:26 kontry
Уважаемые иногородние друзья!
Начинаю общаться с вами по скайпу.
Делать это всегда я, конечно, не смогу, но пока есть время и небольшие возможности (примерно в течение месяца). Напоминаю, что дома у меня нет Интернета, но он есть на работе (поэтому время для общения тоже ограничено), камеру тоже купила. Увы, я не могу позволить себе дома быструю безлимитку.

ВРЕМЯ, в которое возможно провести консультацию: с 14 до 18 часов по ХАБАРОВСКОМУ ВРЕМЕНИ (по МОСКОВСКОМУ это с 7 утра до 11 дня). И в будни и в выходные время одинаковое. На каждого примерно час – если будет нужно немного задержимся.

СТОИМОСТЬ 1500 рублей (в переводе на доллары это примерно 46-47 – посчитала по курсу, евро примерно 34-35)

Я физически не смогу заниматься этим всегда, даже если это будет очень экономически выгодно – скоро у меня будет фитнес студия в Хабаровске и все время буду проводить там. Поэтому заводить электронные кошельки и прочее не буду! Думаю через полгода – год будут просто семинары в разных городах.


Деньги переводятся на карту Сбербанка, если она у вас есть, то сделать это можно за 2 минуты в любом терминале. Если нет карты (или вы живете не в России) я сообщаю реквизиты банка и номер лицевого счета – в этом случае вы можете сделать перевод через любой банк.

ВНИМАНИЕ!!! Знаю сейчас могут всякие дельцы появиться – номер моей карты не указан ни на одном сайте, даже на моем – я сообщаю его только лично! И деньги вы переводите ТОЛЬКО после согласования со мной даты и времени. У меня нет помощников и доверенных лиц и ответственность только на мне! Если не дай Бог что-то сорвется – всякое бывает. Например, Интернет на работе отключат, камера сломается… - все решим в индивидуальном порядке. Никто кроме меня лично (по телефону или в переписке) не может вам дать номер, куда переводятся деньги. Переписку я веду ТОЛЬКО с официальных страниц в соцсетях – а вот ссылки на них как раз есть и в блоге и на сайте – все другое ко мне не имеет отношения!!!! Никаких платных смс с диетой, никаких коробочек с едой, никаких дисков с упражнениями и прочих видео – это не мое!!!!

ДОГОВОРИТЬСЯ МОЖНО ТОЛЬКО СО МНОЙ! Писать в личку. Можно позвонить по телефону в Хабаровске (4212) 93-65-39 (полный номер – это Мегафон 8924-403-65-39), про код России я не в курсе. В переписке мы договариваемся об оплате, сообщаем друг другу скайп.

Все вы хотите от меня разное… и вы все получите! Но заранее определитесь ЧТО НУЖНО ИМЕННО ВАМ!!! Помните, я не смогу взять каждого под персональный контроль и всегда расписывать план питания. Помните, что второй раз именно с вами я уже вряд ли смогу поговорить – вас очень много! Даже если я буду все 4 часа каждый день задерживаться на работе, то за этот месяц не приму даже десятую часть из вас… а мне еще нужно будет уехать на неделю…
Поэтому готовьте вопросы!!! то, что волнует лично вас!!! Вы все сможете похудеть – я вам это обещаю!!!! Все проблемы решаемы!!!
И единого плана для всех – нет!

Я дам план питания, научу, как лично вам с ним работать, если нужно также в персональном порядке подскажу размер нормальной порции.
Кому нужна моральная поддержка – тоже все будет! Даже сейчас напишу – если вам 70 лет и вы весите 200 кг – вы тоже похудеете!!!!
Кто хочет узнать о тренировках для себя лично – тоже расскажу. Будьте готовы к тому, что нужно будет пространство – вы будете выполнять упражнения, а я объяснять и корректировать.



ВАЖНО: жителей Хабаровска по скайпу не принимаю! Ждите новый семинар. Если вы живете в Благовещенске – потерпите, скоро будет семинар в вашем городе. Комсомольск-на-Амуре – смотрите сами, возможно, поеду к маме, тогда будет семинар, но сроки не известны, может к новом году.

Первый семинар состоялся!!!!
2013-10-06 04:01 kontry
Ура, свершилось!!!


как выяснилось все кто пришел на семинар – читают ЖЖ! )) это приятно.

