| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://vesa-ne-budet.ru/
Открыта:
06-01-2019
Здоровое питание, упражнения, похудение
Статистика
0 за неделю
Vesa-ne-budet
Почему завтраки не так полезны, как принято считать С самого рождения мы привыкли слышать о необходимости плотно позавтракать на день грядущий. Насколько этот приём пищи важен? Насколько эта важность актуальна в наш век трансжиров и быстрых углеводов? Давайте рассмотрим завтрак с точки зрения биохимии. Поняв, как работает наше тело, мы вполне сможем ответить себе на вопрос о важности завтраков. Стресс Вот мы утром проснулись, а организм ещё пока не полностью. В чём это выражается? В работе огромного количе...
Vesa-ne-budet
Как происходит привыкание к опиатам? Как скоро проблема наркомании себя изживёт, никому неизвестно. Но признаемся честно, что некоторые люди, незнакомые с механизмом привыкания к наркотикам, думали, что они сильнее и с ними такого не случится. А как происходит этот процесс? Фото: pixabay.com Возможно, будет не лишним изучить его на биохимическом уровне, чтобы не оставлять себе лазейки в собственном разуме. Будем надеяться, что это знание не понадобится никому, но всё же. Боль Фото: Depositphotos Ударяя по ...
Vesa-ne-budet Как эффективно терять лишние килограммы?
Как эффективно терять лишние килограммы? Бегаете по утрам, изнуряете себя диетами или ограничиваете калорийность, но вес не уходит? Попробуем добавить ещё 3 копейки к сбросу веса и улучшению здоровья и внешнего вида. Кардио Точнее, умеренные кардио - велосипед или быстрая ходьба, признаны самой эффективной нагрузкой для потери подкожного жира. Правда, механизм задействования жиров как источника энергии предполагает бегать, ездить не менее 2 часов в день для достижения эффекта. Чтобы организм начал использо...
Vesa-ne-budet
Как сбросить вес сладкоежке? Тем, кто на полном серьёзе принял решение о снижении веса и обратился к правильному питанию, но не имеет сил отказаться от сладкого, мы сейчас попробуем помочь. Что есть правильное питание для потери излишков веса? Во-первых, это сбалансированность рациона. Во-вторых, хоть и не так важно, дефицит калорий. И самое главное - баланс макронутриентов, а если проще, минимизировать углеводы в рационе. Но что делать человеку, привыкшему к сладкой пище? Отказ от сладкого, а тем более ре...
Vesa-ne-budet
Как сжечь подкожный жир? Поговорим сегодня о том, как сжечь подкожный жир, или подсушиться. Наверняка многие считают, что это возможно только при наличии сумасшедшей физической активности, но, как показывают многочисленные исследования и положительные результаты миллионов людей, первоочередность в этом процессе имеет питание, а не упражнения. В данной статье мы предлагаем рассмотреть именно <сушку> как способ дожечь не столь значительные запасы подкожного жира. Просьба не путать сушку с похудением, где нач...
Vesa-ne-budet
Вреден ли протеин Протеин, термин подразумевающий под собой что-то химическое, но разве все микро и макро элементы из которых мы состоим не являются химическими веществами. Конечно же производят протеин как спортивную добавку при помощи химических реакций. Так может быть вреден протеин из спортивного питания. В двух словах, ответ на эти вопросы кроется в абзаце где мы их и задали. Не нужно перечитывать, протеин не может быть вреден при условии отсутствия медицинских показаний и пищевых аллергий. Конечно же...
Vesa-ne-budet
Основные правила жиросжигания Не обязательно эффект жиросжигание может быть достигнут посредством изучения десятков толстенных книг по диетологии, фитнесу, нейрофизиологии и биохимии. Есть несколько основных принципов, зная которые мы можем уверенно побеждать наши неприкосновенные запасы. Пусть это немного общая информация, но она достаточна для полноценного сброса излишков подкожного жира. Итак, начнём. Объём тренировок Если мы тренируемся, то скорее всего с весами близкими к 60% от предельно максимальных...
Vesa-ne-budet Как набрать 10 килограмм
Как набрать 10 килограмм Да ещё и без препаратов? Нереально скажут многие, но на самом деле это вполне возможно при наличии некоторых условий. И некоторые атлеты наглядно демонстрируют на видео с вполне контролируемыми сроками. Конечно же факт употребления запрещённых фармацевтических препаратов исключить мы не можем и потому поговорим о том как вообще возможно добиться таких результатов абсолютно честным и неопасным для здоровья способом. Начнём с того что мышечное волокно имеет свойство накапливать питат...
Vesa-ne-budet Мышечный тонус
Мышечный тонус Огромный вклад в изучение биохимии и энергообмена мышечной клетки внёс профессор Селуянов, который также предлагал варианты нагрузок на развитие различных видов мышечных волокон (быстрые, медленные, промежуточные. Как же работают наши мышцы? Согласно исследованиям профессора Селуянова, энергообмен в мышечной клетке выглядит так. Сначала в топливо, используется молекула АТФ которой хватает в среднем на одно мышечное сокращение. Следом клетка использует запасы креатинфосфата, достаточного для ...
Vesa-ne-budet Как накачать грудь в домашних условиях
Как накачать грудь в домашних условиях Если вы попали на эту страницу, то скорее всего вы ограничены во времени на походы в спортзал, но хотите иметь подтянутое тело. Сегодня поговорим о том как накачать грудь в домашних условиях. Отжимания от пола Отжимания от пола Как это не банально, но это самое эффективное упражнение для мышц груди в домашних условиях, дающее полноценную нагрузку. При помощи отжиманий можно приобрести хоть и не самые массивные, но эстетично выделяющиеся грудные мышцы. И хотя тренировк...
- 1
- 2
