Физические упражнения для укрепления здоровья

6 причин делать упражнения для верхней части тела 1. Силовые упражнения полезны для сердца Защитить сердце можно таким упражнением, как подъём тяжести (гантели) на бицепс: по данным Американской ассоциации сердца, такие силовые упражнения, как поднятие тяжестей, повышают здоровье сердца. Чтобы укрепить сердце, вам не нужно быть культуристом, достаточно лишь небольшого сопротивления при многократном сгибании в локтях. рук с гантелями. Читайте далее . ...

2018-12-13 13:51:09 + Комментировать

Физические упражнения для укрепления здоровья

Как избежать вреда сидячей работы Более половины времени бодрствования среднего человека расходуется в положении сидя во время просмотра телевизора, сидячей работы за компьютером, чтения книги, поездки на работу или при участии во множестве других мероприятий, где приходится сидеть. Продолжительное сидение не представляет ничего хорошего для вашего здоровья. Оно негативно влияет на всех людей, здоровых и больных. Читайте далее . ...

2018-11-25 12:47:06 + Комментировать

Спорт и здоровье 42. Ухудшение памяти можно тормозить физической активностью

Учёные окончательно доказали, что физическая активность замедляет снижение функций мозга и улучшает память. Учёные и раньше знали, что физические упражнения это хорошо для стареющего мозга, но последние исследования добавляют несколько уточнений к уже известным данным. Оказалось, что физическая активность не только тормозит ухудшение памяти в процессе старения мозга, но и приносят пользу людям, которых уже поразило слабоумие. Читайте об этом далее . ...

2018-11-06 10:51:57 + Комментировать

Спорт и здоровье Выпуск 41

10 силовых упражнений для снижения уровня сахара в крови Здравствуйте, уважаемые подписчики! Сегодня я предлагаю вашему вниманию слайд-шоу из блога "BudZdorovStarina.ru - здоровье и долголетие, в котором наглядно показаны 10 силовых упражнений, помогающих реально снизить уровень сахара в крови. Читайте далее . ...

2018-08-24 13:16:57 + Комментировать

Спорт и здоровье Выпуск 40

Американская ассоциация сердца Рекомендации по физическим упражнениям Здравствуйте, уважаемые подписчики! Сегодня я предлагаю вашему вниманию статью из блога "BudZdorovStarina.ru - здоровье и долголетие, в которой речь идёт о научно отработанных рекомендациях Американской ассоциации сердца о том, как правильно заниматься спортом для здоровья с целью укрепления сердца. Читайте далее . ...

2018-08-02 10:02:49 + Комментировать

Будь здоров, старина! Зарубежные упражнения для здоровья Выпуск 39

Слишком интенсивные тренировки и здоровье сердца Здравствуйте, уважаемые подписчики! Сегодня я предлагаю вашему вниманию статью из блога "BudZdorovStarina.ru - здоровье и долголетие" об опасности слишком интенсивных физических тренировок. Всем известно, что физические упражнения имеют основополагающее значение для хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы, однако новое масштабное исследование показало, что слишком интенсивные тренировки негативно влияют на здоровье сердца и увеличивают риск смерти от и...

2018-07-10 15:51:11 + Комментировать

Будь здоров, старина! Зарубежные упражнения для здоровья Выпуск 38

Аэробные упражнения укрепляют когнитивные способности Здравствуйте, уважаемые подписчики! Предлагаю вашему вниманию статью (перевод с английского) из блога BudZdorovStarina.ru , в которой речь идёт о 25-летнем исследовании, показавшем влияние аэробных упражнений, выполнявшихся в молодые годы, на когнитивные способности мозга в среднем возрасте. Читайте далее . ...

2018-06-14 09:08:45 + Комментировать

Будь здоров, старина! Зарубежные упражнения для здоровья Выпуск 37

Аэробные упражнения укрепляют когнитивные способности Здравствуйте, уважаемые подписчики! Предлагаю вашему вниманию статью (перевод с английского) из блога BudZdorovStarina.ru , в которой представлены результаты 25-летнего исследования, показавшего как аэробные упражнения, выполнявшиеся в молодые годы, влияют на умственные способности человека в среднем возрасте. Читайте далее . ...

2018-06-03 14:34:38 + Комментировать

Будь здоров, старина! Зарубежные упражнения для здоровья Выпуск 36

Эффективные упражнения пилатес для начинающих Здравствуйте, уважаемые подписчики! Предлагаю вашему вниманию слайд-шоу (перевод с английского) из блога BudZdorovStarina.ru , в котором наглядно представлены 16 упражнений пилатес для начинающих. Пилатес отличается от других комплексов физических упражнений его нацеленностью на одновременную нагрузку слаборазвитых мышц разных типов с помощью пружин, резиновых жгутов, эспандеров и / или собственного веса тела. Некоторые упражнения лучше выполнять на тренажёрах ...

2018-05-22 18:29:27 + Комментировать

Будь здоров, старина! Зарубежные упражнения для здоровья Выпуск 35

Регулярные занятия физическими упражнениями как средство от старения Здравствуйте, уважаемые подписчики! Предлагаю вашему вниманию статью (перевод с английского) из блога BudZdorovStarina.ru , о том, как хорошо спланированные и сбалансированные регулярные занятия физическими упражнения могут помочь вам избежать падений, заболеваний сердца и остеопороза, а также задержать старение. Читайте далее . ...

2018-05-17 12:00:18 + Комментировать