Это даже хорошо, что я не делала рекламы, не вешала афиш – пришли те, кто меня знает, кому не надо доказывать что «Я – не фотошоп», и «не урезала себе желудок»

В ЖЖ я обычно описываю больше эмоций нежели в соц сетях…

Вчера, конечно, была морально измотана, сил душевных не было…

Это был первый раз. Очень важный для меня, и я, конечно, переживала! Нет, я не боюсь выйти на сцену, ибо 5 лет жизни посвятила театру. Я умею связывать слова в предложения, ибо уже 8-й год работаю на радио. Я достаточно компетентна в теме питания и фитнеса, не боюсь вопросов. А того чего не знаю – не говорю, или так и говорю «не знаю» - потому что не врач)))

Накануне простыла… температура и насморк прошли, но остался сильный кашель.. старалась кашлять так чтобы жутких хрипов не было… 2 часа говорить опять же тяжело, микрофон специально брать не стала. К концу еще и вода заканчивалась, потому и голос стал пропадать…

Регистрировались 33 человека, пришла половина… но пришел тот, кто хотел! Набрала группу 10 человек. Есть еще несколько, кто хотел тренироваться, но придти не смог.

Сейчас буду заниматься поиском помещения. Ищу центр!


Мне все понравилось! Для себя сняла видео, и на память, и чтобы учиться их вести, работать с аудиторией. Тем же вечером посмотрела… Горблюсь, облизываю губы. Но и плюсы тоже есть))))

Но больше я расстроена из-за другого…. Может так и не стоит писать, но и ничего плохого говорить не буду…
Когда я закончила учиться весной – хотела работать в фитнес клубе… но мой тренер по плаванию «подбил» с ним вместе собрать группу, открыть свою студию. Подумала – правда так лучше, и по финансам и потому что клиенты «свои», то есть постоянные. В клубе постоянный поток, работать на результат невозможно. А вот когда ты знаешь каждого – возможности, здоровье, историю набора веса и похудения – есть смысл вкладываться (морально и физически), объяснять что нужно и зачем. Ведь я на самом деле не сказала на семинаре ничего особенного или секретного!!!!

Каждому постаралась объяснить – почему нет смысла расписывать питание, уж тем более по ложкам и граммам. И по тренировкам – это все естественно и логично! Я озвучивала лишь те моменты, о которых надо помнить, потому что не каждый тренер это объяснит – это не в его интересах. Фитнес-клубу нужно чтобы клиенты платили деньги по максимуму! Не только купили годовую карту за 30-40 тысяч, но и взяли персонального тренера, а это в среднем 800 рэ за 1 занятие… и худеть у него можно долго… и форму потом тоже нужно поддерживать «персонально», иначе результат уплывет… Да, люди и мне будут платить… но 300 рублей за занятие…. А когда встану на ноги, то будет отдельная НУЖНАЯ тренировка рублей за 100..

Это я так решила… а я обычный человек… со своими проблемами…

Семинар мы с «напарником» хотели провести еще в конце августа, а в сентябре начать тренировки… но…кроме слов я не слышала ничего… моя роль в проекте – клиенты, его – весь «головняк» - помещение, регистрация ИП, бумажки, налоги и покупка оборудования…., хотя он тоже тренер и все знает!!!
Пример: готовилась я к семинару – возникли вопросы, где я сомневалась, нужна была консультация (хотя в итоге это не понадобилось). Он нашел 20 минут, чтобы все мне объяснить – но я ничего не поняла…. А вот Оля (из Благовещенска, я о ней писала – она с января абсолютно бесплатно занималась моей подготовкой) объясняла мне это с полуночи почти до 4 утра накануне… хотя весь день работала (а хороший тренер очень много работает)…

не хочу вдаваться в подробности – это лишнее. В итоге месяц назад я сама психанула и нашла помещение для семинара, собрала людей… он только узнавал «ну что, сколько?» и говорил «мало»… и помещение дескать выбрала плохое, не центр, еще и здание «Амвэя»… ну простите, там в 2 раза дешевле чем в центре…
А на семинар даже не пришел… нет, он звонил несколько раз, причем ровно в 16 часов, и как только телефон включила позвонил… сказал «жду видео»…
Ну ну… в конце семинара я все это говорила девочкам… и вот если он досмотрит все 2 часа - скажет «Аня, че за фигня?» а досмотрит ли??? не хочу такое поведение оправдывать…

Было очень приятно, что кто-то из девочек предложил самим купить коврики для тренировок… ))) конечно, это не нужно))) это не такие расходы, которые должны на них ложиться, в конце концов я не делала рекламу. А чтобы проводить конкретные «продажные» семинары нужно знать, что где и когда продавать….

Ищу помещение… Уже предложили бесплатную консультацию с оформлением ИП когда понадобится. Я ведь в этом совсем не разбираюсь… это реальный «головняк»…


Ну, ничего, общими силами….


