Выспались? Ученые пришли к выводу, что качество сна зависит от питания. Эксперименты показали, что, если есть много сладкого и жирного, сон будет поверхностный.
Чтобы чувствовать себя утром бодрым и отдохнувшим, спать глубоко и крепко, необходимо есть пищу, богатую клетчаткой. К такому выводу исследователи пришли на основании результатов эксперимента.
Добровольцы, среди которых были как мужчины, так и женщины, спали в специально оборудованной лаборатории сна и питались по специальной диете.
Тот, кто ел перед сном сладкую и жирную пищу, дольше не мог уснуть, сон был поверхностным и часто прерывался. Тот же, кто ел много клетчатки, чувствовал себя утром хорошо отдохнувшим.
Специалисты пришли к выводу, что расстройства сна можно корректировать правильным питанием. Подробнее в статье «Продукты, мешающие спать».
Хотите повысить качество сна? Питайтесь правильно!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Курение и кожные заболевания
(1)
valeramag
,
25.02.2013
-
Проезд подорожает
(1)
20250511231857koval-83@l*****.ru , 31.10.2012