Откройте для себя магию простоты с этим аппетитным блюдом из запеченного филе минтая с томатами, луком и сыром.

Нежное филе белой рыбы, запеченное с помидорами и луком, заливается майонезом и покрывается щедрым слоем сыра.

В духовке ингредиенты объединяются в идеальную композицию: рыба тает во рту, овощи отдают свои соки, а сыр образует хрустящую, румяную корочку.

Это блюдо не только радует вкус, но и дарит пользу: минимум калорий при максимуме белка, витаминов и омега-3.

Идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от гастрономических удовольствий. Готовится легко, съедается моментально!

Способ приготовления:

1. Форму смазать растительным маслом, выложить филе. Рыбу посолить и поперчить по вкусу.

2. Томаты (у меня сливки), нарезать кружочками, выложить на рыбу.

3. Репчатый лук нарезать мелким кубиком, выложить на томаты.

4. Смазать рыбу майонезом.

5. Сыр натереть и посыпать блюдо.

6. Поставить форму с рыбой в разогретую до 200 градусов духовку, запекать 20 минут.

7. Готовую рыбу выложить на тарелку. Подавать с овощным салатом. Кушайте на здоровье.