Огромное спасибо всем, кто пришел! Первый раз – он самый важный!!! Спасибо за вопросы – за настойчивые вопросы отдельное спасибо!!!! Это помогало мне собрать мысли в кучу, потому что их правда много! )))
Это для меня такой праздник! ))
Просто в следующий раз как бы оно ни получилось – я не допущу в голову мысль «ну пи***ц… все сама итак сделала, а он даже на семинар не пришел, что мне потом делать??» - это меня мучило больше… и когда девочек в конце в группу записывала…. Как я одна то это сделаю????? У меня просто денег нет… есть 2 кредита, квартира съемная, которая теперь стоит не 10 тысяч, а 25 в месяц… есть работа без выходных…

Да сделаю! Я пообещала, значит сделаю!!!!!! Я хочу сеть фитнес студий по стране!!!!!!!!!!!!!!!!!! И она будет!!!!!!!!!!!!! Не знаю как, но смогу!!!!!!!!!!!

«напарник» блог не читает…. Хотя если и прочитает – ничего особенного здесь не сказано… сомневаюсь что досмотрит видео до конца… а если опомнится, познакомлю всех с ним))) мы с девочками установили «контакт» - они ему не скажут)))))

Сейчас правда сижу и думаю, а он мне нужен???? Пусть сам шевелится… потому что если я и помещение найду сама, и оборудование нужное куплю сама… ко мне потом с предложением помощи подходить будет поздно, я лучше найду потом человека, которому буду платить за возню с «головняком»… но сейчас денег просто нет... найду!

С днем рождения, тебя «напарник!» - видео в подарок принесу…

Уже скоро)))) я не боюсь - я хочу!
2013-09-30 07:28 kontry
ВНИМАНИЕ ХАБАРОВСК!
Мой семинар «Первый шаг к результату» уже в эту субботу, 5 октября!
- основная задача - дать вам уверенность, что КАЖДЫЙ добьется цели.

Что заставило меня похудеть со 160 кг, и как это было? Что помогало не сорваться?
С чего нужно начинать?

Я стала тренером, чтобы не только понимать вас морально, а чтобы точно помочь ВСЕМ КТО ПРАВДА ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ! Меня не нужно стесняться – я прошла через ВСЕ испытания, понимаю, что это тяжело. И я не обещаю вам легких побед – так не бывает!!! Но вы сможете!!!!

Мы разберем питание, приведем примеры суточного рациона для людей с разным весом и образом жизни. Расскажу чего делать нельзя, и о чем мы забываем.


Что делать, если нельзя заниматься спортом по состоянию здоровья? И конечно о тренировках! В чем наши главные ошибки? Почему можно «жить» в фитнес-клубе и не иметь результата?

И на вопросы отвечу)))))
Ну, а тех, кому нужна моя моральная и спортивная поддержка, я возьму к себе в фитнес-студию! Это будет единственное место в городе, где тренировка будет построена с учетом веса человека и его реальных физических возможностей. Я не допущу того, чтобы люди в 120 кг и 70 кг тренировались вместе – так быть не должно: это разные нагрузки.

Я готова! А вы?

Регистрация на сайте stafeeva.com или по телефону 93-65-39

Буду благодарна за репост)) мы не делали специальную рекламу, поэтому придут в основном те, кто знает меня давно или «успел» узнать об этом мероприятии


Дорогие иногородние друзья! Скоро будут консультации по скайпу, когда – напишу через недельку. Уделять этому много времени не смогу, но постараемся разобраться))

Все что осталось))
2013-09-22 02:28 kontry
Разбирала шмотки на новой квартире… вообще все давно выбросила, нормальные вещи бездомным отдала, но эти случайно остались)))

Штанишки…



А этим полотенцем я когда-то вытиралась и в него же заворачивалась)) капец! ))



пока есть время, решила брать людей персонально…
Пока только для жителей Хабаровска!

Это для тех, кто стесняется придти на семинар (оказывается, такие люди есть)!
О работе про Интернету подумаю после 5-го числа, возможно, выделю 3-4 часа в неделю на консультации по скайпу… там видно будет.

Поэтому Хабаровск (или кто будет здесь проездом/по делам) – кто хочет, звоните, записывайтесь))

(4212) 93-65-39

Вместе будем составлять план питания, при необходимости план тренировок. А главное объясню, что похудеть может каждый!

Стоимость такой встречи 1500 рублей!

Далее по договоренности, но уверена, одной встречи хватит, чтобы понять все принципы…

Напоминаю, регистрация на семинар продолжается. 5 октября – сайт stafeeva.com

Семинар 5 октября!
2013-09-20 05:21 kontry
Внимание Хабаровск!

