Плавание не просто способ остаться в форме; это комплексное упражнение, которое укрепляет тело, успокаивает ум и поддерживает сердце. В нашей новой статье мы рассказываем, как регулярные занятия плаванием могут улучшить ваше физическое и психологическое здоровье.
Решить проблемы со здоровьем поможет плавание в бассейне. Считается, что во время заплывов объем легких увеличивается - дыхание учащенное, глубокое, тело быстрее и активнее обогащается кислородом в следствии аэробных нагрузок, поэтому это— профилактика астмы и пневмонии. У женщин обычно главная проблема — лишние килограммы.
В этом случае тренировки должны проходить 3-4 раза в неделю, а их интенсивность — не менее 1 часа. Организм стоит нагружать постепенно. Взрослым людям эксперты рекомендуют минимум 150 минут умеренных занятий в неделю или 75 минут интенсивных занятий. В бассейне можно плавать в любое время года.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что Делать, Чтоб Ваша Печень САМА Уничтожила Лишние Жировые Клетки?!
(2)
Ириша
,
13.07.2015
-
Kerish Doctor 2015 — это комплексное решение для автоматического ухода за компьютером
(2)
Ириша
,
16.06.2015
-
Секреты и тайны успеха Великого Гэтсби
(1)
Ириша
,
04.07.2013
-
ВВЕДЕНИЕ ЖЕЛЕЗА ПОРОСЯТАМ. СМЕРТЕЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ.
(1)
Ириша
,
18.02.2013
-
National Geographic: В глубинах млечного пути / Inside The Milky Way (2010) HDTV-Rip
(2)
murka
,
25.05.2011
20251027224226