| ← Август 2026 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
09-07-2014
Руководство для спортсменов, которые хотят добиться серьезных результатов в Воркауте! Street Workout для многих не просто спорт, а стиль жизни. Если он является стилем жизни для вас, и вы готовы жертвовать многим, ради достижения результатов, то вы попали по адресу.
Всего за один год вы сможете пройти путь от новичка до профессионала. От отжиманий от пола, отжиманий на брусьях и подтягиваний на перекладине, до отжиманий в горизонтальном упоре, подтягиваний в горизонтальном висе, отжиманий во флаге и многого другого.
Если вы новичок, то хочу предупредить, что будет очень сложно, но оно того стоит! Если вы являетесь опытным спортсменом, то благодаря руководству, вы сразу сможете перейти на следующий уровень, продолжая совершенствоваться.
Статистика
0 за неделю
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Бесплатные книги по Street Workout-у
Здравствуйте. Хочу поделиться интересной находкой. Нашел несколько бесплатных книг по воркауту, - думаю, что они многих спортсменов заинтересуют. Секреты Street Workout-a: http://wolfworkout.ru/sekreti-sw/ Программы тренировок . Street Workout: http://wolfworkout.ru/programmi-trenirovok/ ...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #6. Подтягивания на перекладине для продвинутых
В этом выпуске я хочу рассказать про подтягивания на перекладине для более опытных спортсменов. Если говорить о новичках, то понятно, что новичкам нужно подтягиваться средним или широким хватом, и особо не распыляться. Но приходит время, когда один хват надоедает и вообще, он может не подходить для дальнейшего развития тела, и поэтому нужно знать и о других хватах, и какие мышцы главным образом задействованы во время подтягиваний. Используя широкий хват, задействуются главным образом широчайшие мышцы, но и...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #5. Что нужно знать новичку о подтягиваниях
В этом выпуске я хочу рассказать об основах в подтягиваниях. Естественно, если вы начли заниматься воркаутом, то подтягивания на перекладине вскоре станет для вас родным упражнением, так же как и отжимания на брусьях. Как у одного, так и у второго упражнения есть определенные особенности. Зачастую, и я бы даже сказал в 85% случаев, об этих особенностях не знают. Итак, в первую очередь хочу сказать, что главной мышцей, которая работает во время подтягиваний, являются широчайше мышцы. Но кроме этих мышц в ра...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #4. Приседания в Воркауте
Здравствуйте друзья. В этом выпуске я хочу рассказать немного о приседаниях. Приседание это главное упражнение для ног, о нем практически всегда, и практически все уличные спортсмены забывают. Если вы занимаетесь уличным спортом, или только начали заниматься, то не нужно забывать о приседаниях. Приседания развивают такие главным образом такие мышцы как квадрицепс бедра и бицепс бедра. Кроме них задействуются многие другие мышцы, но главных я сказал ранее. В общем, если не приседать, а только тренироваться ...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #2. Отжимания на брусьях
В этом выпуске я хочу сказать несколько слов об отжиманиях на брусьях. Это упражнение является базовым упражнением для уличного спорта, и о нем можно говорить очень много, но я постараюсь вложить суть в небольшой текст, чтоб было больше смысла и меньше букв. Есть несколько стилей отжиманий на брусьях. Лично я делю отжимания на брусьях на три стиля, в которые входит стиль для широчайших мышц. Но в большинстве источников отжимания на брусьях делятся на грудные и трицепсовые. Чтоб прокачать на брусьях грудь, ...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #2. Отжимания - упражнение, которое недооценивают
И в этом выпуске речь снова будет идти об отжиманиях. Отжимания - действительно очень интересное упражнение, которое имеет множество вариаций, но, тем не менее, многие его недооценивают. Конечно, в большинстве случаев это новички, и именно новичкам будет интересна эта статья. Но, не смотря на то, что недооценивают именно новички, многие опытные спортсмены тоже пользуются отжиманиями не в полном объеме. Давайте же начнем. Есть очень много видов отжиманий, и если говорить о них в целом, то с помощью этого не...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #2. Отжимания - упражнение, которое недооценивают
И в этом выпуске речь снова будет идти об отжиманиях. Отжимания - действительно очень интересное упражнение, которое имеет множество вариаций, но, тем не менее, многие его недооценивают. Конечно, в большинстве случаев это новички, и именно новичкам будет интересна эта статья. Но, не смотря на то, что недооценивают именно новички, многие опытные спортсмены тоже пользуются отжиманиями не в полном объеме. Давайте же начнем. Есть очень много видов отжиманий, и если говорить о них в целом, то с помощью этого не...
Street workout: от новичка до профессионала за один год! Выпуск #1. Почему лучше начинать с отжиманий от пола
Здравствуйте друзья. В первом выпуске я хочу начать с самого начала, а именно с отжиманий от пола. Именно это упражнение является началом всех начал, в определенном смысле. Конечно же, если человек имеет определенную физическую подготовку, то это очень хорошо, и он может пропустить такое упражнение как отжимания от пола, но, тем не менее, отжимания используют и опытные спортсмены, и в целом, это упражнение является базовым. Даже если вы являетесь опытным спортсменом, то все равно вам придется еще не раз вс...