Дождались! Очень скоро у меня появится своя фитнес-студия! А пока планируется первая встреча с Вами!

Мой семинар «Первый шаг к результату!».

Я доказала, что похудеть без операций возможно и готова поделиться опытом!

Как похудеть на 30, 50 и даже 100 кг?

Вы узнаете об этом скоро!!!

5 октября, 16 часов Карла Маркса 144г, 2 этаж

Программа семинара:
Мотивация – как поверить в себя?
Что такое правильное питание? Как выбрать «свою» диету? Основные ошибки начинающих худеть.
Фитнес тренировки: цели и задачи на каждом этапе похудения. О чем «забывают» при занятиях фитнесом?
Ответы на вопросы.


В конце семинара будет производиться набор в группу по снижению веса в мою фитнес-студию.

Стоимость 500 рублей, продолжительность 2 часа.



Количество мест ограничено! Обязательна предварительная регистрация!

Сделать это можно на моем сайте
stafeeva.com

или позвонить по телефону

93-65-39


Буду благодарна за любую рекламу! ))

Скоро первый семинар!
2013-09-14 09:01 kontry
Всем привет!
Наконец-то выбрала 4 часа… ибо хороший пост за 10 минут не напишешь…
Наверное, могу позволить себе немного «нытья»…)))
Проблем конечно выше крыши… основная – жилищная, так и осталась нерешенной. Сейчас живу у подруги, но надеюсь, что в течение максимум месяца этот вопрос решится… найти жилье в Хабаровске конечно не проблема, были бы деньги…. Вот здесь все как у всех. Дешевых квартир в нужном районе немного, а снимать жилье в центре я не могу себе позволить – надеюсь это временно…
Не «дома» оно и есть «не дома»… пыталась ночевать на работе… но уже меньше чем через неделю поползли слухи... вообще ненавижу когда люди лезут не в свое дело… мне понадобилась помощь, обратилась к подруге – получила ее. У меня хватит совести не злоупотреблять добротой и я уверена, что этот вопрос скоро решится!!! В конце концов, мне нужно готовиться к тренировкам, а «не дома» это сделать сложно, мало места и музыку громко не включить, и животные вечно под ногами…

После того, как показали фильм по Первому каналу – времени общаться с кем то просто нет!!! несколько тысяч сообщений, которые пришли в первые 2 дня я даже читать не стала…. Все что приходит сейчас едва успеваю просматривать… иногда не успеваю вовсе… Кому-то кидаю ссылку на блог, кому-то нет… если взгляд «выцепил» в сообщении что вроде «вешу 65 кг помогите похудеть!» само собой пропускаю…. Уж извините….



Кстати, буквально вчера в Одноклассниках поступил первый отзыв)))
об этом хотелось высказаться поподробнее.

«Ну вот, теперь и вы будете зарабатывать деньги на людском горе!»

И еще одна написала «Зачем вообще идти на ваш семинар, я и так расскажу, как похудеть – сама на 20 кг похудела!»)))

Ну, я поржала, конечно)) удалила этот бред…

Людское горе…. Да согласна, горе…. Вот только все на чем то зарабатывают… Стоматологи, например…. Я сама « от и до» пережила это горе, и прекрасно понимаю о чем речь… между прочим тоже потратила немало денег… и сейчас трачу!!!! Вообще люди всю жизнь тратят на себя деньги – это нормально! Кто-то занимается тем же самым имея за плечами просто образование, но не имея опыта… а кто-то имеет опыт, но не имеет образования…. Я нехило вложилась морально и материально в обучение, могу работать в любом фитнес-клубе…. а решила просто открыть свою фитнес-студию….

А может кто-то думает, что в фитнес-клубах работают суперпрофи? Это далеко не так))))) Нет, они в большинстве своем просто прошли базовый курс….

Разве что это управляющие или персональные тренеры)))

Суперпрофи не будет вести тренировки по 300 рублей за занятие)))
Несложно посчитать, СКОЛЬКО нужно работать, чтобы заработать хотя бы тысяч 50 и иметь при этом 2 выходных…)) а ведь инструкторов много и количество тренировок в расписании ограничено… а с персоналок тренеру капают те же 200-300 рэ, когда клиент платит от 700 до 1200 за тренировку (такие цены по городу)….
Фитнес-инструктор – это подработка, а я со временем сделаю это основной работой…

Кстати, на семинаре подробно расскажу, почему тренировки в фитнес-клубе не дают результата… если «коротко», то люди упускают из вида, что нагрузку нужно менять… а фитнес инструктор в клубе не может этого сделать, ибо клиенты всегда разные, кто давно занимается, а кто новенький и тренировать нужно всех…)))
А еще в клубах тренировки носят названия…. Клиенты ведутся на «силовые тренировки»)))))

