Аштанга – Виньяса – йога – это популярное направление йоги, основанное на укреплении всего тела, развитии особой гибкости и физической выносливости, ментальной силы.

 Аштанга – йога что это
Изначально эта методика была применима для тренировки молодежи военного сословия, этим и объясняется ее жесткая динамическая практика: связанные меду собой повторяющиеся комплексы («виньясы») переходят в технические упражнения из дыхательной практики («пранаяму»).
Пристальное внимание уделяется энергетическим замкам («бандхам»), которые контролируют движение потоков энергии в организме, и особой концентрации внимания на определенных точках («дришти).

 Какой эффект вы получаете, занимаясь этим видом йоги
Объединение скоординированных движений и дыхательных практик дает пробуждение энергии, развивает необычайную гибкость, способствует обильному выделению пота, и, следовательно, похудению и выводу токсинов из организма, успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы и сознание, гармонизирует и укрепляет физически.

Читать дальше.