В продолжение темы о любви к себе, которая началась со статьи «Любить себя для начинающих в 20, 30, 40, 50…» предлагаю тебе познакомиться с очень интересной и действенной практикой. Она называется пуджи. Само понятие пришло к нам из Индии, где пуджи, то есть ритуалы, проводят для поклонения различным богиням и богам. Вот именно эта практика подойдет для тебя!
Заключается она в поклонении собственному телу. Если ты не принимаешь свое тело до конца, тебе что-то не нравится в себе — глаза, уши, бедра, живот и так далее, то эта практика для тебя ОБЯЗАТЕЛЬНА! Потому что поможет принять себя такой, какая ты есть.
Итак, в чем заключается пуджи? Одну неделю посвяти своему телу. Эта неделя — неделя осознания тела. Прислушивайся к нему: комфортно ли ему, не ждут ли ножкам туфли, не хочется ли тебе кушать, а может пить, что хочется съесть, что чувствуешь, когда съешь тот или иной продукт, нравится ли твоему телу ткань, из которой сделано твое платье… И так отслеживай все ощущения своего физического тела. Убирай из жизни все, что приносит дискомфорт. Принимая ванну или душ, обрати внимание, что чувствует твоя кожа. Как тянутся мышцы в спортзале. Обедая, ощути каждый кусочек во рту, закрой глаза и насладись вкусом. Почувствуй, как тепло обнимает и немного щекочет плед. Насколько комфортен стул, за которым ты работаешь. Как пахнет паста в ручке. И так далее.
Относись к телу и его ощущениям со всей любовью читать дальше
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что Делать, Чтоб Ваша Печень САМА Уничтожила Лишние Жировые Клетки?!
(2)
Ириша
,
13.07.2015
-
Kerish Doctor 2015 — это комплексное решение для автоматического ухода за компьютером
(2)
Ириша
,
16.06.2015
-
Секреты и тайны успеха Великого Гэтсби
(1)
Ириша
,
04.07.2013
-
ВВЕДЕНИЕ ЖЕЛЕЗА ПОРОСЯТАМ. СМЕРТЕЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ.
(1)
Ириша
,
18.02.2013
-
National Geographic: В глубинах млечного пути / Inside The Milky Way (2010) HDTV-Rip
(2)
murka
,
25.05.2011
20260111232252