Щас меня убьют)))))))))) ну ладно, переживу))))
Например…
ABS+Stretch

Не все даже знают перевод… просто пришли, а в это время «такая» тренировка в расписании…. Выясняется что это «пресс + растяжка». Отлично!!! Растяжка – полезно, а пресс – это ж круто!!!!
Перевожу…
Растяжка – это круто…. Но пресс, как я уже говорила – это здоровье спины. Безусловно, очень важно тренировать мышцы пресса!! Но может это лучше делать на Пилатесе???? Вообще нельзя «делать пресс и не делать спину»!!!!

А еще почти везде есть силовые чудо тренировки на «жиросжигание» типа супербоди, бестбоди, стронг боди…))) самая модная HOT IRON… )))

Нет, это не плохие тренировки! Они хорошие! Они, правда силовые! Правда на жиросжигание!!! И я сама на Хот айрон забегаю иногда)))
Иногда))))

Тренировки то неплохие… но они нужны далеко не всегда и далеко не всем))))
Скажите, зачем например, человеку в 100 – 150 кг приседание на одной ноге со штангой/бодибаром/гантелями????
А сможет ли этот человек встать в «планку»? а если планка со сменой рук и ног? ))))

Ну, вообще люди в таком весе на подобные тренировки ходят не часто. Они вообще стесняются туда идти…. Потому что никто не рассчитывает на их возможности!!!! А что делать инструктору? Если у него заявлена ИМЕННО ТАКАЯ тренировка в расписании.. одно дело, если это лажа типа ноги + растяжка, пресс + растяжка… но даже если это комплексная силовая… пришли 7 клиентов постоянных, 2 новеньких и 2 за 100 кг… у инструктора есть план, он по нему готовился.. все будут тренироваться, а остальные пытаться… и… ничего у них не выйдет…

Для людей с большим весом нужны ДРУГИЕ тренировки!!! И усложнять их надо по мере снижения веса!


А как еще бывает в фитнес клубах? Клиент приходит тогда, когда у него есть время…. а вот будет ли в это время нужная тренировка???
Есть выход – тренажерный зал… но заниматься с персональным тренером как вы заметили дорого… а без него нет смысла…. Поверьте! Я прошла обучение на инструктора тренажерного зала … да. я могу составить программу (мне просто есть с кем посоветоваться), я знаю как сменить вид нагрузки, я знаю как выбрать вес… но есть еще техника выполнения упражнения… и я ее знаю, могу как инструктор показать… но когда начинаешь заниматься сам, с подобранным весом – следить за техникой адски сложно! Почти невозможно! И даже «продвинутые качки» просят друг друга проследить за собой, когда занимаются… В тренажерке – только персональный тренер!!!! Ибо даже если вам будут составлять программу и менять план – самому дойти до НУЖНОГО результата сложно… мне просто повезло, потому что упертая… и потому что дура...да, дура!! Думала, что спина болит, так как я толстая…. А то, что я ее ЕЖЕДНЕВНО срывала на тренажере не догадалась… а знаете каково это спать сидя? Или не спать вообще? Кажется, я даже в ЖЖ писала что спина болит невмоготу… она и сейчас болит! Очень ))) таковы последствия…. Я убила свою спину напрочь…. Каковы будут последствия в старости, или даже во время беременности….. увижу…


Знаю, что мой блог читают не только люди за 100 кг, но и «те, кому надо скинуть 5-10 кг» )))
Просто опережаю некоторые вопросы….

Допустим, у вас немного лишних кг, вы ходите на групповые тренировки, типа HOT IRON… повторяю, это неплохо! Только вид нагрузки все-таки нужно менять!!! Как? Есть, например HOT IRON 2. вот только, например, в том клубе, где занимаюсь я, он стоит 1 раз в неделю в субботу утром…. Я лично в это время работаю…. А даже если бы и могла ходить – что такое 1 тренировка в неделю???? Да, смешно…

Увы, но это факт. О котором все знают, просто не задумываются))) тренировки в фитнес клубах – это коммерческие проекты, они рассчитаны на большой поток клиентов… и привлечение новых…
А инструктор… нет, он не всегда глупый, просто он ничего не может сделать, так как работает при клубе, у которого свои правила…. Но есть ли ему смысл развиваться дальше, тратить время и деньги на обучение ради такой зарплаты? Хорошо, если клуб оплачивает, а если нет? а даже если оплачивает, нужно еще его личное желание развиваться…

Это отлично, если вы попали к тренеру, который ведет постоянную группу! Лишь бы у этого тренера было то самое желание!!!


Нужна просто система, в которой вы будете правильно менять вид нагрузки!


А еще я регулярно наблюдаю нескольких человек, которые 3 раза в неделю посещают силовые… РАЗНЫЕ силовые тренировки (в том числе раскрученный HOT IRON)… результата нет)))) и дело не только в питании….

Почему? Об этом расскажу на семинаре))


А вот ответ на «Зачем вообще идти на ваш семинар, я и так расскажу, как похудеть – сама на 20 кг похудела!»)))


Да, 20 кг – это хорошо! Круто? Кому то да, мне… нет)) мне и 50 не круто)) и даже свои потерянные кг я за крутизну не принимаю… не помню, может уже говорила… похудеть – не круто, круто парочку детей родить и вырастить их достойными людьми!!!

Мне противно это читать….. в таких случаях считаю нужным надевать корону!!!

Я, как и раньше считаю, что 20 кг лишнего веса - не велика беда! Да вы проблем посерьезнее в жизни не видели!!!! Похудели – отлично! Их и не нужно носить на себе! И у меня будут клиенты, которым «надо скинуть 5 кг»! Это естественно, мы должны следить за собой! Но сравнивать не надо!!! уже писала не один раз, сброшенные 20 кг – это ничто!!!! Есть проблемы серьезнее – их простому человеку понять невозможно!!!! Да, никто не виноват, что мы «отожрались»! но 100, 130, 160 кг – это серьезнее чем ваши 75-80!

И 5 кг и 100 кг лишнего веса – проблема. Только пути для их решения РАЗНЫЕ!!! Вы не имеете права делиться опытом, ибо если в 70 кг можно сесть на норму в 1500 ккал, то человек в 150 кг через несколько месяцев может умереть…
И тренировки тоже РАЗНЫЕ!!!!!!!!!
Они разные и для того потолстел до 70 кг. И для того кто со 160 похудел до 70… извините, это разные 70 кг, это разные «тела»!!!
Вы хотите научить людей худеть - только не "включаете" голову!!!



Так уж у меня получилось, назад вернуть что-либо сложно, хотя я, наверное, поступила бы также…

Похудеть на самом деле может каждый!!!
Но каждый ли решится выставить свои фотки в открытом купальнике? Нет…. одно дело «было 90, стало 60»… Другое дело «мои» цифры. И я привыкла, что по поводу кожи на меня каждый раз выливают ушат помоев… Я на такие сообщения вообще не отвечаю! На семинарах буду показывать нынешние фотки. В блог выложу тогда, когда сама посчитаю нужным!

Я знаю, что многие мне завидуют!! Думаете это приятно? Неважно, какого цвета эта зависть…. Кто-то потому что похудеть не может… Кто-то, потому что похудел, а к нему нет такого внимания как ко мне…. Девочки, потому и нет что «цифры не впечатляют»! я знаю, что есть люди, которые добились того же что и я - сами! Есть те, кто еще круче!! Не знаю, может есть и те, кто именно с такими цифрами показывал миру фотки в купальнике без фотошопа… наверняка они есть…. Но я не слышала… много, кто похудел, просто цифры меньше…












(это я - вчера)


Я не делала операций, на моих фотках нет ни капли фотошопа и никогда не будет!!! Просто фоток стало меньше, думаю вы заметили и про вес я не говорю – потому что для меня это уже важно)) как появится время – сделаю хорошие кадры))

Я каждый килограмм выстрадала и пережила сердцем/душой!!!

Я не собираюсь продавать коробки с питанием и диски с «секретами» о похудении подобно некоторым…

Я не врач и не психолог!


Я тренер и мотиватор!!! В будущем крутой и известный! Моя система – работать над собой!!!

В самом первом своем посте «Повесть о жирном человеке» я писала:
(с)
И последнее. Да, я еще не похудела. Но похудею обязательно, если буду жива и здорова. На сегодняшний день я вешу 127 кг, а это цифра безусловно более человеческая, нежели 160кг! Дорогие девочки, которые «любят себя и такой!», давайте любить себя еще больше! Мы все красивы, очаровательны, но можем стать еще и здоровыми, стройными! Не позволяйте себе быть «жирной коровой!».

Вы как хотите, а я доведу это дело до конца. Обещаю, я похудею!!! Клянусь своей жизнью, и жизнью своих будущих детей! Это не то, что зависит от каких-то обстоятельств. Это зависит от меня. Есть люди, которые смогли, поэтому в себе я тоже уверена. УЖЕ ЧЕРЕЗ ГОД-ПОЛТОРА ВСЕ БУДЕТ ПО-ДРУГОМУ!!!


А сейчас я пишу вот что….
ДА, ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ… ВПЕРЕДИ ПЕРВЫЙ СЕМИНАР….
НО УЖЕ ЧЕРЕЗ ПАРУ ЛЕТ ВСЕ ИЗМЕНИТСЯ! У МЕНЯ БУДЕТ СЕТЬ ФИТНЕС СТУДИЙ ПО СТРАНЕ.
Я с вами дорогие мои!!! Тот кто, правда хочет похудеть – обязательно исполнит свою мечту со мной или без… неважно!!

И книгу я тоже напишу))) надеюсь, она будет отличаться от той литературы по данной тематике, что сейчас лежит на прилавках….

Это план… но я знаю, как добьюсь цели!!!! Подробности в следующий раз))


Кому интересно в Одноклассниках открыли мой Фан-клуб))))

http://odnoklassniki.ru/fanklubann

можете там делить своими секретами)))
Хотя секретов нет)) невозможно открыть Америку второй раз))
Есть просто много вещей, о которых мы не знаем, или не думаем…))


Дату, время и план семинара сообщу очень скоро!!
В понедельник оплачу аренду и … в бой! )) в смысле в рекламу!


На вопрос о веб-семинарах… Думаю, они будут… Но пока у меня нет возможности… есть нетбук и модем)))
А нужен компьютер, быстрый Интернет и хоть какой-нибудь угол, желательно квартира…))

p.s.: на случай если этот пост куда-то «попадет» - в начале ЖЖ (верхний пост) ищите ссылки на статьи, фотки в купальнике там же!

Давайте Похудеем 24 августа 2013 и я тут есть))
2013-08-25 04:25 kontry

скоро на Первом документальный фильм с моим участием!
2013-08-15 15:48 kontry
http://www.1tv.ru/documentary/fi8124/fd201308241655
по ссылочке информация

24 августа в 16.55

будет ли запись пока не в курсе)))

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ! извините, не успеваю отвечать всем...))
2013-08-04 04:16 kontry





ЭТО Я И МОЯ ПРИЧЕСКА))

круто че...))) спасибо всем!! мне приятно))
2013-08-03 11:25 kontry

Любить себя надо всегда!!!!!!
2013-08-02 07:56 kontry
Всем привет!!!
А вот и долгожданный новый пост)))

На его написание меня сподвигли мнения некоторых личностей, которые удивлены тем, что я себя и раньше любила… может немного резко….
Напомню, это мое личное мнение, и вы не обязаны с ним соглашаться! Меньше всего я хочу кого-то обидеть! Скорее, настроить всех хочу))) настроить, как надо!!!


Да!! и в 160 кг любила и никогда не считала страшной!! И дальше буду любить! И доказывать всяким мелким пищалкам, что я не крокодил не собираюсь!!!
Да, «мелкие пищалки» - это те, кто не стесняются открывать свой рот и говорить про всякие «НО»!


Мое тело – мое дело!! оно и раньше и сейчас - мое!!!!

Даже не знаю, как правильно объяснить свою позицию, чтобы никого не обидеть…

Вот, например, частенько мне пишут «БЫЛО 80 КГ, СЕЙЧАС 60 – ВСЕ ВИСИТ. ЧТО ДЕЛАТЬ?»
Мне, конечно, интересно, что может висеть при потере 20 кг…. может человек этот вес скинул за 1 месяц… а может вообще не занимался никакими упражнениями…

Извините, с моего живота ушло около 80 см…. и кто-то считает это проблемой…
Большинство людей все-таки умные!!! А для идиотов и прыщ проблема. Но идиотов очень много!!!

Вот раньше, например, когда худые «подружки» рядом ныли, дескать, они жирные (при этом пару сантиметров с боков оттянут) – я отвечала «нет, ты отлично выглядишь!». Сейчас я говорю «Да, жри меньше»… а что??? человек с таким подходом от меня не услышит комплиментов!! У тебя 5 кг лишнего веса? Ну, решай проблему….
Кстати, то же самое я скажу и тому, кто весит за 100….

Ты жирная? Ты страшная? Как тебя поддержать? Да, ты жирная и страшная!!! А зачем говорить нечто иное? Пожалеть что ли за лишний вес? Сколько бы его ни было 5 кг или 50 – зачем жалеть??? Мне жалко ребенка, которого в детский дом отдали… мне жалко детей, родители которых алкаши…. А здесь то за что жалеть??? За то что кто-то много жрал?


У тебя избыточный вес/ожирение? Тебе тяжело/некомфортно? Как тебя поддержать? Все обязательно получится! Будет тяжело, но получится обязательно!! Все проблемы можно и нужно преодолеть!! Здесь ответ другой лишь потому, что человек не просит жалости. ПРАВДУ он знает и говорить эту ПРАВДУ кому-то другому нет смысла – зачем?


Понимаете, есть 2 типа нытья…
Когда человек признает ПРАВДУ и исправляет это. И когда он впустую ноет и ноет….

Я вот в своем нынешнем весе себя толстой не считаю… есть ПРАВДА – это лишних 15 кг… я решу эту проблему. Но я не толстая и уж тем более не страшная!! Оттягивать кусок жира на своем пузе перед кем-то, и ныть я в жизни не буду!!!! А для кого-то 15 кг – это пи**ец грандиозных масштабов!!!!

Девочки, если вы считаете себя жирной и страшной (независимо от веса) – чем я то могу помочь??? Я помогу только тем, кто этого хочет! И «мотивацией» я стану только для тех, кто хочет похудеть!!!!

Одно дело если человек говорит:
«Аня, я на тебя смотрю и понимаю, что тоже справлюсь! Остальное ерунда! Спасибо что не скрываешь ничего от нас!»

И другое дело:

«Аня, я вешу 140 кг и очень хочу похудеть, но как сделать, чтобы у меня не висела кожа? Я не хочу, чтобы было как у тебя…!»

Твою дивизию…. Нет, я то не обиделась. Но понимает ли этот человек, о чем речь??? Да делай ты что хочешь!

Или вот пример:
«я сбросила много кг, все висит, ничего не помогает…»

Говорю – иди в бассейн!

«нет. на меня там все будут смотреть»

Купи закрытый купальник…

«нет. всё равно всё видно. Ноги, руки…»

Ну, вот чем я могу помочь, если это уже «клиника»??

Кстати, именно в бассейне (на Шевченко) я избавилась от последних комплексов по поводу тела!!! Почему? Потому что у каждой 3-й там ожирение! Не лишний вес, а именно ожирение!! В группе по акваэробике, например, меньше 100 кг я вроде и не видела никого…. И на меня в душе никто ни разу не посмотрел! И ни разу не задал, ни одного вопроса!!!

В 10-й раз говорю – умных людей больше, а для идиотов и прыщ проблема!!!

Я вот в фитнес клубе слышала разговор между девушками (обе вполне стройные)

- фууу, что это у тебя висит?

- так я ж Ванечку родила 3 месяца назад…

- какой ужас – убирай срочно!!


Думаю понятно, какая из девушек идиотка???

К чему веду собственно…
Я прекрасно понимаю все проблемы (моральные в первую очередь), связанные с лишним весом! Я понимаю всех, кто худеет и по определенным причинам срывается! Это нормально!!!!!
Я НЕ понимаю тех, кто ноет!!!!

Зачем???

Полюби себя!! Это даст тебе уверенность!!!

Пусть не легко, например, раздеться перед мужчиной… понимаю!! Но если это твой мужчина – ему пофигу!!!! Он тебя любит!!!!! Если ему нужен просто секс, то тоже пофигу!!! Честно, девочки, ни раньше, ни сейчас – ни один мужчина мне не сказал ничего по поводу тела!!!
Все всё понимают. Мужчина должен и обязан сделать ВСЕ, чтобы вы чувствовали себя комфортно!!

Мы в первую очередь люди!!!!!

У меня на странице Вконтакте стоит любимая цитата:
"Чтобы стать лучшим, надо соблюдать три правила. Первое: ты должен всем говорить, что ты самый лучший. Второе: все вокруг должны говорить, что ты самый лучший. И третье: ты должен быть самым лучшим". (c)
Роман Трахтенберг

Надо верить! Надо не бояться!!!

А зачем ныть?

Зачем вызывать жалость к себе???

Пусть лучше завидуют!!!!!!!!!!!!!!

Всех люблю))) надеюсь, цель поста достигнута хоть на половину)))






В воскресенье отмечаю 25 лет…)))

семинар и группа… скоро! Девочки, я в этом вопросе не главная – знаю немного…. Предположительно, занятия должны начаться уже в сентябре, вот только не понимаю как без должной рекламы мы соберем народ, чтобы покрыть хотя бы аренду + затраты на оборудование, но это уже не мои проблемы))))
Уверена в одном – это будет в центре города. Занятия будут пока вечерними. Персональные тренировки, скорее всего днем (по договоренности). Это будет доступно по цене каждому! Как только разживусь информацией сразу напишу!


Я почти готова! )) в конце августа на неделю рвану в Благовещенск к Оле на последний этап обучения! ))